canım kola içgunde 2 lıtre 5 gunde garantı 2 kılodan fazla alırsın canım
ahh bnde versem super olur
bir bardak bile bitiremem coladan :)
inşallah verirsin ....kilonun fazlası da azı da çok kötü...
şu dünyada varmıdır acaba ben kilomdan memnunum diyen ...?
kaç kişi vardır acep
anladın o kılodayım ahh ahh
bir bardak bile bitiremem coladan :)
inşallah verirsin ....kilonun fazlası da azı da çok kötü...
şu dünyada varmıdır acaba ben kilomdan memnunum diyen ...?
kaç kişi vardır acep
bak o yuzden alamıosundr abur cubur kılonun anasıdır
bende onlarıbrakamadgm ıcın veremıorum bnım drumum da ıı deıl senın kılonun 2 katını dsun bı
bunlarla ılgılı kart cekılmıomu btanem
geçmişi düşününce ..değerini bilseymişim :)
50'li kilolarda ne güzeldim
melek kartı açıyordum ama bıraktım...
cunku bi kere bana da cekmistin demin hatirladim ondan sorayim dedim canim :)
aynen canim 53 kilo pek bi guzeldim
sen sigaradan dolayi mi verdin o kadar kiloyu canim?
nıekı canım bı sorunmu oldu ?
aslında su kıloyla ılgılı olablırdı ama olsun hem hayat bzım elımızde snucta orda öle dıo dıye ole olcak halı yoktu sadece guzel tebessum ettren bı fkır bazen
evet sigara ve iştahsızlık ...
belli bir zamandan sonra sigara zaten iştaha etkili ...
günde yarım paket içiyordum ..5 e indirdim şmidilik ...
bırakma lazım da ...işte
:):):)
hafif spor yaparaak kg alınabileceğini duydum bir yerde ...
squats yapmaya başlasam mı..?
birde tibetin hareketleri etkiliymiş kg üzerinde...
birakmaya calis canim, onu icecegin zaman cerez ye :)
evet canim etkili spor da tabiki :)
totis buyutmek sekillendirmek icin duzenli beslenerek tabiki squat yapabilirsin, ben bir ara yaptim, simdi ara ara oryantal yapiyorum, yediklerim gobek olarak kilo olmasin diye
tibetin hareketlerini hic duymadim ama canim..
canim madem boyle guzel yiyiyorsun bence basla derim...
ama squat yapmadan once meyve falan ye, sekerli seyler.. squat bittikten sonra 1 saat icerisinde protein icerigi bol olan besinler tuket
dur sana programi da vereyim :
Eki Görüntüle 829268
Afillicim saatli mi yiyiyorsun yemekleri??
Haftada 600 gram almanin sirri bunun altinda mi yatiyor
canim madem boyle guzel yiyiyorsun bence basla derim...
ama squat yapmadan once meyve falan ye, sekerli seyler.. squat bittikten sonra 1 saat icerisinde protein icerigi bol olan besinler tuket
dur sana programi da vereyim :
Eki Görüntüle 829268
Valla canım olabilir dersaneye gittiğim için her gün aynı saatlerde yiyorum yemek istemsiz öyle denk geliyor bir de erken kalktığımdan daha çok yiyorum her gün
30 günde popom böyle olur mu
Yalnız ben de kendime squat yapıyorum derdim günde 10 tane programda 50 diyor
evet canim bu program iddiali birazcik :)
ama ben ilk 20 ile basladim, her 10 tane yaptiktan sonra 1 dk ara veriyorsun..
50 ye kadar ciktim sabitledim yaparken canim
