Merhaba arkadaşlar.Bir ayda 8.5 kilo gibi kilo verdim.İkinci ayda yalnızca 2.5 kilo verdim.Şu anda kilo veremiyorum.8.5 kiloyu verdiğim ilk ayda sabahları süt ve gevrek yiyordum öğlenleri normal yemek bir daha bir şey yemiyordum.İkinci ayda sabahları normal kahvaltı yapmaya başladım ve dolayısıyla ekmekte yiyordum. bazı akşamlar tekrardan yemek yiyordum ve yiyorum.Şuanda kilo veremiyorum.yarım kilo 1 kilo arasında oynuyor sadece.Ne yapmalıyım ne önerirsiniz ? tekrardan akşam yemeğini keseyim ve sabahları süt ve gevreğe gerimi döneyim.Aklım çok karıştı.Kilo veremeyince üzülüyorum ve tekrardan yemek yiyip eski kiloma dönmekten korkuyorum.Buraya kadar gelmişken pes etmekte istemiyorum. :/ Hızlandırıcı bir diyetemi başlayayım ya da önerebileceğiniz bir diyet var mı hızlı kilo verdiren?Çünkü sabırsızım kilo veremeyince yemek yiyorum kilo verincede dikkat ediyorum.