Kilo Verme Günlüğüm * Hedef -13*

Merhaba hanimlar....
1.65, 70 kiloyum. Ilk hedefim 65, asil hedefim 57.
Daha once 79 dan inmistim.

Gece yemesini kesip, abur cubur ekmek ve sekeri hayatımdan cikarip, yuruyusle kilo verecegim.
Buraya gunluk yedigimi ictigimi sporumu yazip kendimi takip edecegim.. isteyen katilabilir.



Baslangic: 70 kilo.

Bugun pek saglikli beslemedim, kahvalti ekmekli ogle salcali makarnali vs karbondihrat agirlikli gecti.
Ama ilk gunume veriyorum. Zamanla motive olacagim.
10.000 adim attim. Kendimi motive edebilirsem birazdan spor yapacagim.