kilo verme sürecim...

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 18 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #381

Ara 3 tane un kurabiye

Öğle 1 lavas
0.5 yk labne peynir
150 ml kefir

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 19 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #382

Ya valla cildiricam ya yeter motivasyonum yerlerde gram gitmiyo ya yeter uffff

Kahvaltı 35 gr lifalif + 250 ml kefir
1 avuç kuru üzüm

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 19 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #383

Ara 1 dilim baklava

Öğle küçük kase sutlac

Akşam 1 porsiyon bakla yemeği
1 kase yogurt
1 lavas
3 yk salata
0.5 dilim çavdar

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 20 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #384

Bu sabah kendime kesinlikle çekiduzen veremeye karar aldım.

Sabah egzersiz yaptim kendi halimce. 3 bardak su içtim. Eşimle oğlumu bekliyorum uyansinlar kahvaltı yapicaz.

Kahvaltı 0.5 porsiyon Sucuklu yumurta
4 tane zeytin
0.5 salatalık + 1 domates
2 dilim buğday ekmeği
2 fincan çay( caylarimda hiç şeker kullanmam)

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 20 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #385

Öğle 8 tane çilek + 5 tane dut

Akşam 0.5 porsiyon mihlama
0.5 porsiyon bakla yemeği
1.5 dilim çavdar ekmeği
0.5 kase yoğurt

Ara 0.75 kadayıf sarma
2 yk dondurma

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 21 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #386

Sabah 2 bardak su

Kahvaltı 35 gr lifalif
200 ml kefir
1 avuç kuru üzüm

Ara 100 ml greyfurt suyu

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 21 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #387

60 dk yürüdüm

Akşam 4 tane akcabat köftesi
1 porsiyon karışık salata
400 ml kefir
1 lavas
1 orta patates kizartmasi
1 tane biber kizartmasi

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 22 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #388

Dün akşam 1 fincan çay
4 tane hoşbes + 4 tane yulafli bisküvi


Sabah 71.1 kilo geldim 100 gr cık gitmiş hemde regl oncesiyim

Kahvaltı 1 yumurta tava
1.5 yk labne peynir
4 tane zeytin
1 dilim çavdar ekmeği

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 22 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #389

1 bardak sirkeli su

Öğle 2 kepçe mercimek çorbası
1 light etimek

1 bardak limonlu su

Ara 3 yulafli bisküvi
0.5 porsiyon 8 kek dankek

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 22 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #390

Akşam 2 tane zeytinyağlı biber dolması
10 tane istavrit tava
6 yk çoban salata
2 dilim çavdar ekmeği

2 parça bitter
10 tane çilek

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 23 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #391

Sonunda 70.9 kilo geldim bu sabah...

2 bardak su

Kahvaltı 4 yk lifalif
250ml kefir
1 avuç kuru üzüm

Ara 1 parca bitter

Öğle 2.5 kepçe mercimek çorbası
1 dilim etimek light

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 23 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #392

60 dk yürüdüm.

Ara 0.5 porsiyon pazı sarması

1 bardak sirkeli su içtim

Akşam 250 gr tavuk ızgara
Sogan söğüş
2 lavas
1 bardak kefir
1 biber kozleme
1 domates kozleme

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 24 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #393

Dün gece yatmadan sirkrli suyumu içtim

Sabah 4 bardak su 2 kuru kayısı

Kahvaltı 2 dilim süzme peynir
4 yk menemen yumurtalı
4 zeytin
1 salatalik
1 dilim çavdar ekmeği
1 fincan ıhlamur

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 24 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #394

Greyfurt suyu 100 ml

1.5 fincan sarımsak çayı
4 tane yulafli bisküvi
2 tane hurma

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 24 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #395

Öğle 6 tane küçük pazı sarması
1 bardak kefir
0.5 lavas


Akşam 4 yk saç kavurma
1 porsiyon Kıvırcık salatası
1 bazlama

2 tane un helvası
1 fincan çay

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 25 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #396

Sabah 2 bardak su
Kahvaltı 200 ml kefir
4 yk lifalif
1 avuç kuru üzüm

Ara 100 ml greyfurt suyu

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 25 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #397

Öğle 1 kase sutlac

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 25 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #398

Akşam 1 porsiyon patlıcan yemeği zeytinyağlı
3 tane taze soğan

Ara sutlac yicem 1 kase

Yatmadan sarimsak çayı mı içerim.

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 26 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #399

Bu sabah 100 gr daha gitmiş 70.8 kiloyum.
Sabah 2 bardak su

Kahvaltı 1 fincan papatya çayı
3 tane sosis + 1 k yumurta haşlama
K k kadar peynir
0.5 domates limonlu hafif sizma yağlı
1 dilim çavdar ekmeği

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 26 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #400

Oglusum nezle oldu babasindan bulaştı 2 gündür ugrastiriyo... onu burnu tıkalı gordum mu çok üzülüyorum

Öğle 1 dilim tiramisu
100ml greyfurt suyu