Kas yapmak için protein agırlıklı beslenmek ve uzun süre calışılması gerekli....
Kızlar bu hafta 1.artsın hadi bakalım.Aktardan yaglarımıda aldım catlaklar için....
Yaza kadar kimse tutamaz bizi!!!!
1 saat tempolu yürüyüşümüde yaptım.
Oh oh gitsin kilolar supersin canim
ben gitmesem kardeşlerim annem çok kızar hem özlüyoruz bağlıyız birbirimize oğlumu özlüyolar benim hedefim 58 canım 59 olduğumda herkes çok şaşırıdı hasta falan sanıyolar beni öyle görmedikleri içn çok zayıflama yakışmıyo diyolar ama ben yakıştırıyorum kendime ve 58 olmak istiyorum büyük kıyafetlerimi hep dağıttım başkalarına verdim görmek istemiyorum artık zayıflık gibisi yok ah bide geri almasak![]()
Ozaman dikkat edecen canim hedefimz yakinmis ben verince almamak icin elimden geleni yapacam