saol canım biraz kendime geldiim sayılır limon falan yedim iyi geldi .200 gr az gibi ama 1 sb suda 200 gr haklısın baya vermişim aslında bunada şükür
saol canım cumartesi sabah 1,3 gelmiştim
umarım öyle olur
bide yeşil çayı bol iç derim ama çok açık .1lt suya 1 tane kabuk tarçın atıp biraz kaynat altını kapatıp 1 tatlı kaşığı yeşilçay ekleyip demle çok güzel oluyor tadı..birde duraklama dönemi için önceki diyetisyen bana 8 öğün tavsiye etmişti ana öğünlerden sonra ara ügünü 2 saat arayla 2 kez yapıyordum gayet güzel vermiştim
pöööff benim bu hesaba göre 60 kğ olmam gerkiyor ..yani 50 kg vermem lazım
tebrikler canım süpersin

çocuklarına çok geçmiş olsun canım ..benimkilerde ne iyi ne kötüler bu ara herkesin çocuğu hasta galiba ..
vaaaaav süpersin tebrikler
bu tarif oluşmuş çatlaklar için mi yoksa olmasın diyemi :44: