- 30 Ekim 2013
- 20.448
- 57.136
- 798
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
"Kilolarımız bize,dert degil"VERDİK...VErmeye DeVAM ediyoruz...
- Konu Sahibi guzelimm
- Başlangıç Tarihi
- 1 Ağustos 2009
- 3.990
- 426
- 163
Tamam sizi dinliycem
Sekeri minumuma indir.Cayı,kahveyi az sekerli içmeye calış yada sıfır seker.
Benim hayatımda cıkardıklarım cola,asitli içecekler icmiyorum(1.5 ltre içiyordum)kahveyi sade hayatta içemem diyordum şimdi sıfır seker türk kahvesi içiyorum.
Şeker ihtiyacımı meyve ve tatlıdan,cikolatadan alıyorum.
Yemeklerde tuz oranımı azalttım.
Üzme canını....Bize takıl dikkat et olmayacak diye birşey yok.
inan benim içtiğim suyu kimseler içmez..günde 3 lt içiyorum..ama benim sorunum beyaz ekmek..bakalım neler olacak..bu hafta sürekli toplantılarla geçeceği için spor yapamayabilirim ama hafta sonu başlıcam..
mesela dün akşama kadar çokkk güzeldi herşey..ama akşam eve geldim beyaz ekmeğe saldırdım resmen..ve inanırmısınız 1 ekmeğe yakın yedim..ben bunu azaltmalıyım..sorunum buuu
((
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
kızlaaarr süpersiniz tebrikler
Kızlar 40 dk sporumu yaptım.
Kahvaltı olarak 3 dilim börek yedim.
Dısarda hava cok güzel dısarı cıkarım bugun.İş olmadı stres oldum bugun...
bende çıktım bugün ama yarım saat bile olmadı hava çok soğuktu bende 3 tur attım eve geldim..
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
inan benim içtiğim suyu kimseler içmez..günde 3 lt içiyorum..ama benim sorunum beyaz ekmek..bakalım neler olacak..bu hafta sürekli toplantılarla geçeceği için spor yapamayabilirim ama hafta sonu başlıcam..
mesela dün akşama kadar çokkk güzeldi herşey..ama akşam eve geldim beyaz ekmeğe saldırdım resmen..ve inanırmısınız 1 ekmeğe yakın yedim..ben bunu azaltmalıyım..sorunum buuu
canım ekmeği çok fazla yiyorsun yeme beyaz ekmek alma eve bir süre alışana kadar tsm buğday çavdar ekmeği al hem dilim olunca şukadar yicem deyip kesersin.. bu arada kolay gelsin
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
Kızlar 40 dk sporumu yaptım.
Kahvaltı olarak 3 dilim börek yedim.
Dısarda hava cok güzel dısarı cıkarım bugun.İş olmadı stres oldum bugun...
afiyetolsun canım olsun o iş olmazsa başka iş olur hayırlısı bende 40 dk spor yaptım şimdi yeşilçayımı içiyorum sonrada 1 portakal
Merhaba kızlar,
tebrik ederim sizi ne güzel kilolar verilmiş. azminizi başarınızı kutluyorum. bende herşeyden yiyerek zayıflamaya çalışıyorum bazen bozuyorum ertesi gün devam arada yürüyorum. diyete adapte olmam zaman aldı ikizlerim var çalışıyorum çok yoruluyorum bazen yemeğe saldırıyorum ama ite kaka 10.01.2014 te başladığım diyet maceramda 4 kg verdim. Dikkatli olsam çok daha fazlası olurdu eminim. doğum yaptığımdan beri 1 yıl geçti 92 kg başladım 88 e düştüm ama doğumdan öncede pek zayıf değildim 77 kg ile hamile kaldım öncesinde 69 a kadar düşmüştüm vs.. hayatım hep diyet serüvenleriyle geçti ama elimde koca bir sıfır. Çünkü sağlıklı beslenmedim hızlı verdim hızlı aldım v.s. hayatımın özeti yani hep tombiktim. Bende zayıflayıp çıtır bir ikiz annesi olmak istiyorum. Benide aranıza alırmısınız burada hoşuma giden topik burası oldu çünkü
tebrik ederim sizi ne güzel kilolar verilmiş. azminizi başarınızı kutluyorum.
bende herşeyden yiyerek zayıflamaya çalışıyorum bazen bozuyorum ertesi gün devam arada yürüyorum. diyete adapte olmam zaman aldı ikizlerim var çalışıyorum çok yoruluyorum bazen yemeğe saldırıyorum ama ite kaka 10.01.2014 te başladığım diyet maceramda 4 kg verdim. Dikkatli olsam çok daha fazlası olurdu eminim. doğum yaptığımdan beri 1 yıl geçti 92 kg başladım 88 e düştüm ama doğumdan öncede pek zayıf değildim 77 kg ile hamile kaldım öncesinde 69 a kadar düşmüştüm vs.. hayatım hep diyet serüvenleriyle geçti ama elimde koca bir sıfır. Çünkü sağlıklı beslenmedim hızlı verdim hızlı aldım v.s. hayatımın özeti yani hep tombiktim. Bende zayıflayıp çıtır bir ikiz annesi olmak istiyorum. Benide aranıza alırmısınız burada hoşuma giden topik burası oldu çünkü 
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
Merhaba kızlar,
tebrik ederim sizi ne güzel kilolar verilmiş. azminizi başarınızı kutluyorum.
hoş geldin canım
maşallah çok sıkmamana rağmen çok güzel vermişsin bence önemli olanda bu ne kadar çabuk verirsek o kadar çabuk alıyoruz önemli olan her şeyden yiyerek vermek ..benim ödemimi en güzel maydanoz ve yeşilçay çözüyo her öğünde muhakkak maydanoz yiyorum denemeni tavsiye ederim
Son düzenleme:
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
Son düzenleme:
- 30 Ekim 2013
- 20.448
- 57.136
- 798
hoş geldin canım
Canım teşekkür ederim tavsiyen için. Sabah kahvaltılarımda maydonoz dereotu ve tere üçlüsünü mutlaka tüketiyorum valla demet demet yiyorum desem yeridir çünkü çok seviyorum. bunu bildiğim iyi oldu maydonozu daha çok tüketirim öğlen ve akşamada ekleyeceğim bakalım işe yarar işallah o kadar inatçı bir bünyem varki birşeyi uzun süre yapınca ancak sonuç alanlardanım :44:
Daha önce kadınlar klübünde kilo verdim yine ALBÜMLERDE resmim var bakabilirsiniz. Sizlerle yeniden yapacağıma inanıyorum. Çünkü diyetteki başarının yarısı destek bence.
http://www.kadinlarkulubu.com/album.php?albumid=22902
bu arada benim eski resimler burda bakabilirsiniz.
bende bugün yediklerimi yazarak başlamak istiyorum bana iyi bir motivasyon kaynağı olur
sabah:
kahvaltıdan önce 2 çk yoğurt kürü ( yeni başladım tarçın+zencefil+zerdaçal karıştırıp yiyorum)
kahvaltı : 2 dl kepekli ekmekle peynir domates zeytin ezmeli soğuk sandviç
yanına tere dere otu bolca
şekersiz çay
yarım saat sonra yeşil çay+phytoslm çay
ara: 1 avuç leblebi ( çok tok tutuyor)
öğlen:
yemekten yarım saat önce yine yoğurt kürü
haşlanmış kuru fasulyeden yağsız sirkeli bol yeşillikli salata
1 dl ekmek
1 bardak ayran
öğle aramda 15 dk yürüyüş.
öğle arası 3 gibi kivim var :)
bu arada benim eski resimler burda bakabilirsiniz.
bende bugün yediklerimi yazarak başlamak istiyorum bana iyi bir motivasyon kaynağı olur
sabah:
kahvaltıdan önce 2 çk yoğurt kürü ( yeni başladım tarçın+zencefil+zerdaçal karıştırıp yiyorum)
kahvaltı : 2 dl kepekli ekmekle peynir domates zeytin ezmeli soğuk sandviç
yanına tere dere otu bolca
şekersiz çay
yarım saat sonra yeşil çay+phytoslm çay
ara: 1 avuç leblebi ( çok tok tutuyor)
öğlen:
yemekten yarım saat önce yine yoğurt kürü
haşlanmış kuru fasulyeden yağsız sirkeli bol yeşillikli salata
1 dl ekmek
1 bardak ayran
öğle aramda 15 dk yürüyüş.
öğle arası 3 gibi kivim var :)
canım hoşgeldin aramıza menün güzelmiş ancak 15 dk yürüyüş bi işe yaramaz sen bunu çoğaltmaya çalış
Teşekkür ederim
arkadaşım.ben öğlenleri genelde hava almak için çıkıyorum bütün gün oturduğum için asıl sporumu sabah yada akşam işe gelip giderken 30 dk yürüyerek yapıyorum bazen sabah akşam yürüyorum
yaklaşık 1 aydır haftada 3-4 gün yürüyorum :) bana göre hergün yürümeliyim ama bazen işe geç kalıyorum dolmuşa binmek zorunda kalıyorum. işyerim evime 30 dk yürüme mesafesinde bu arada ve parkur da çok güzel spora vaktim yok ikizlerimden bende kendime böyle spor zamanı yarattım 
afiyet olsun
arada bende bu menüyü kullanıyorum ve en güzel menü bana göre sabahları özellikle favorim
- 1 Ağustos 2009
- 3.990
- 426
- 163
canım dün sabahki ödeme rağmen benide listeye almışsın çok teşekkür ederim
Rica ederim canım ne demek :)) ben sana inanıyorum ve güveniyorum.Sen süper azimli bir hatunsun.... :))
- 1 Ağustos 2009
- 3.990
- 426
- 163
Hosgeldin canımmmmm.Düzenli katılım ve motivasyonla senide bekliyoruz....Zencefilde ödem attırıyor.Hergün düzenli adacayı içersen o da attırıyor...
Hadi bakalım kızlar ekip cogaldı.Herkesten bildirim ve düzenli katılım bekliyorum arada degil....
Benzer Konular
