Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Makaron23 .!.:

Hayırlı akşamlar

12.00
1 yumurta tavada
3 dilim peynir
Bir lokma ekmek

18.00
1 tabak dolusu kıymalı kasarlı karnabahar
2 mandalina

Aralarda cay ( bir cay k şeker atıyorum)

Su 2 lt

Ellssa
tomrs
Yasminn83

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Çarşamba menüm

18:30
yarım kase mercimek çorba
2 ızgara tavuk but
2 kaşık pirinç pilavı
1 tabak börülce salatası
bol mevsim salatası
yeşil soğan acı biber turp

Spor
7 dk yoga
40 dk yürüyüş

Boncuk2307 Makaron23

Genişletmek için tıkla...

Yasminn83 .!.:

iyi akşamlar
Menüm
Sabah 9:30
1haşlanmış yumurta 1dilim tam buğday ekmek üzerine 1k cottega ( lor ) peynir biraz maydanoz ve yeşil soğan 1b tarcinli kahve

Ara 1b chia tohumlu su

Akşam 16:00
4 tavuk baget 3d firinda patates 1 tb salata

ilerleyen saatlerde 18:00 civari avuç çiğ badem ceviz ve çay
2lt su
Ellssa
tomrs
Makaron23
Adım
Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Makaron23 .!.:

Hayırlı akşamlar

12.00
1 yumurta tavada
3 dilim peynir
Bir lokma ekmek

18.00
1 tabak dolusu kıymalı kasarlı karnabahar
2 mandalina

Aralarda cay ( bir cay k şeker atıyorum)

Su 2 lt

Ellssa
tomrs
Yasminn83

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Çarşamba menüm

18:30
yarım kase mercimek çorba
2 ızgara tavuk but
2 kaşık pirinç pilavı
1 tabak börülce salatası
bol mevsim salatası
yeşil soğan acı biber turp

Spor
7 dk yoga
40 dk yürüyüş

Boncuk2307 Makaron23

Genişletmek için tıkla...