Vallah su serptin icime yarin tartida eksi gormesemde dedigini aklima getircmPirinç ertesi güne şişkinlik yapıyor ama bu durum 1-2 güne düzeliyor yarınki sonucunu dikkate alma canım tamamen şişen pirinçlerden ötürü öyle olacak. Kilo aldığından değil rahat ol
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kilo verme seruvenime katilmak istermisiniz
- Konu Sahibi Karakiz31
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- hedef 60 kilo
Uzulme canisi haftaya vermis olurz bizde bende daha oglene dogru tartilrmda eksi gorecegimi sanmiyorumgünaydın kızlar
iftar menüm :
1 kase çorba
1 küçük güveç tavuk
1 dilim ekmek
sahura kalkmadım bugün oruç tutamıyorum emarım var o yüzden sabah 2 poğaça yedim
dün tartıldım 66 kiloyum
- 22 Mayıs 2018
- 107
- 107
- 18
Birbirimize destek olarak yapıcaz bunu eminimmRamazan'dan sonra
En kısa zamanda senin hızına yetişmeye çalıcaz
- 22 Mayıs 2018
- 107
- 107
- 18
Bulgurda da aynısı oluyor canım suyu biraz arttır bugün hemen toparlanırsın
inşallah canm ya galiba çok önemsemiyorum ben diyeti üstüne düşsem olacak biliyorum seninde tartı sonuçlarını bekliyoruz..
Kizlar ben geldim tartildim dedigim gibi eksi yok hatta kusuratinda artis bile var belkide dunki yedigim.ictigimden ramazana 70 ile girmistim 69.0 olarak gordum ama rezalet 69.7
motivasyon dustu tabi cunku koca bir gun bise yenmiyor olmasina ragmen ben o aksami pirincte yemis olsam haksizlik bu diye debelendim tabi ama vazgecmek yok hatta kemerlerui slkcm biraz
daha dikkat haftaya cumayi bekliycm iftarimida aksam protein agirlikli pilavsiz sade salata ile deniycem 1 hafta boyunca
motivasyon dustu tabi cunku koca bir gun bise yenmiyor olmasina ragmen ben o aksami pirincte yemis olsam haksizlik bu diye debelendim tabi ama vazgecmek yok hatta kemerlerui slkcm birazdaha dikkat haftaya cumayi bekliycm iftarimida aksam protein agirlikli pilavsiz sade salata ile deniycem 1 hafta boyunca
- 22 Mayıs 2018
- 107
- 107
- 18
Asla moral bozmak yokkk. İnişler çıkışlar her zaman olacak ki pilavın şişkinliği tamamen canım vücudun ödem yapmıştır hiç takılma haftaya bomba gibi geleceğine eminimmKizlar ben geldim tartildim dedigim gibi eksi yok hatta kusuratinda artis bile var belkide dunki yedigim.ictigimden ramazana 70 ile girmistim 69.0 olarak gordum ama rezalet 69.7
daha dikkat haftaya cumayi bekliycm iftarimida aksam protein agirlikli pilavsiz sade salata ile deniycem 1 hafta boyunca
- 22 Mayıs 2018
- 107
- 107
- 18
Öğün yazma vaktii
Kahvaltı:
Yulaf ezmeli nesfit ve süt. Üzerine birkaç tane kuru üzüm koydum
Öğle:
Sahanda 2 yumurta. Küçük bi parça sucuk
4 çeri domates
3 zeytin
1 kk peynir
1 yeşil biber
Küçük bi parça pide
Ara:
5 kiraz
Yarım şeftali
2 çilek
1 hurma
Akşam:
4 yk pilav (eyvah)
Bi porsiyon fırında etli sebze
Bol salata
Son:
2 dilim güllaç (büyük kaçamak yaptım
)
Su: 3 litre
Spor: 30 günlük spor programımın 22.günü
Kahvaltı:
Yulaf ezmeli nesfit ve süt. Üzerine birkaç tane kuru üzüm koydum
Öğle:
Sahanda 2 yumurta. Küçük bi parça sucuk
4 çeri domates
3 zeytin
1 kk peynir
1 yeşil biber
Küçük bi parça pide
Ara:
5 kiraz
Yarım şeftali
2 çilek
1 hurma
Akşam:
4 yk pilav (eyvah)
Bi porsiyon fırında etli sebze
Bol salata
Son:
2 dilim güllaç (büyük kaçamak yaptım
)Su: 3 litre
Spor: 30 günlük spor programımın 22.günü
Insllh canim xxAsla moral bozmak yokkk. İnişler çıkışlar her zaman olacak ki pilavın şişkinliği tamamen canım vücudun ödem yapmıştır hiç takılma haftaya bomba gibi geleceğine eminimm
Aman canim sakin vallah bende 2 gun toparlarim diodum ama haftasonum yogun gecti haliyle menumde maalesef yasaklar oldu ama bu yarindan itibaren duzene sokarim sokmamiz lazimMerhaba kızlar
Dün çok kötüydü Menüm
Gelip yazmaya utandımkusuruma bakmayın
Bugün daha dikkatli olucam
Pes etmek yok
Burası da olmasa bırakırım diyeti öyle görünüyor
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
- 83
Hafta sonu olunca davetlerden fazla kaçıyor
hala düzene koyacağım diyetimi bende irade sıkıntısı başladı sanırımBi silkelenip kendime gelme vakti geldi diyorum ama hep sil baştan başlıyorum
Tamam canım artık dikkat edicem bende
Evet canim bendede aynisi en basa dondum suan ama ipin ucunu tam kacirmadan harekete gecilmesi lazim ama tartida istedigim sonucu gormedim diyede oldu bu haftaya kadara slkmaliyim biraz yoksa daha ada artis olacakHafta sonu olunca davetlerden fazla kaçıyor
Bi silkelenip kendime gelme vakti geldi diyorum ama hep sil baştan başlıyorum
Tamam canım artık dikkat edicem bende
Hayirli geceler kizlar 2 gundur menu paylasmadim cunku cok karisik gecti hafta sonum
diyetime cok uyamadim.. ammaaa tabikide pes etmiycem bugunden itibaren disiplini tekrardan ele aldim ve cuma gunune kadar slklcam disimi.
suyumu sahurdan iftara kadar cogaltmayi becerebilirsem 3 litreyi tamamlamaya calisacam bu hafta olmadi ama haftaya eksi gormek umidiyle...
diyetime cok uyamadim.. ammaaa tabikide pes etmiycem bugunden itibaren disiplini tekrardan ele aldim ve cuma gunune kadar slklcam disimi.
suyumu sahurdan iftara kadar cogaltmayi becerebilirsem 3 litreyi tamamlamaya calisacam bu hafta olmadi ama haftaya eksi gormek umidiyle...
- 22 Mayıs 2018
- 107
- 107
- 18
benim diyetisyenimde maydanoz kaynat dedi içine yine elma tarçın limon ve zencefil akşam yapıcam yatana kadar bakalım
pardon zerdaçal ama ben ikisini de koycam
- 22 Mayıs 2018
- 107
- 107
- 18
Evet onu da denemiştim etkili gerçektenn
