"Kilolarımız bize,dert degil"VERDİK...VErmeye DeVAM ediyoruz...

destinaaaa .!.:

iyi akşamlar hanımlar;
hoş geldin dilekleriniz için tekrar teşekkürler tekrardan hoş buldum

bugün çok yoğun bir gündü yaklaşık 6 km yürüdüm ama spor olsun diye değil mecburiyetten ,doktor ilk ay spor yapma dedi bu ağırlıkla dizlerin yıpranır dedi ..bakalım sadece diyet ve ilaçlar ne kadar etkili olacak


bugün yediklerim

sabah 7:30

2 id kepek ekmeği 2kk ligtt peynir 5 zeytin domates yeşillik 1 fincan yeşilçay 1 porsiyon meyve (ben 1/4 ayva yedim bu diyetin en sevdiğim kısmı oldu )

ara : 2 adet ceviz ,1 mandalina

öğlen 12: 30 ton balıklı salata ,3 i.d kepek ekmeği ,1/2 sb yoğurt

ara : 1 sb ayran ,1 elma

akşam 18:00 8 yk bamya yemeği ,2 kaşık yoğurt ,1 kepçe çorba ,2 dilim kepek ekmeği

şimdide 1 bardak süt ve 1 meyve yiycem



aralarda toplam 2 lt su 3 fincan yeşilçay içtim

salı gününe kadar tartılmıycam merakla bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

gulcan32 .!.:

katılıyorum sana canım 4 gündür yürüyüşüm yaptım düzenli bakalım salıya kadarda yapacam etkisi cok oluyorr

Genişletmek için tıkla...

guzelimm .!.:

Kızlar nasılsınız?Ben bugun çöktüm yine kalp beni mahvetti...Eve döndüm.
Kahvaltı 2 dilim ekmek,3 dilim salam.Öglen 1 tabak kızarmış tavuk....

Genişletmek için tıkla...

secilsecil .!.:

Selam kızlar nasılsınız? Bugun yediklerimi soylemek bile istemiyorum o kadar abarttimki.sabah kibrit kutusu kadar peynir,8 zeytin domates ve sâlatalik, bir tatli kasigi tahin pekmez 1.5dilim kadar ekmek yedim.hersey iyiydi.ama sonra dışarı çıktık 1 simit 1 tahinli pide yedim.sonrada iskender yedim ama pidelerini yemedim fazla.mecburiyetten yedim iskenderi.misafirimiz geldi eslik etmek zorunda hissettim kendimi yedim Karnım bile toktu aslinda.cok abartmis hissediyorum kendimi:26: misafirlerimizi karsiladik bugün dışarıda baya yürüdük carsida kac saat yürüdük bilmiyorum az önce eve geldik.yorulmusum gezerken hissetmiyo insan oturunca anlıyo.bizde kalmicakmis misafirler istanbula gidiceklermis.umarim yarin kilo olarak dönmez yediklerim.simdi b i activiya yogurt yıcem bi de yeşil cay icerim sonrasinda.
Misafir teyzemiz bana incecik olmussun dedi.ustelik üstümde kaban vardı. Tamam incecik değilim ama bunu duymak insanı mutlu ediyo

Genişletmek için tıkla...

secilsecil .!.:

Canım nasıl oldun toplasinmi kendini biraz

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

menün güzel ama bişey merak ettim 6 dilim ekmeği sabahmı yedin..:26:


menün çok iyi afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

destinaaaa .!.:

iyi akşamlar hanımlar;
hoş geldin dilekleriniz için tekrar teşekkürler tekrardan hoş buldum

bugün çok yoğun bir gündü yaklaşık 6 km yürüdüm ama spor olsun diye değil mecburiyetten ,doktor ilk ay spor yapma dedi bu ağırlıkla dizlerin yıpranır dedi ..bakalım sadece diyet ve ilaçlar ne kadar etkili olacak


bugün yediklerim

sabah 7:30

2 id kepek ekmeği 2kk ligtt peynir 5 zeytin domates yeşillik 1 fincan yeşilçay 1 porsiyon meyve (ben 1/4 ayva yedim bu diyetin en sevdiğim kısmı oldu )

ara : 2 adet ceviz ,1 mandalina

öğlen 12: 30 ton balıklı salata ,3 i.d kepek ekmeği ,1/2 sb yoğurt

ara : 1 sb ayran ,1 elma

akşam 18:00 8 yk bamya yemeği ,2 kaşık yoğurt ,1 kepçe çorba ,2 dilim kepek ekmeği

şimdide 1 bardak süt ve 1 meyve

yiycem



aralarda toplam 2 lt su 3 fincan yeşilçay içtim

salı gününe kadar tartılmıycam merakla bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

secilsecil .!.:

Yap canım kesinlikle faydasını görürsün yürüyüş en iyi sporlardan biri aslina.vucudu baya calistiriyo hemde fazla yormadan.ben yapamadım ne güzel duzenli yurucektim.ama misafirler gelcek temizlikti arkadaş geldi derken kaldi.bugun disarda yürüdüm baya ama faydasi olurmu bilmem

Genişletmek için tıkla...

guzelimm .!.:

Cok cok cok kötüyüm....Cok caresiz kendimi yanlız hissediyorum.Evde tek basımayım.Ailemi arayamıyorum annem hasta kadın fenalaşcak üzüntüden.Hersey cok daha kötüye gitti.Bosanıyoruz...... Konularımda ayrıntı var canım.Elim kolum tutmuyor hiç....Koca bir kuyudayım sanki.

Genişletmek için tıkla...

secilsecil .!.:

Selam kızlar nasılsınız? Bugun yediklerimi soylemek bile istemiyorum o kadar abarttimki.sabah kibrit kutusu kadar peynir,8 zeytin domates ve sâlatalik, bir tatli kasigi tahin pekmez 1.5dilim kadar ekmek yedim.hersey iyiydi.ama sonra dışarı çıktık 1 simit 1 tahinli pide yedim.sonrada iskender yedim ama pidelerini yemedim fazla.mecburiyetten yedim iskenderi.misafirimiz geldi eslik etmek zorunda hissettim kendimi yedim Karnım bile toktu aslinda.cok abartmis hissediyorum kendimi:26: misafirlerimizi karsiladik bugün dışarıda baya yürüdük carsida kac saat yürüdük bilmiyorum az önce eve geldik.yorulmusum gezerken hissetmiyo insan oturunca anlıyo.bizde kalmicakmis misafirler istanbula gidiceklermis.umarim yarin kilo olarak dönmez yediklerim.simdi b i activiya yogurt yıcem bi de yeşil cay icerim sonrasinda.
Misafir teyzemiz bana incecik olmussun dedi.ustelik üstümde kaban vardı. Tamam incecik değilim ama bunu duymak insanı mutlu ediyo

Genişletmek için tıkla...

secilsecil .!.:

Selam kızlar nasılsınız? Bugun yediklerimi soylemek bile istemiyorum o kadar abarttimki.sabah kibrit kutusu kadar peynir,8 zeytin domates ve sâlatalik, bir tatli kasigi tahin pekmez 1.5dilim kadar ekmek yedim.hersey iyiydi.ama sonra dışarı çıktık 1 simit 1 tahinli pide yedim.sonrada iskender yedim ama pidelerini yemedim fazla.mecburiyetten yedim iskenderi.misafirimiz geldi eslik etmek zorunda hissettim kendimi yedim Karnım bile toktu aslinda.cok abartmis hissediyorum kendimi:26: misafirlerimizi karsiladik bugün dışarıda baya yürüdük carsida kac saat yürüdük bilmiyorum az önce eve geldik.yorulmusum gezerken hissetmiyo insan oturunca anlıyo.bizde kalmicakmis misafirler istanbula gidiceklermis.umarim yarin kilo olarak dönmez yediklerim.simdi b i activiya yogurt yıcem bi de yeşil cay icerim sonrasinda.
Misafir teyzemiz bana incecik olmussun dedi.ustelik üstümde kaban vardı. Tamam incecik değilim ama bunu duymak insanı mutlu ediyo

Genişletmek için tıkla...

destinaaaa .!.:

iyi akşamlar hanımlar;
hoş geldin dilekleriniz için tekrar teşekkürler tekrardan hoş buldum

bugün çok yoğun bir gündü yaklaşık 6 km yürüdüm ama spor olsun diye değil mecburiyetten ,doktor ilk ay spor yapma dedi bu ağırlıkla dizlerin yıpranır dedi ..bakalım sadece diyet ve ilaçlar ne kadar etkili olacak


bugün yediklerim

sabah 7:30

2 id kepek ekmeği 2kk ligtt peynir 5 zeytin domates yeşillik 1 fincan yeşilçay 1 porsiyon meyve (ben 1/4 ayva yedim bu diyetin en sevdiğim kısmı oldu )

ara : 2 adet ceviz ,1 mandalina

öğlen 12: 30 ton balıklı salata ,3 i.d kepek ekmeği ,1/2 sb yoğurt

ara : 1 sb ayran ,1 elma

akşam 18:00 8 yk bamya yemeği ,2 kaşık yoğurt ,1 kepçe çorba ,2 dilim kepek ekmeği

şimdide 1 bardak süt ve 1 meyve yiycem



aralarda toplam 2 lt su 3 fincan yeşilçay içtim

salı gününe kadar tartılmıycam merakla bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

gulcan3selam kizlar nasilsiniz ben 4sosis 2 dilim ekmekle kahvaltimi yaptim evi biraz topladim oyle sizler nerelerdesiniz[/QUOTE .!.:

Selam canım bugün dışarı cikmadik ilerleyen saatlerde ciicaz.sqbah dogu düzgünbisey yemedim kahvaltida.sonrasinda bir kurabiye bir otlu kofte iki küçük karnibahar kızartması çok az patates cipsi yedim simdide bir kase corba icicem yanindabir dilim ekmekle. .

Genişletmek için tıkla...

ddem89 .!.:

misafir gelince arada olur canım fazlada abartmamışsın bak kilo verdikce milletin gözüne takılıyo artık hele bi 65e düş heheyt kim tutar seni

Genişletmek için tıkla...

guzelimm .!.:

Selam kızlar...Ben bugun kardeşimde kahvaltı ettim.2 dilim ekmek,3 salatalık,1 meyve suyu,2 dilim peynir,1 yumurta.

Genişletmek için tıkla...