ne güzel olmuss tebrik ederim darısı benim başımaBen 72 kiloya kadar çıkmıştım ama son 2-3 haftadır kek börek poğaça tatlıyı hayatımdan tamamen çıkarttım. He cips ve çikolatada tabi :) 66.5 tum bugun tartıldıgımda. 62-63 olsam yeter bana. Kesinlikle irade. Bende depresif zamanlarda en ufak bi olumsuzta hemen buzluktan pizza çıkartıp yiyordum gece falanbıraktım hepsini
Evet kadın çekirge gibi valla.chloe ting denedim sakatlaniyordum az kalsinona duzenli spor yapmaya başladıktan sonra devam edecegim. bana çok ağır geliyor çünkü. simdi vucudum hazır degil başlangıç seviyesindeki videolarla başlarım
Ben de öğlen pilav yedim şimdi yine yesem mi yemesem mi diye düşünüyorum.Sabah 3 pogaca yedim şimdi cikolatami yerken yorumları okuyacağım.
eski dostum leslie'ye döneyim o zaman
buna katılıyorum. kilo verdiğim dönem ben de ara öğün yapmıyordum. ayrıca daha sağlıklı olduğunu düşünüyorum
afiyet olsun ne diyeyimKonuyu kabak tatlısı yerken okumam..
Hemi de bol tahinli..
Hemi de 44 bedene yol alırken..
4. Takımdayım. Ben 10 kilo verdim oranin destegi ile22 yasindayim herhangi bir sağlık sorunum yok.
boyum 172 cm, 68-70 kilo arasında gidip geliyorum sürekli. 60 olmak istiyorum ama nerde bende o irade
duygusal yiyicilerden biriyim. mutsuzken, canım sıkkınken, yalnız hissettiğimde ilk koştuğum şey yiyecekler oluyor. bu karantina döneminde de abur cuburu çok abarttım. bir ara 66'lara düşmüştüm 3-4 kilo aldım sonra.
diyet fikri beni inanılmaz geriyor. kendimi kısıtlayınca daha fazla yemeklere saldirdigimi görüyorum. psikolojik olarak diyet fikrinde olmamaliyim ama olmayınca da kendimi hiç tutmuyorum3-4 sene öncesine kadar 87 kiloydum. nasıl verdin diyecek olursanız ben de bilmiyorum inanın
özgüven problemlerim vardı büyük bir kısmını aştım. vücudumla da savaş halinde değilim artık (eskiden öyleydi maalesef), kendimi beğenmediğimden vermek istemiyorum bu kiloyu. cok hareketli bir insan değilim ve az bir sey kilo alsam bile hantallastigimi hissediyorum. bu istegimde güzel kiyafetlerin icinde daha güzel görünme arzusu da var tabi
yani kk'nın güzel kadınları, bana tavsiyeleriniz varsa çok mutlu olurum. başarı öyküleri, motivasyon sözleri beni gaza getirir.. cevap verenlere teşekkür ederim şimdidenn
burda zayıflama takımlarına katılmıştım yazın ama sürekli bildirme durumunu surduremedim ayrıldım. bilmiyorum bir daha katilir miyim..
tamam ben tutamadığım için çok yedim ve kilo aldım şimdi de bilgisi olanlardan öneri istiyorum
niye gerildiniz ki ben de veremiyordum. !67 boy 59 kilodaydım. Şuan 55.90-56 kilo arası gidip geliyorum. Bir kür yaparak verebildim ben de. Şöyle ki 4 limonu ince dilimleyip 4-5 su bardağı su,bir tatlı kaşığı tarçın, bir tatlı kaşığı zerdeçal ile 10 dk kaynatıp sabah akşam aç karna içtim. 2 hafta deneyebilirsiniz. Bir de sabah kahvaltıdan yarım saat önce sade türk kahvesi içtim. Aralıklı oruç diyetiyle beraber sağlıklı beslenerek karbonhidratı azalttım, protein ağırlıklı beslendim. Bir ayda 3 kilo verdim. Zaten ideal kilomdaydım. Vermek o yüzden biraz uzun sürdü. Siz de deneyin kesinlikle. Faydasını görürsünüz. Benim de ümidim yoktu :)22 yasindayim herhangi bir sağlık sorunum yok.
boyum 172 cm, 68-70 kilo arasında gidip geliyorum sürekli. 60 olmak istiyorum ama nerde bende o irade
duygusal yiyicilerden biriyim. mutsuzken, canım sıkkınken, yalnız hissettiğimde ilk koştuğum şey yiyecekler oluyor. bu karantina döneminde de abur cuburu çok abarttım. bir ara 66'lara düşmüştüm 3-4 kilo aldım sonra.
diyet fikri beni inanılmaz geriyor. kendimi kısıtlayınca daha fazla yemeklere saldirdigimi görüyorum. psikolojik olarak diyet fikrinde olmamaliyim ama olmayınca da kendimi hiç tutmuyorum
özgüven problemlerim vardı büyük bir kısmını aştım. vücudumla da savaş halinde değilim artık (eskiden öyleydi maalesef), kendimi beğenmediğimden vermek istemiyorum bu kiloyu. cok hareketli bir insan değilim ve az bir sey kilo alsam bile hantallastigimi hissediyorum. bu istegimde güzel kiyafetlerin icinde daha güzel görünme arzusu da var tabi
yani kk'nın güzel kadınları, bana tavsiyeleriniz varsa çok mutlu olurum. başarı öyküleri, motivasyon sözleri beni gaza getirir.. cevap verenlere teşekkür ederim şimdidenn
Diyetısyene gıdın.Bırazda hayatınıza spor ekleyın.Ben daha 69 u goremedım.Ama kararlıyım.Olmalı ve olucak.22 yasindayim herhangi bir sağlık sorunum yok.
boyum 172 cm, 68-70 kilo arasında gidip geliyorum sürekli. 60 olmak istiyorum ama nerde bende o irade
duygusal yiyicilerden biriyim. mutsuzken, canım sıkkınken, yalnız hissettiğimde ilk koştuğum şey yiyecekler oluyor. bu karantina döneminde de abur cuburu çok abarttım. bir ara 66'lara düşmüştüm 3-4 kilo aldım sonra.
diyet fikri beni inanılmaz geriyor. kendimi kısıtlayınca daha fazla yemeklere saldirdigimi görüyorum. psikolojik olarak diyet fikrinde olmamaliyim ama olmayınca da kendimi hiç tutmuyorum
özgüven problemlerim vardı büyük bir kısmını aştım. vücudumla da savaş halinde değilim artık (eskiden öyleydi maalesef), kendimi beğenmediğimden vermek istemiyorum bu kiloyu. cok hareketli bir insan değilim ve az bir sey kilo alsam bile hantallastigimi hissediyorum. bu istegimde güzel kiyafetlerin icinde daha güzel görünme arzusu da var tabi
yani kk'nın güzel kadınları, bana tavsiyeleriniz varsa çok mutlu olurum. başarı öyküleri, motivasyon sözleri beni gaza getirir.. cevap verenlere teşekkür ederim şimdidenn
Kilo sorunum yok, sürekli dikkat ederek beslendiğim için- tabi arada kaçamak oluyor-
Yalnız bu konuları okurken gözüm dönüyor. Biri diyor ki cips çok severim, diğeri diyor sabah üç poğaça yedim, yok efendim bol tahinli kabak tatlısı
Yemin ederim siz insanı yoldan çıkarırsınız gözümün önünde abur cubur uçuyor şu an. Karnın tok Esra kendine gel, bunlar hep Amariğanın oyunu
eminim başaracaksiniz
zerdeçal olmazsa olmaz mı? onu kullanmazsam yine etkisini görürüm herhalde
Insallah dua edıneminim başaracaksiniz
Yağ yakıcı salata.yag yakıcı çorba ile baslasan ise ? Ekmeği pilavı tamamen çıkar bir müddet .bulgur ye yiyebilirsin .22 yasindayim herhangi bir sağlık sorunum yok.
boyum 172 cm, 68-70 kilo arasında gidip geliyorum sürekli. 60 olmak istiyorum ama nerde bende o irade
duygusal yiyicilerden biriyim. mutsuzken, canım sıkkınken, yalnız hissettiğimde ilk koştuğum şey yiyecekler oluyor. bu karantina döneminde de abur cuburu çok abarttım. bir ara 66'lara düşmüştüm 3-4 kilo aldım sonra.
diyet fikri beni inanılmaz geriyor. kendimi kısıtlayınca daha fazla yemeklere saldirdigimi görüyorum. psikolojik olarak diyet fikrinde olmamaliyim ama olmayınca da kendimi hiç tutmuyorum
özgüven problemlerim vardı büyük bir kısmını aştım. vücudumla da savaş halinde değilim artık (eskiden öyleydi maalesef), kendimi beğenmediğimden vermek istemiyorum bu kiloyu. cok hareketli bir insan değilim ve az bir sey kilo alsam bile hantallastigimi hissediyorum. bu istegimde güzel kiyafetlerin icinde daha güzel görünme arzusu da var tabi
yani kk'nın güzel kadınları, bana tavsiyeleriniz varsa çok mutlu olurum. başarı öyküleri, motivasyon sözleri beni gaza getirir.. cevap verenlere teşekkür ederim şimdidenn
