"Kilolarımız bize,dert degil"VERDİK...VErmeye DeVAM ediyoruz...

guzelimm .!.:

Tesekkür ederim alıp deneyecegim.Peki bu yagı her defasında sıcak suya koyup şisedeki yagın erimesini bekliyoruz...İçerigi bozulmuyor mu?
30 dk sporumu yaptım.Bisikletime bişeyler oldu kızlar tuhaf sesler geldi 1 saate tamamlayamadım

Genişletmek için tıkla...

melekbade .!.:

Ya listemi cepten internete girdigim icin kopyalayamadim fikret kushan diyeti diye geciyor onceden yarim birakmama ragmen 3 kilo vermiştim

Genişletmek için tıkla...

destinaaaa .!.:

iyi akşamlar hanımlar

bugün çok yoğun bir gündü anca geldim

bugün yediklerim

sabah : 1 kk peynir ,5 zeytin ,domates ,maydanoz ,2 dilim ekmek ,1 kivi ,1fincan yeşilçay

ara : yarım ayva ,2 ceviz

öğle: kabak sote ,2 kaşık yoğurt ,salata ,1 fincan yeşilçay

ara : 1 fincan yeşilçay

akşam : kabak sote ,1 bardak ayran ,2 kepçe mercimek çorbası

ara : hepsinden çeyrek dilim kivi elma ayva paortakal ,1 çb süt

bugün 2 lt su fincan yeşilçay içtim akşama kadar ayaktaydım spor yapmadım ,hala bacaklarım sızlıyor

biraz önce tartıldım salıdan beri 500 gr daha vermişim

Genişletmek için tıkla...

gulcan32 .!.:

Canim ayvayi cokmu seviyorsun yoksaa artisi varmi?500gr cok iyi

Genişletmek için tıkla...

destinaaaa .!.:

çook seviyorum :) birde diğer meyvelere göre daha tok tutuyo ama maalesef sezonu geçiyo artık bu hafta bulamadım

Genişletmek için tıkla...

destinaaaa .!.:

çook seviyorum :) birde diğer meyvelere göre daha tok tutuyo ama maalesef sezonu geçiyo artık bu hafta bulamadım

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

hayırlı geceler kızlar..

menüm

sabah ara
yarım armut

kahvaltı
3 dilim çavdar ekmeği
salam kaşar azıcık yağ

ara
armuttan kalan diğer yarımı yedim

öğlen
naggets
salata
azıcı mayonez
1 bardak ayran

ara
bir minik meyveli yoğurt

akşam
karnabahar yemeği
3 yemek kaşığı makarna
salata
yoğurt

2,5 litre su 1 yeşilçay

spor sabah 40 dakıka 1bucuk saat de eve alışveriş yaptım bugün çok yoruldum

Genişletmek için tıkla...

destinaaaa .!.:

iyi akşamlar hanımlar

bugün çok yoğun bir gündü anca geldim

bugün yediklerim

sabah : 1 kk peynir ,5 zeytin ,domates ,maydanoz ,2 dilim ekmek ,1 kivi ,1fincan yeşilçay

ara : yarım ayva ,2 ceviz

öğle: kabak sote ,2 kaşık yoğurt ,salata ,1 fincan yeşilçay

ara : 1 fincan yeşilçay

akşam : kabak sote ,1 bardak ayran ,2 kepçe mercimek çorbası

ara : hepsinden çeyrek dilim kivi elma ayva paortakal ,1 çb süt

bugün 2 lt su fincan yeşilçay içtim akşama kadar ayaktaydım spor yapmadım ,hala bacaklarım sızlıyor

biraz önce tartıldım salıdan beri 500 gr daha vermişim

Genişletmek için tıkla...

guzelimm .!.:

30 dk sporumu yaptım.Kahvaltım;2 dilim ekmek,4 zeytin,2 dilim peynir,1 domates...

Genişletmek için tıkla...

ddem89 .!.:

afiyet olsun canım ara öğün yapmışsın bu sefer

Genişletmek için tıkla...

ddem89 .!.:

afiyet olsun canım:128:

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

evet yaptım dün sabah kahvaltısı erken olunca öyle oldu bugünde erken yaptım kahvaltıyı 7:30 da.. bugün yürüyüşe gidemedim eşim çalışıyor ama kzıımı dışarı çıkarıcam baya yürürüz telafi eder herhalde..

Genişletmek için tıkla...

ddem89 .!.:

evet canım bana görede ayva tok tutuyo ama çeyreğini yiyebiliyosun listeye göre zaten ayva çok büyükya

Genişletmek için tıkla...

ayvayi ince dilimleyip limon sıkıp yiceksin çoookk lezzetli oluyor..