Merhaba arkadaşlar.. Yıllardır burayı takop ediyorum ama yeni üye oldum. 22 yaşındayım. 1.60 boyunda 42 kiloyum yıllardır. Bazen verdiğim bile oluyor iyice moralim bozuluyor. Yazın sıcağında pantolonların içine kat kat tayt giymekten bıktım. Kıyafet bulamamaktan ve insanların ne kadar zayıfsın vb. sözlerinden bıktım artık.. Tavsiyeleriniz olursa uygulamaya hazırım. Benim gibi olanlarla toplaşalım da birbirimize destek olalım diyorum
Kilo almak için gaza geldiğim dönemlerde sıkı çalışıyordum 4-5 kilo alıyodum ama bırakıyordum. Öğünlerime dikkat etmek arada meyve süt kuruyemiş tüketmek, zyağı ve tahin içtiğim de oldu, yatmadan da cicibebe süt yiyip yatmak. Bunlardı yaptıklarım
Kilo almak için gaza geldiğim dönemlerde sıkı çalışıyordum 4-5 kilo alıyodum ama bırakıyordum. Öğünlerime dikkat etmek arada meyve süt kuruyemiş tüketmek, zyağı ve tahin içtiğim de oldu, yatmadan da cicibebe süt yiyip yatmak. Bunlardı yaptıklarım