- 25 Nisan 2015
- 530
- 1.704
- 113
Tabi ki hoşgeldiniz spor çok önemli değil oğlunuz olduğuna göre yoğun tempolu oluyordur o da spor sayılır umarım kilolarımızdan kurtulacağız
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kilodan bıktıysanız gelin beraber zayıflayalım
- Konu Sahibi ciseak77
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo kolorisayma zayıflama
- 8 Mart 2016
- 87
- 62
- 8
- 45
Tesekkur ederim.yarin basliyorum insallah.sizlerle paylasacagim neler yaptigimi.yanlislarimi soylerseniz mutlu olurum.ayrica site de yeniyim kullanim konusunda zayifim.
- 25 Nisan 2015
- 530
- 1.704
- 113
Bu grubu açtıktan sonra 6 kilo verdim
- 25 Nisan 2015
- 530
- 1.704
- 113
Neler yediniz ayrıca 900 kalori fena değil önemli olan neler yediğiniz fazla karbonhidrat ve yağ almadığınız sürece sorun yok
- 8 Mart 2016
- 87
- 62
- 8
- 45
Tatlim ekmek az yiyorum yumurta az zeytin cay kahvalti yapiyorum.oglen tavuk but derisiz vede yogurt yedim ,aksam bisey yemesim yatarken tarcinli sut ictim.kalori hesaplamalarinida malum sitelerden yapiyorum
- 25 Nisan 2015
- 530
- 1.704
- 113
İyi Ozan'a problem yok ben bu ara biraz bıraktım bugün mola günü
- 8 Mart 2016
- 87
- 62
- 8
- 45
Ben mola yapmicam insallah yerkenki molalarima saycam hepsini
- 8 Mart 2016
- 87
- 62
- 8
- 45
Yilmamak lazim destek verelim birbirimize
Bugünkü menumu soyliyim
Sabah saat 7 'de 1 saat kosu yuruyus
Saat 9'da Maydonozlu limon suyu
1 dilim ekmek tost
1 bardak cay (sekersiz)
Oglen birsey yemedim
Spor yaptim 1 saat yuruyus ve egzersiz
1.5 lt su gun boyu
Ve kapanis:
Saat 5 'te Aksam izgara ve cacik
(Ekmek yok)
Simdide pilates ve karin egzersizleri yapicam 2 saat kadar
Not: gun icinde sadece 1 dilim (kepekli) ekmek yiyorum
Sabah saat 7 'de 1 saat kosu yuruyus
Saat 9'da Maydonozlu limon suyu
1 dilim ekmek tost
1 bardak cay (sekersiz)
Oglen birsey yemedim
Spor yaptim 1 saat yuruyus ve egzersiz
1.5 lt su gun boyu
Ve kapanis:
Saat 5 'te Aksam izgara ve cacik
(Ekmek yok)
Simdide pilates ve karin egzersizleri yapicam 2 saat kadar
Not: gun icinde sadece 1 dilim (kepekli) ekmek yiyorum
- 25 Nisan 2015
- 530
- 1.704
- 113
Harikasın ben de molamdan dondum yürüyüşe diyete devam yemek alışverişine çıkacam tüm diyet yemeklerim bitmiş neyse 2 haftada 6 kg vermek de iyi
Hedefim her ay 4 kg vermekti ama daha fazlasını verdim bakalim yaz gelmeden heralde 50 olucam ayni seyirde gidersem
Benzer Konular
