- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
azim
canım çayını şekersiz içmeye çalış 1 küp şeker 1 dilim ekmeğe eş değer onun yerine ekmek yersin.. canım sende iyi gidiyorsun topiğimizin kızları çok azımlı maşallah
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
"Kilolarımız bize,dert degil"VERDİK...VErmeye DeVAM ediyoruz...
- Konu Sahibi guzelimm
- Başlangıç Tarihi
canım çayını şekersiz içmeye çalış 1 küp şeker 1 dilim ekmeğe eş değer onun yerine ekmek yersin.. canım sende iyi gidiyorsun topiğimizin kızları çok azımlı maşallah
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
herkese günaydın bendende...
sabah: işe 30 dk yürüyerek geldim.
kahvaltım: 2 kuru kayısı
peynirli, zeytin ezmeli ,domatesli, marullu,dere otlu , salamlı, kepek ekmekli, soğuk sandviçle yaptım ancak sandviçimin yarısını arkadaşımla paylaştım kahvaltısı yokmuş bu sabah
yani yarım sandviç yemiş oldum
yanına da çay tabiki şekersiz
çok iyi yol alıyorsun canım afiyet olsun..
- 29 Ekim 2007
- 2.174
- 1.026
- 698
- 41
kızlar bende geçen sene bu zamanlar 77 kiloydum doğum kilolarım üzerimde kaldı iki yaşında kızım var geçen sene diyetisyene gittim ve 62 kiloya kadar düştüm 
işe geri döndüm ve 6 aydır masa başı akşama kadar oturuyorum
eve pestilim çıkmış vaziyette dönüyorum 
ve dolayısıyla yürüyüş yapamıyorum evde çocuklar zaten yeteri kadar yoruyor
ve ben şimdi 64-66 arası gidip geliyorum hedefim aslında 60 kilo bir çıtır olmak ama olmuıyo ya boyum 170 ideal kilomu hesaplattım 60-61 kilo imiş
sabah bende artık nesfitin kuru meyveli olanından bir kase yiyorum öğlen evden yemek getirdim çorba yoğurt az makarna akşama 7ye doğru eve gidiyorum ama evdede saldırıyorumm yol trafik derken acıkıyor insan ya aslında sadece akşam salata yoğurt yesem zayıflıycam ama kendime hakim olamıyorum birde kızlar tatlı krizine giriyorum ben 3-4 çikolata anca kesiyo aslında geçen sene diyetisyenim haftada bir sütlü tatlı hakkı vermişti ödül gibi ve gerçekten aslında çikolatayı ne kadar az yersem o kadar az krize giriyorum kan şekerim dengede oluyor ama kendime hakim olamıyorum
işe geri döndüm ve 6 aydır masa başı akşama kadar oturuyorum eve pestilim çıkmış vaziyette dönüyorum ve dolayısıyla yürüyüş yapamıyorum evde çocuklar zaten yeteri kadar yoruyor ve ben şimdi 64-66 arası gidip geliyorum hedefim aslında 60 kilo bir çıtır olmak ama olmuıyo ya boyum 170 ideal kilomu hesaplattım 60-61 kilo imişsabah bende artık nesfitin kuru meyveli olanından bir kase yiyorum öğlen evden yemek getirdim çorba yoğurt az makarna akşama 7ye doğru eve gidiyorum ama evdede saldırıyorumm yol trafik derken acıkıyor insan ya aslında sadece akşam salata yoğurt yesem zayıflıycam ama kendime hakim olamıyorum birde kızlar tatlı krizine giriyorum ben 3-4 çikolata anca kesiyo aslında geçen sene diyetisyenim haftada bir sütlü tatlı hakkı vermişti ödül gibi ve gerçekten aslında çikolatayı ne kadar az yersem o kadar az krize giriyorum kan şekerim dengede oluyor ama kendime hakim olamıyorum
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
kızlar bende geçen sene bu zamanlar 77 kiloydum doğum kilolarım üzerimde kaldı iki yaşında kızım var geçen sene diyetisyene gittim ve 62 kiloya kadar düştüm
sabah bende artık nesfitin kuru meyveli olanından bir kase yiyorum öğlen evden yemek getirdim çorba yoğurt az makarna akşama 7ye doğru eve gidiyorum ama evdede saldırıyorumm yol trafik derken acıkıyor insan ya aslında sadece akşam salata yoğurt yesem zayıflıycam ama kendime hakim olamıyorum birde kızlar tatlı krizine giriyorum ben 3-4 çikolata anca kesiyo aslında geçen sene diyetisyenim haftada bir sütlü tatlı hakkı vermişti ödül gibi ve gerçekten aslında çikolatayı ne kadar az yersem o kadar az krize giriyorum kan şekerim dengede oluyor ama kendime hakim olamıyorum
tarçınlı süt iç kan şekerini dengeler aslında kilon boyuna göre iyi ama.. başarılar dilerim..
- 29 Ekim 2007
- 2.174
- 1.026
- 698
- 41
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
saol canım evet teoride bakıldığında fazla yokmuş gibi duruyor ama iri yarı duruyorum böyle etli butluyanaklıyım ve omuzlarım biraz geniş buda beni olduğumdan daha yapılı gösteriyor küçülmek istiyorum
inşallah hepmiz arzu ettiğimiz kilolara ulaşırız ne diyim
o zaman senin sıkılaşman gerekiyor kiloda versen fala bişey değişmez jillian yapmayı dene bence
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
kızlar bende geçen sene bu zamanlar 77 kiloydum doğum kilolarım üzerimde kaldı iki yaşında kızım var geçen sene diyetisyene gittim ve 62 kiloya kadar düştüm
sabah bende artık nesfitin kuru meyveli olanından bir kase yiyorum öğlen evden yemek getirdim çorba yoğurt az makarna akşama 7ye doğru eve gidiyorum ama evdede saldırıyorumm yol trafik derken acıkıyor insan ya aslında sadece akşam salata yoğurt yesem zayıflıycam ama kendime hakim olamıyorum birde kızlar tatlı krizine giriyorum ben 3-4 çikolata anca kesiyo aslında geçen sene diyetisyenim haftada bir sütlü tatlı hakkı vermişti ödül gibi ve gerçekten aslında çikolatayı ne kadar az yersem o kadar az krize giriyorum kan şekerim dengede oluyor ama kendime hakim olamıyorum
hoş geldin canım ara öğünleri sakın atlama birde tarçınlı yeşil çay çok tok tutuyor tavsiye ederim
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
jillian çok zor yaaa ama süper işe yarar eminim hatun taş gibi
şinav falan çekiyo hatun zor hareketker çok zor 
- 29 Ekim 2007
- 2.174
- 1.026
- 698
- 41
yeşil çayı düzenli bile içmek zayıflatıyor aslında şimdi çekmecemde aktardan aldığım yeşil çayım duruyor hemen kendime bir yeşil çay yapıyorum arkadaşlar şu abur cubur olayınıbir bitirebilsem birde hep oturduğumuz için hem göbek hem basen var sıkılaşmak lazım dediğiniz gibi ama kim yapacak o hareketleri halim kalmıyorki eve gidince zten geçen sene dyetisyene giderek kilo verdim ama spor yapmadığım için sarktım kollarım falan sarkmış durumda hamileyken 84 kiloya kadar çıktım o kadar kilodan sonra vücut nasıl toplasın kendini inşallah günler uzayınca hiç değilse minibüsten biraz erken inerek yürümek en iyisi
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
günaydın hanımlar
bu hafta gerçekten herkesi çok azimli gördüm
emeklerimiz boşa çıkmayacak eminim ..ben bile dün ve bugün ki gezmemi iptal ettim o derece yani
sabah kahvaltım
2 kaşık çökelekle yapılmış çökelek salatası -5 zeytin -1 portakal-2 dilim ekmek- tarçınlı yeşilçay
ara : 2 ceviz -1 portakal -
öğle yemeğim: yoğurtlu bakla yemeği- yemeyi planlıyorum
bu hafta gerçekten herkesi çok azimli gördüm
emeklerimiz boşa çıkmayacak eminim ..ben bile dün ve bugün ki gezmemi iptal ettim o derece yani
sabah kahvaltım
2 kaşık çökelekle yapılmış çökelek salatası -5 zeytin -1 portakal-2 dilim ekmek- tarçınlı yeşilçay
ara : 2 ceviz -1 portakal -
öğle yemeğim: yoğurtlu bakla yemeği- yemeyi planlıyorum
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
jillian çok zor yaaa ama süper işe yarar eminim hatun taş gibi
ben onu önceden bir süre yaptım ilk hafta 7 cm incelmiştim gene başlıcam ama şuan değil bıraz daha kilo vereyim kilo vermem durursa başlıcam çok iyi sıkılaştırıyor
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
günaydın hanımlar
bu hafta gerçekten herkesi çok azimli gördüm
emeklerimiz boşa çıkmayacak eminim ..ben bile dün ve bugün ki gezmemi iptal ettim o derece yani
sabah kahvaltım
2 kaşık çökelekle yapılmış çökelek salatası -5 zeytin -1 portakal-2 dilim ekmek- tarçınlı yeşilçay
ara : 2 ceviz -1 portakal -
öğle yemeğim: yoğurtlu bakla yemeği- yemeyi planlıyorum
menü çok iyi afiyet olsun..
- 1 Ağustos 2009
- 3.990
- 426
- 163
İlknur ne kadar kg verdiriyor canım?
- 1 Ağustos 2009
- 3.990
- 426
- 163
günaydın hanımlar
bu hafta gerçekten herkesi çok azimli gördüm
emeklerimiz boşa çıkmayacak eminim ..ben bile dün ve bugün ki gezmemi iptal ettim o derece yani
sabah kahvaltım
2 kaşık çökelekle yapılmış çökelek salatası -5 zeytin -1 portakal-2 dilim ekmek- tarçınlı yeşilçay
ara : 2 ceviz -1 portakal -
öğle yemeğim: yoğurtlu bakla yemeği- yemeyi planlıyorum
Bu hafta herkes cok cok iyi basladı haftaya...Böyle gidersek yaza kadar hedeflere cok iyi yaklasırız....
Menün cok güzel afiyet olsun.
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
inşallah canım inşallah şu verdiğim 4,4 kg bile beni öyle bir hafifletti ki anlatamam böyle devam ederse yaza toplam 20 kg vermiş olacağım inşallah inşallah
hayali bile süperrr
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
canım ilk hafta sanırım 2 kilo vermiştim işte o zamanlar dietimin sonra ayı felanda sanırımsonraki haftalar 1 veya iki kilo ama çok inceltiyor70 felan olimde onada başlıcam
- 1 Ağustos 2009
- 3.990
- 426
- 163
Ben bu ara cok zor kg veriyorum.Cok yavasladı kg vermem.Vücudumu sasırtcak bir spor yapmalıyım.Youtubeden indirimedim lesli teyzeyi.
ilknur jillian yazınca okadar çok video çıkıyoki sen hangisini yaptın canım hangisiyle kilo verdin
Benzer Konular
