Kilolar Firarda 😎

eliya .!.:

Selam kızlar. Yaz bitti ben yine koşturmacaya başladım eşimin sağlık isleri düzeldi derken şimdi okul işleri kendi yetiştirmem gereken özel işler siparişler derken yine yazamıyorum. Yatağa giriyorum menü geliyor aklıma yorgun vücuduma yenik düşüyorum. Ama dikkat ediyorum inşallah cuma güzel bir eksiyle burda olucam.

Her sabah ufaklığı okula bırakıp 45 dk yürüyorum sevgili hzlsel

Menüler için üzgünüm sevgili Hedef60kgolmak

Çok özledim sizlerle muhabbeti

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

KILOLAR FIRARDA SPOR LISTESI​

1 Ekim - 8 Ekim

UYE	Hedef puan	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi​	Salı	Carșamba	Perșembe	Toplam Puan:
hzlsel	1.500	110	285	217		242
Hedef60kgolmak	700	208	154	81	96	123
@Sonsuz umut			50		25
DeryaOnDiet	1.750	169	322	381		275
yarimuhendis	1.500	140	320	400		100
kardelelen321	1.000	100	285	40
Pnrrr-12	700	50	265	30	255	80
@Breeze96	1.200	220	180	300	320	354
kumsal68		130	130	70	60
C Cagrihilal1	600	100	100			115
Monica_	350	71	40	45		56
Deniz ve Kum			50		50
G Goklerce		63	72		54	62
Calypso95	700		110	50	80
eceboce	560	84	51	88		87
@cotton				100		100

- @Sonsuz umut Deniz ve Kum @cotton kumsal68 kizlar hedef belirlemek isterseniz etiketle bana yazın

G Goklerce sen yazmissin dun cnm tabiki belirlemek zorunda degilsin.

- Spor konusunda aktiv olanlar ekli sadece listede.

- Herkez menusunun altina yaptigi sporu yazarken ilk Sayfadan puanini hesaplayip nekadar oldugunuda yazabillirmi ve beni etiketlemeyi unutmayin kızlar, hesaplayamayan olursa tabiki yardımcı olurum.

- Hadiii ozaman Spor yapmayan kalmasın kızlarr hedeflere ulașalımmm

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

inşallah canım bakalım akşama çok hafif bişeyler yiycem ne yesem bilmiyorum ama

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

4 ekim

11500 adim : 115 puan
Bugun hobi bahcemize gittik, 40 dakika kadar badminton+frisbee oynadik- 120 puan
Toplam: 235 puan

@Breeze96

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Öyle canım inşallah değiştireceğiz bir şekilde dengelemeyi öğreneceğiz

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Gel canım sen bana yetişir beni de geçersin

Canım pazartesiden 218 puanım var benim

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Cok guzel yazmissin cnm

Masallah cok sevindm devami gelsin cnmmm

Bendede var gobek ya normal dogm olmasina ragmen, mekik yapiyorm ama daha cok hareket lazim sanki. Ben duz gibiym ya hatta ust bolgem daha kalın

Insallah canim ya

Supersinn

Bence guzel plan umarm uyabillirsn cnm

Ekledm cnm nasl gozden kacirmisim bilmem

Ekledm cnm zaten dedm bi eksiklik var sanki

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

KILOLAR FIRARDA SPOR LISTESI​

1 Ekim - 8 Ekim

UYE	Hedef puan	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi​	Salı	Carșamba	Perșembe	Toplam Puan:
hzlsel	1.500	110	285	217		242
Hedef60kgolmak	700	208	154	81	96	123
@Sonsuz umut			50		25
DeryaOnDiet	1.750	169	322	381		275
yarimuhendis	1.500	140	320	400		100
kardelelen321	1.000	100	285	40
Pnrrr-12	700	50	265	30	255	80
@Breeze96	1.200	220	180	300	320	354
kumsal68		130	130	70	60
C Cagrihilal1	600	100	100			115
Monica_	350	71	40	45		56
Deniz ve Kum			50		50
G Goklerce		63	72		54	62
Calypso95	700		110	50	80
eceboce	560	84	51	88		87
@cotton				100		100

- @Sonsuz umut Deniz ve Kum @cotton kumsal68 kizlar hedef belirlemek isterseniz etiketle bana yazın

G Goklerce sen yazmissin dun cnm tabiki belirlemek zorunda degilsin.

- Spor konusunda aktiv olanlar ekli sadece listede.

- Herkez menusunun altina yaptigi sporu yazarken ilk Sayfadan puanini hesaplayip nekadar oldugunuda yazabillirmi ve beni etiketlemeyi unutmayin kızlar, hesaplayamayan olursa tabiki yardımcı olurum.

- Hadiii ozaman Spor yapmayan kalmasın kızlarr hedeflere ulașalımmm

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

4 ekim pazartesi
11.15 : az yağda 2 yumurtalı kaşarlı omlet,salatalık domates
15.30 : 1 kupa sütlü nescafe,lifalid,2 rane şekersiz gofret
18.00 : hamsi buğulama,salata,1dilim ekmek
Su : 2 3lt,700ml dukan
Spor : 10000 adım , 500 ip totalde = 200p
Hedef60kgolmak hzlsel Monica_ Pnrrr-12

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Benim de alt bölgede kilo yok özellikle kalça diye bir şey yok Belim ince ama Göğüs ve göbekten ibaretim resmen Senin doğum yaptığın için çok doğal kalması canım ben doğum yapmadım ama içimden resmen bir insan çıktığı için doğum yapmış sayabiliriz bence Ben bir haftadır Spor yaparken canım Hedef60kgolmak in önerisiyle termal üst giyiyorum psikolojik midir nedir göbeğim biraz küçüldü gibi

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Benim pazartesiyi de yazmis olmam lazim. Himm unutmus muyum, bakayim hemen canim

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Pnrrr-12 canim pazartesj sporum

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Pnrrr-12 canım pazartesi günü sporum

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Ahh su 70i bi geride biraksam rahatliycam

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Aaa supermis bende mi alsam ki dedm suan





Pazartesiye bakmamism sanrm nasl oldu bilmiyorm. Sagolun kîzlar k. Bakmayin

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

bu konuda netim canım yani seviyorum bu ismi
değiştirdim çünkü 54 hedefim değil artık,ne kadar verirsem orda kalıcam :)

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

KİLOLAR FİRARDA ADIM TABLOSU
1 - 8 EKİM


​

��

ÜYE ​	2 EKİM​	3 EKİM​	4 EKİM​	5 EKİM​	6 EKİM​	7 EKİM​	8 EKİM​	HEDEF ADIM ​	TOPLAM ADIM​
@Breeze96​	13257​	4000​	20075​	15450​	​	​	​	91.000​
C Cagrihilal1 ​	10000​	​	10000​	11500​	​	​	​	60.000​	​
Calypso95 ​	11000​	5000​	7724​	​	​	​	​	70.000​	​
DeryaOnDiet ​	12267​	15656​	11528​	10000​	​	​	​	70.000​	​
eceboce ​	5100​	8770​	8500​	​	​	​	​	50.000​	​
@Fit mutlu anne ​	​	​	​	​	​	​	​	?​	​
G Goklerce ​	7200​	​	5400​	6200​	​	​	​	?​	​
Hedef60kgolmak ​	14967​	8143​	9172​	11855​	​	​	​	50.000​	​
hzlsel ​	16000​	16000​	16000​	16000​	​	​	​	100.000​	​
Deniz ve Kum ​	5000​	​	5000​	​	​	​	​	?​	​
kardelelen321 ​	4000​	4000​	​	​	​	​	​	20.000​	​
Monica_ ​	4000​	4000​	6000​	5600​	​	​	​	35.000​	​
Pnrrr-12 ​	11000​	3000​	11000​	8000​	​	​	​	60.000​	​
@Sonsuz umut​	5000​	3500​	2500​	​	​	​	​	?​	​
yarimuhendis ​	12000​	10000​	10000​	10000​	​	​	​	70.000​
kumsal68 ​	13000​	7000​	6000​	​	​	​	​	59.000​	​

​

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Onemli birsey degilmis. Buyuk bir yumurtalik kistim varmis o patlamis. Patlayinca da karin icine sivi dolmus oyle. Rahatladim

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Aaa supermis bende mi alsam ki dedm suan





Pazartesiye bakmamism sanrm nasl oldu bilmiyorm. Sagolun kîzlar k. Bakmayin

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Az kaldı canım biraz daha sabır

Canım ben henüz öyle kullanmadım ama Hedef60kgolmak at kestaneli kremi sür üzerine streç filmi sar onu üzerine termal üstü giy dediydi ama streç filmim olmadığı için henüz yapamadım öyle yapacağım inşallah yakın bir zamanda streç alabilirsem yine de etkili ama bence al belki psikolojik olarak olumlu düşüncelerle eritiriz göbeği

Genişletmek için tıkla...

Mujdemi_isterim .!.:

Geçmiş olsun çok,ne belirti olmuştu patladığında? Peki patlayınca müdahale etmediler mi? Kendi haline mi birakiliyormus? Orasını anlamadim

Genişletmek için tıkla...

Mujdemi_isterim .!.:

Geçmiş olsun çok,ne belirti olmuştu patladığında? Peki patlayınca müdahale etmediler mi? Kendi haline mi birakiliyormus? Orasını anlamadim

Genişletmek için tıkla...