kilo verme sürecim...

_-CaNiMSiN-_ · 9 Nisan 2014

Öğle 3 tane hurma
0.5 bardak greyfurt suyu

Akşam 1 porsiyon sebzeli makarna
2 bardak ayran

30 dk yürüyüş

_-CaNiMSiN-_ · 10 Nisan 2014

Sabah 2 bardak su +2 kuru kayısı
5 yk lifalif + 200 ml light süt

Ara 1 portakal + 4 hurma

Dun akşam eşimle sahilde yürüdük ve fitness aletlerine bindim. Ayrica 3 topda dondurma yedim.

_-CaNiMSiN-_ · 10 Nisan 2014

Ara 1 fincan yeşil çay
4 tane yulafli bisküvi

Akşam fırında pirasa 1 porsiyon
4 zeytin
0.5 çavdar ekmeği
1 fincan çay
0.5 domates
0.5 salatalık

_-CaNiMSiN-_ · 10 Nisan 2014

Öğleyin yazmayı unuttum sirke bal kurunu icmistim ve az öncede içtim ....

_-CaNiMSiN-_ · 11 Nisan 2014

2 bardak su ve 2 kayisi

Sabah 1 fincan kiraz saplı yeşil çay
1.5 yk labne peynir
1 yumurta tava
1 dilim buğday ekmeği0.5 yk kayısı reçeli

Ara sirkeli bal karışımı içtim
Şimdide yoğurt bir kase içine tarçın zencefil koydum zerdacal evde yoktu.
4 tane yulafli bisküvi

_-CaNiMSiN-_ · 11 Nisan 2014

Akşam 10 yk bulgur pilavı sebzeli
1 porsiyon Kıvırcık salatası
1 bardak ayran

Ara 3 top dondurma

Ve sirkeli kürü içip yaticam.

_-CaNiMSiN-_ · 12 Nisan 2014

Dün yoğurt kurunu bir kere yaptım ben bi kase yedim ama yok sirkeli suyumu da içtim tık yok 1 hft oldu yürüyüş te yapıyorum sinir oluyorum yine ya

aglicam.

Sabah yoğurt kuru + 2 bardak su+ 2 kayısı

2 fincan çay
1.5 patatesli poğaça
4 zeytin
25 gr kayısı reçeli

damlasu83 · 12 Nisan 2014

Canim dondurma falan yiyosun ya kalorisi yuksek degilmi bide aksamlari yiyorsun. Tiroidlerine baktirdinmi hic

_-CaNiMSiN-_ · 12 Nisan 2014

Dondurma kalorisi en düşük tatlilardan birisidirki. Tiroidlerimde sorun olsa bugüne kadar veremezdim ki.

Aksam saat 16.00 da
9 yk kısır
1 porsiyon börek
2 fincan çay

Şimdide dondurma yicem 3 top.ayrica bugün sabah öğlen yoğurt kurunu ysptim bakalım.

damlasu83 · 13 Nisan 2014

oglusum_yh .!.:
Dondurma kalorisi en düşük tatlilardan birisidirki. Tiroidlerimde sorun olsa bugüne kadar veremezdim ki.

Aksam saat 16.00 da
9 yk kısır
1 porsiyon börek
2 fincan çay

Şimdide dondurma yicem 3 top.ayrica bugün sabah öğlen yoğurt kurunu ysptim bakalım.

Biliyorum dondurmanin en masum tatlilardan oldugunu ama cok sik yenmesi dogrumu bilmiyorum tabi sen bilirsin ben sadece soylemek istedim bide ben 6 kilo verdikten sonra hipotroidimin oldugunu ogrenmistim o yuzden baktirdinmi diye sordum yoksa bende biliyorun tiroidin metabolizmayi yavaslattigini kilo vermenin zor oldugunu

_-CaNiMSiN-_ · 13 Nisan 2014

damlasu83 .!.:
Biliyorum dondurmanin en masum tatlilardan oldugunu ama cok sik yenmesi dogrumu bilmiyorum tabi sen bilirsin ben sadece soylemek istedim bide ben 6 kilo verdikten sonra hipotroidimin oldugunu ogrenmistim o yuzden baktirdinmi diye sordum yoksa bende biliyorun tiroidin metabolizmayi yavaslattigini kilo vermenin zor oldugunu

Tşk ederim tatlım tabi soyluceksin yada başkaları yorum yapck boşuna buraya yazmıyorum ki. Ayrıca sans bilmiyorsun demedimki sadece bende yorumumu yaptim neden bu kdr gergin yaklastinki neyse gergin anina denk geldi heralde.

_-CaNiMSiN-_ · 13 Nisan 2014

Sabah yogurt kuru daha sonra canım birşey istemedi gerçekten tok tutuyormus.
2 kuru kayısı ve 7 tane hurmayi öğleye kdr ancak yedim. Annemin yanina cikmistim oda tost yapmış kepekli ucundan aldım kücük parça.
Öğle 250 ml kefir içtim

Akşam 1 porsiyon patlıcan yemeği zeytinyağlı
0.5 porsiyon yaprak sarma
2 dilim ekmek

45 dk yürüyüş yaptım

_-CaNiMSiN-_ · 13 Nisan 2014

Bugün doğru düzgün birşey yemedigim halde sütüm yedigime göre daha fazlaydı mas. Ya bu yoğurt kürü yada 7 hurma yaptı bu işi:)

1.5 fincan yeşil çay
7 tane yulafli bisküvi

damlasu83 · 13 Nisan 2014

oglusum_yh .!.:
Tşk ederim tatlım tabi soyluceksin yada başkaları yorum yapck boşuna buraya yazmıyorum ki. Ayrıca sans bilmiyorsun demedimki sadece bende yorumumu yaptim neden bu kdr gergin yaklastinki neyse gergin anina denk geldi heralde.

Yok canim ya gergin degildim aksine ben senin icin oyle dusunmustum belkide o yuzden savunmaya mi gectim bilmiyom kusura bakma yani kirici olmak istemem

_-CaNiMSiN-_ · 14 Nisan 2014

Sabah yogurt kürü + 2 tane kuru kayısı
7 tane hurma +3 bardak kefir

Saat 3 te 1 porsiyon nohut yemeği
1 porsiyon pirinç pilavı
1 bardak kefir
1 porsiyon karışık salata
1.5 dilim çavdar ekmeği

Kilomu veremiyorum diye tika basa yedim sinirimden ya

_-CaNiMSiN-_ · 14 Nisan 2014

damlasu83 .!.:
Yok canim ya gergin degildim aksine ben senin icin oyle dusunmustum belkide o yuzden savunmaya mi gectim bilmiyom kusura bakma yani kirici olmak istemem

Yok kirilmadim tatlım tşk ederim.

_-CaNiMSiN-_ · 16 Nisan 2014

2 gündür eşim evdeydi tabi bizde gezmelerdeydik. Bu yüzden saldim cayira yedimde yedim bu firsatla vücudu şaşırttım bakalım yarın diyete devam.

_-CaNiMSiN-_ · 17 Nisan 2014

Sabah 3 hurma + 1 bardak kefir

Temizlik yaptım.

Öğle 2 yumurta haşlama
1 yk labne peynir
1 bardak greyfurt suyu
1.5 dilim etimek light

_-CaNiMSiN-_ · 17 Nisan 2014

Akşam 10 tane çiğ köfte
3 bardak kefir
2 tane lavas

_-CaNiMSiN-_ · 18 Nisan 2014

Bu sabah sinameki içtim.

Sabah 4 yk lifalif
200 ml kefir
1 avuç kuru üzüm

kilo verme sürecim...

CaniM OğluM% KıZıM

CaniM OğluM% KıZıM

CaniM OğluM% KıZıM

CaniM OğluM% KıZıM

CaniM OğluM% KıZıM

CaniM OğluM% KıZıM

CaniM OğluM% KıZıM

Aktif Üye

CaniM OğluM% KıZıM

Aktif Üye

CaniM OğluM% KıZıM

CaniM OğluM% KıZıM

CaniM OğluM% KıZıM

Aktif Üye

CaniM OğluM% KıZıM

CaniM OğluM% KıZıM

CaniM OğluM% KıZıM

CaniM OğluM% KıZıM

CaniM OğluM% KıZıM

CaniM OğluM% KıZıM

Benzer Konular