Merhabalar 
Yeni bir ben ve yeni bir başlangıç olsun bugün.
Son yıllar da yaşımında etkisi olsa gerek hızlıca kilo aldım ve almaya devam ediyorum. Eskiden hergün tartılan ben, şimdilerde baskülün yüzüne bakmıyorum. Ama bugun buna son veriyorum. Yarın sabah net kilomu yazarım. 70 kg yi görmüştüm geçen hafta.
Beslenme şekli olarak 3ana 3 ara öğün, günlük iki lt su ve leslie üç mil ve yürüyüş yapmayı planlıyorum.
Bu sabah
Kahvaltım çok sağlıklı degildi. Ve ara öğün de öyle. Bu yüzden yazmayacağım.
Yarın net kilom ve günlük menüm ile görüşmek üzere
Yeni bir ben ve yeni bir başlangıç olsun bugün.
Son yıllar da yaşımında etkisi olsa gerek hızlıca kilo aldım ve almaya devam ediyorum. Eskiden hergün tartılan ben, şimdilerde baskülün yüzüne bakmıyorum. Ama bugun buna son veriyorum. Yarın sabah net kilomu yazarım. 70 kg yi görmüştüm geçen hafta.
Beslenme şekli olarak 3ana 3 ara öğün, günlük iki lt su ve leslie üç mil ve yürüyüş yapmayı planlıyorum.
Bu sabah
Kahvaltım çok sağlıklı degildi. Ve ara öğün de öyle. Bu yüzden yazmayacağım.
Yarın net kilom ve günlük menüm ile görüşmek üzere
