Kilolar Firarda 😎

hedef54kg .!.:

DeryaOnDiet sağol canım inşallah senin eksin süper bence 1 kilo olur o bak iyi ki devam ettin bu diyetisyenle cnm

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

afferim kızzz maşallah maiallah

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Evet bi de ben normalde 10bine tamamlayayım demezdim hiç ne kadae olursa ama şimdi diyetisyen her gün 10bin adım ödevi verdi bir gün bile 10binden az olursa bozuşuruz dedi korkumdan atıyorum

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Kilo bildirimim:

Cuma: 74.3
Bugun: 75.1
Fark: - 800gr

Bi kurtulamadm 74-75lerden cok bunaldm ya
@kardelelen321

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

hzlsel cnm artılarımız aynı inşallah eksilerimiz de aynı ve en az 1 kilo olur cumadan

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Heaa kızz bende korundum ama 1 sene tabii o zamanlar aklımda bile değildi belkide olmuştu çoktann nasip buişler yaa nediyimm 27 yaşındayım bende

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Yaaa bunlar 5 yasa kadr surdu mu cnm valla bitmesine sevindm Allah bidaha gostermesin zor anlarnı inșallah. En cok sumuk olayina guldm yaaailahiiii simdi komik geliyor ama o an ne yasadgni biliyorum, Șuanda bizde tam oyleyiz yani herseye bir inatlasma. Bi yatmaya gidiyprz en az 5 kez elinde onu tutcam bnu tutcam kalkiypruz oyuncak ariyoruz. Durmadan ilac icmek istiyor artk bal recel veriyorm. Bide en acayibi 2 haftafr falan elinde yumurta ile geziyor kirilinca agliyor falan bazen bana kiziyor elimi neden ceneme koymusum diye aglama krizine girebiliyor yani cok zor suanda insallah okadr uzamaz ya ben simdiden kafayi yedm

Cokdeglmis cnmhalledersn insallah

Genişletmek için tıkla...

kumsal68 .!.:

Slm kizlar bugün on kere tartıldım acaba tartıda bı yanlislikmi var bozuluyomu diye cumaya göre -1 kilo geldim 58,700
Hiicc beklemiyordum eğer tartı beni yaniltmiyorsa

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

İşte güçlü bir kadın anca yapabilir bunu gerçekten tebrik ederim

Sabret canım ben de takıldım kaldım gerçekten çok sinir bozucu ama bir şekilde kurtulacağız

Evet canım kilo vermek işe yarıyor, nasıl işi gerçekten belli olmuyor ben de sezaryen de öğrendim tuplerimden birinde kist varmış Dr büyüktü de dedi, aslına bakarsan tek tuple hamile kalmak çok zor ama olmuş işte...yeter ki nasip olsun bir şekilde oluyor

Aslında ilk önce değişik geliyordu ama şimdi diyorum acaba senin gibi yapabilir miyim ama ben sıcak yemek yemeden yapamıyorum bu hafta güzel geleceğim inanıyorum veee dün demiştin ya beyaz et tuket diye akşama balık var

Ya ben de Dukan birası deneyeceğim bu akşam

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Canım bir müddet kaçamaklı beslenme bence insanı yoruyor bir al bir ver aynı kiloda kalmak

Pek umudum yok canım bana 700 gr yeter

Sen daha küçükmüşsün ya ben kendime bile yaşım daha genç diyorum

İnşallah kuzum

Çok iyi

Sağ ol canım

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Hadi hadi güzel sonuçlar bekliyor bizi biz 1.olalım

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Insallah canim. Goreyim artik su 69u

Genişletmek için tıkla...

kumsal68 .!.:

Saol canım ama havaya giremiyorum cunki iki günde b kilo imkansız gibi bişi benim için tartıyı hiç kipirdatmam yerinden normalde bugün emin olmak için evin her kesesinde tartıldım hep aynı sonuç inşallah doğrudur

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

evettt aynennnn allahımmm kurban olduğumm elbetkii isteklerimiz hayallerimiz neyse onu nasip eder zamanla
kist herzaman olurr kadında regl iken düşer hamileykende baya kist oluşurr zaten birşey değil birşekilde alınıyorr düzeliyor
adet kalmaman bile önemli değill yumurtaların iyi olsun geçen bi programda tüp bebek doktoru demişti önemli olan yumurtaların iyi olması adet olmasanda hamile kalabilirsin demişti dahada kendime geldim sonra

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Aslında ilk önce değişik geliyordu ama şimdi diyorum acaba senin gibi yapabilir miyim ama ben sıcak yemek yemeden yapamıyorum bu hafta güzel geleceğim inanıyorum veee dün demiştin ya beyaz et tuket diye akşama balık var

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Insallah canim. Goreyim artik su 69u

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Pek umudum yok canım bana 700 gr yeter

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Ya ben de Dukan birası deneyeceğim bu akşam

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

bendee öyle derimm nede olsa 5bin attım yeter ama o hırs öyle birşeykiiii ne ara 10 bin attım diyorumm

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

eveet olalım ben de 69.9 u görsem ne güzel olur yaaaa
70lerde takıldım gibi bi ileri bi geri

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Olsun belli olmaz canım, inşallah kalıcıdır

Doğrudur canım , benim her zaman adet dongulerim falan problemidir bekarliktan beri, hatta tip olarak pko der drlar ama USG normal çıkar..inan hiç düzene sokamadim regli çocuktan sonra düzene girdi, hipotiroidi var o çok fazla etkiliyor aslında, nodüllerin falan var

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

3 Ekim Pazar
Sabah

• Menemen
• 2 dilim tam buğday ekmeği
• Yeşil çay

Akşam

• Etli bamya yemeği
• Bulgur pilavı (akşam yemeği porsiyon ları büyük oldu maalesef, doymuyorum)

3 lt su
4000 adım➡ 40 puan
Pnrrr-12 hzlsel

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

3 Ekim Pazar

08.30
1 sucuklu kaşarlı tost
1 haşlanmış yumurta

13.00
1 şeftali

14.00 (bu saatten sonra cozuttum )
1 kase yoğurt çorbası
1 haşlanmış patates
1 kase şalgamlı kuskus salatası

15.15
2 parça balık
1 kase roka salatası

17.00
1 kase antep fıstığı
3 mandalina
1 armut

veeee bomba burada

18.30
3 dilim tost ekmeğine nutella

oyyyy oyyyyy rregli sıkıntım başladı sanırsamm, deli gibi iştahım açık, aç değilim ama yemek istiyorum sürekli


@eceboce @Breeze96

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Tamamm canımm akşama kadar ne yaptığıysam aksam yazarım inşaallahh doğru yaparım teşekkür ederiimmm inşaallah ulaşırımm tek tesellimm bebek belki zayıflarken tutunur igneler ilaçlardan dolayı şiştim hep demekki ödemmiş okadar yemiyorum nasıl alıyorum demiştim ama bukadar çabuk gidince demekki ödemden kaynaklı şiştim dedim hep cok zor günler geçirdim

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Cuma : 70.9
Pazartesi : 69.5
Fark : -1.4kg
hzlsel Hedef60kgolmak Monica_

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

dışarıdan dinleyince nasıl komik geliyor ama yaşayanlardan biri olarak aslında yaşaması çok zor be ya

senin de yumurtan olayın efsaneymiş

bizde de bi inat var ki sorma sürekli birşeye kızıp küsüp bağırıp çağırıyor ama çoğu zaman bilmiyorum neye küstüğünü
eşim sorduğunda neye küstü diye aman ne biliyim küserse küssün diyorum

bi de dil çıkarıyor küsünce bücür yaa

sabah babasının yanında üstümü değiştiriyorum diye küsüp kendini yerlere atıp ağlamaya başladı

Genişletmek için tıkla...

kumsal68 .!.:

Slm kizlar bugün on kere tartıldım acaba tartıda bı yanlislikmi var bozuluyomu diye cumaya göre -1 kilo geldim 58,700
Hiicc beklemiyordum eğer tartı beni yaniltmiyorsa

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

İşte güçlü bir kadın anca yapabilir bunu gerçekten tebrik ederim

Sabret canım ben de takıldım kaldım gerçekten çok sinir bozucu ama bir şekilde kurtulacağız

Evet canım kilo vermek işe yarıyor, nasıl işi gerçekten belli olmuyor ben de sezaryen de öğrendim tuplerimden birinde kist varmış Dr büyüktü de dedi, aslına bakarsan tek tuple hamile kalmak çok zor ama olmuş işte...yeter ki nasip olsun bir şekilde oluyor

Aslında ilk önce değişik geliyordu ama şimdi diyorum acaba senin gibi yapabilir miyim ama ben sıcak yemek yemeden yapamıyorum bu hafta güzel geleceğim inanıyorum veee dün demiştin ya beyaz et tuket diye akşama balık var

Ya ben de Dukan birası deneyeceğim bu akşam

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Canım bir müddet kaçamaklı beslenme bence insanı yoruyor bir al bir ver aynı kiloda kalmak

Pek umudum yok canım bana 700 gr yeter

Sen daha küçükmüşsün ya ben kendime bile yaşım daha genç diyorum

İnşallah kuzum

Çok iyi

Sağ ol canım

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Afyt olsn ortim bende guzel menun

Aksam kotu bitmis cnm ama regl etkisidir bende oyleym bu ara hic doymuyorm ve regl oldm duzelck insallah tut kendini meyve yee

Hosgeldin canim aramiza

Tbrklerrr supersinnn ya

Yaa cok fenalar gercekten sebebe bak anlatirken komik oluyorda o an gercekten eziyet ya
bizde bugun kakaolu sut dun rafadan tayfa varms uzerinde bugun yok diye delirdi agla agla birazda uykusu var dalamadi gene delirtti butun enerjimi somurdu cok yoruldm artk :/

Bazen birden gidebiliyor cnm bence dogrudur tbrkler

Insallah canimm

Evet haklisin cnm cuma bi basliyorm sonu gelmiyor her hafta ayni

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Dene dene bende işe yaradı

Aynen öyle ya hırslanıyor insan

Sen de dukan birası yap canım

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

bi deniyim canım, dukan birası soda yeşil çay ve limonla oluyor dimi?

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Evet canım kaynamış su koyuyorsun soğuyunca veya ılık ılık içiyorsun

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

KİLOLAR FİRARDA ADIM TABLOSU
1 - 8 EKİM


​

��

ÜYE ​	2 EKİM​	3 EKİM​	4 EKİM​	5 EKİM​	6 EKİM​	7 EKİM​	8 EKİM​	HEDEF ADIM ​	TOPLAM ADIM​
@Breeze96​	13257​	​	​	​	​	​	​	91.000​
@Cagrihilal1​	​	​	​	​	​	​	​	​	​
@Calypso95​	11000​	​	​	​	​	​	​	70.000​	​
DeryaOnDiet ​	12267​	​	​	​	​	​	​	70.000​	​
@eceboce​	​	​	​	​	​	​	​	​	​
Fit mutlu anne ​	​	​	​	​	​	​	​	​	​
G Goklerce ​	7200​	​	​	​	​	​	​	​	​
Hedef60kgolmak ​	10967​	​	​	​	​	​	​	50.000​	​
hzlsel ​	10000​	​	​	​	​	​	​	70.000​	​
@Jasminium84 ​	​	​	​	​	​	​	​	​	​
@karabiber01​	5000​	​	​	​	​	​	​	​	​
@kardelelen321​	​	​	​	​	​	​	​	20.000​	​
Monica_ ​	4000​	​	​	​	​	​	​	35.000​	​
Pnrrr-12 ​	7000​	​	​	​	​	​	​	​	​
@Sonsuz umut​	5000​	​	​	​	​	​	​	​	​
yarimuhendis ​	12000​	​	​	​	​	​	​	70.000​
@kumsal68 ​	13000​	​	​	​	​	​	​	​	​

Bu hafta Leslieyi eklemiyorum adımlara kızlar spor listesine ekleniyor zaten diye Hala hedeflerini vermeyenler var veya ben de gözden kaçırmış olabilirim hedeflerinizi bekliyorum
@Cagrihilal1 @eceboce Fit mutlu anne G Goklerce @Jasminium84 @karabiber01 Pnrrr-12 @Sonsuz umut @kumsal68
​

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Pazar kahvaltısını eritme vakti canlar gideyim 3 mil Leslie yapayım
Fit mutlu anne ortim bugün misafirlerin var tatlı yemek yok ona göre

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

3 Ekim
Sabah
Türk kahvesi
Kahvaltı(13.30)
Yarım simit, 1 dilim börek, domates, salatalık, peynir, 2 çatal krem peynir, kiraz saplı çay, 2 haşlanmış yumurta
Akşam(17.00)
Izgara et, salata, 2 yk yoğurt

2 LT su, 1 LT yeşil çay

Sporumu bitirince paylaşacağım

Pnrrr-12 Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Menum:

11:15 limonlu su

12:00 yarm dilm ekmek, 2yumrta ile. Omlett, 2 hindifume, 1kk peynir

15:00 4 nugget az yagda pisirdm

16:00 3 kurabiye :/ bugun olmadı biliyorum

18:00 1 kabak ile kiyma soslu karniyarik gibi firinda, 3ks pilav, cacık, biraz Salata

20:30 zencefilli limon cayı (icerim)

Oglan biturlu uyumadi az once uyudu esimde oturma odasinda uyudu kaldı sporum kaldı bugun malesef

3.000 Adım = 30p
2.5lt Su
@kardelelen321

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

03.10.2021

11.30
2 yumurta ile kıymalı yumurta, 1 dilim peynir,5 zeytin,2 dilim ekmek, 1 Tk tereyağı ve reçel

15.00 1 elma, yarım muz

17.30 yarım kıymalı pide, 1 bardak ayran

19.00 küçük dilim pasta
Şu:2 lt

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

3 ekim pazar
10.45 : yarım peynirli pide
15.00 : 1 kupa sütlü nescafe,15fındık,1 elma
18.00 : 1 kepçe çorba,2yk lahana,3yk yoğurt
Su : 2.3lt 700ml dukan birası
Spor : 40dk cardio = 200p , 10000adım = 100p , 500 tane ip = 100p totalde = 400p
hzlsel Hedef60kgolmak Monica_

Genişletmek için tıkla...

kumsal68 .!.:

03/10/21
Sabah 9h00
Üç yemek kaşığı kuymak 1 dilim ekmek

Ara 16:00 1cay bardağı leblebi , türk kahvesi

Akşam 18:00 iki tane çiğköfte 1 SK fırında patates

1;5 litre su
7 bin adım @Sonsuz umut

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

3 Ekim Menüm
sabah 2 espresso top, 50 ml yağlı sütle granül kahve
öğlen 1 kalım dilim tahıl taneli ekşi maya ekmek, birer parça simit ve açma,1 dilim beyaz peynir, 1 üçgen peynir 3 zeytin salatalık iceberg havuç,limonlu yeşil çay
ara 1 küçük muz,1 küçük elma,telvesiyle türk kahvesi
akşam 3 dilim çavdar ekmeği,sonra limonlu yeşil çay

2 lt su 8143 adım

G Goklerce Hedef60kgolmak Pnrrr-12 @diyetcigeldihanim

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

3 ekim pazar
11:00 latte
15:00 1 yumurta, 4 dilim sucuk, 1 dilim peynir, domates, salatalik, 1 dilim ekmek
18:00 3 kasik tavuk sote, 2 kasik yogurt
Su: 2.5 litre
Spor: dunden 15 dk leslie, bugun de 15 dk leslie toplam 45 puan
hzlsel Hedef60kgolmak Pnrrr-12 yarimuhendis

Genişletmek için tıkla...

Sonsuz umut .!.:

Sabah klasik kahvaltı
Öğlen 1 kase Rus salatası
20.30
1 parça tavuk ızgara - salata
1,5 litre su -3500 adım
@kumsal68

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

3 Ekim menüm

Kahvaltı:10.00
1yumurta
Kk beyaz peynir
4zeytin
4dilim pastırma
Domates
Salatalık
Avuç içi kadar lavaş


Akşam:15.00
8 çiğ köfte
Bol yeşillik
2bardak ayran


Aksam:19.00
Avuç içi kadar haşlanmış tavuk göğüs
Salata

Su:2 litre
Spor:4000 adım

Pnrrr-12 hzlsel Hedef60kgolmak DeryaOnDiet ezeli rakibim Fit mutlu anne canımın içi @Jasminium84

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Ben de tabi artıdayım bu açlıkla en azından sabit gelirim diyordum ama olmadı artı 200 gram yazalım şuraya
Cuma: 67,6
Bugün: 67,8
Hedef60kgolmak Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

Cnm her gün sıcak yemek şart değil bence
Şimdiden afiyet olsuun ben de hindi yiyorum


Az kaldıı


Neden bugün kötü mü başladı cnm

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Aksam kotu bitmis cnm ama regl etkisidir bende oyleym bu ara hic doymuyorm ve regl oldm duzelck insallah tut kendini meyve yee

Hosgeldin canim aramiza

Tbrklerrr supersinnn ya

Yaa cok fenalar gercekten sebebe bak anlatirken komik oluyorda o an gercekten eziyet ya
bizde bugun kakaolu sut dun rafadan tayfa varms uzerinde bugun yok diye delirdi agla agla birazda uykusu var dalamadi gene delirtti butun enerjimi somurdu cok yoruldm artk :/

Bazen birden gidebiliyor cnm bence dogrudur tbrkler

Insallah canimm

Evet haklisin cnm cuma bi basliyorm sonu gelmiyor her hafta ayni

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

tamam canım eve gidince yapayım hemen, akşam içerim

Genişletmek için tıkla...