-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
"Kilolarımız bize,dert degil"VERDİK...VErmeye DeVAM ediyoruz...
- Konu Sahibi guzelimm
- Başlangıç Tarihi
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
öğlen menüm : 2 ızgara köfte, 2 dilim çavdar ekmeği, 1 tabak dolosu bol yeşillik
yemekten 1 saat sonra 1 brdk su ve 1 fincan yeşil çay
az sonra ara öğünümde : 2 meyve+ 1 bardk süt var
bende sabah sporumu yapamadım akşam yürüyüş yapacağım
ve akşamda menümde: çorba+sebze yemeği+yoğurt+salata var
ekstradan yaptığım bişi daha var her gün yatmadan önce ve sabah kalkınca ılık su içine kendi yaptığım elma sirkesinden ekliyorum ve içiyorum. Ev yapımı elma sirkesi çok tatlı ve asitli değil kızlar denemenizi tavsiye ederim bal koymaya ihtiyaç kalmıyor içimi zevkli. Aman fabrikasyon sirkeyi içmeyin derim çok sakıncalı imiş
bol eksili günler dilerim sevgiler tüm kızlara
yemekten 1 saat sonra 1 brdk su ve 1 fincan yeşil çay
az sonra ara öğünümde : 2 meyve+ 1 bardk süt var
bende sabah sporumu yapamadım akşam yürüyüş yapacağım
ve akşamda menümde: çorba+sebze yemeği+yoğurt+salata var
ekstradan yaptığım bişi daha var her gün yatmadan önce ve sabah kalkınca ılık su içine kendi yaptığım elma sirkesinden ekliyorum ve içiyorum. Ev yapımı elma sirkesi çok tatlı ve asitli değil kızlar denemenizi tavsiye ederim bal koymaya ihtiyaç kalmıyor içimi zevkli. Aman fabrikasyon sirkeyi içmeyin derim çok sakıncalı imiş
bol eksili günler dilerim sevgiler tüm kızlara
- 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
Çok geçmiş olsun canım yediklerine dikkat et sakın listeye uymayı ihmal etme
- 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
süpersin canım
Saol canım yuruyuslere ağırlık veriyorum bu ara.esime dedim 76.2kiloyum diye.bi türlü 75 i göremedim dedim.sen böyle yürümeye devam et.dogum gününe 70 i görürsün dedi.nerde dedim cokzor dedim doğum günüm nisanin 15 i.
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
TEŞEKKÜRLER SEÇİLciğim sanada bol eksili günler olsun
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
benimkilerde aynı armut piş ağzıma düş havasındalar insana iş koymuyoda enayi yerine koyulmak çok koyuyo ..seninki uzaktaymış benimki arka sokakta
bu arada akşamada nohut pilav yaptım kendimede kuru patlıcan yemeği yaptım :)
bende bir isülin direnci hastasıyım ve yıllardır bilmeden kendi kendime kilo vermek için uğraşıp durdum.
çok şükürki artık gidiyor fazlalıklarım
Son düzenleme:
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
bugün yediklerim (kaynanamlar gelmeden yazayım belki sonra fırsat bulamam 4 te gelecekler)
sabah : 1 elma 1 fincan yeşilçay
yarımssat sonra klasik peynirli zeytinli kahvaltım
ara : yarım avuç fındık fıstık 2-3 kaşık nohut yemeği
ögle: ton balıklı salata 6 kaşık yoğurtlu makarna
ara : 1 portakal .1 çb süt
akşama : patlıcan yemeği yoğurt yerim herhalde
sabah : 1 elma 1 fincan yeşilçay
yarımssat sonra klasik peynirli zeytinli kahvaltım
ara : yarım avuç fındık fıstık 2-3 kaşık nohut yemeği
ögle: ton balıklı salata 6 kaşık yoğurtlu makarna
ara : 1 portakal .1 çb süt
akşama : patlıcan yemeği yoğurt yerim herhalde
Ooo... Gülcan dönüşün muhteşem oldu devam devam durmak yok
Evet canim kendime gelmem lazimm,,necadi gorumceler varya ALLAH akil fikir versin
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
- 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
Sayfayı kapat yada telefonu kapat tekrar aç belki duzelir bende telden giriyorum çünkü
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
Ooooo ne güzel erkencisin canım...
evet canım bu aralar yeme saatimi 5 den önceye aldım taktik
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
eveeeeett gelelim bugünki menüme...
sabah
yeşilçay la birlikte 3 kaysı
öğlen kahvaltım geç oldu
3 ince ve minik dilim çavdar ekmeği tost makinasında kızarmış
salam
zeytin
beyaz peynir
1 haşlama yumurta baharatlı az bişeyde zeytinyağ
3 çatal muhlama
ara yarım elma
yoğurt
akşam 1 but ve bir kanat derisiz
1 salatalık
yoğurt
suyu 3 litreye tamamlıcam 2 yeşilçay
sabah
yeşilçay la birlikte 3 kaysı
öğlen kahvaltım geç oldu
3 ince ve minik dilim çavdar ekmeği tost makinasında kızarmış
salam
zeytin
beyaz peynir
1 haşlama yumurta baharatlı az bişeyde zeytinyağ
3 çatal muhlama
ara yarım elma
yoğurt
akşam 1 but ve bir kanat derisiz
1 salatalık
yoğurt
suyu 3 litreye tamamlıcam 2 yeşilçay
Olmadi mesajlarmda gitmemisya
- 1 Ağustos 2009
- 3.990
- 426
- 163
Selam kızlar....
Ara 1 elma öglen 2 kasık pilav,2 kasık ciger(bitti
)1 kase yogurt.15:00 te arkadas geldi 1 kücük kase kısır,1 türk kahvesi ve 1 dilim ilk defa tattıgkm burcaklı tatlı.
2.5 litre su.Bugun aksam nohut vardı ama yemeyecegim.Aksam yemegi yok kızlar.Yersem 1 elma yerim,yada 1 dilim peynirli ekmek.
Spor 35 dk eliptik.Aksam vakit olursa tekrar yaparım.
Ara 1 elma öglen 2 kasık pilav,2 kasık ciger(bitti
)1 kase yogurt.15:00 te arkadas geldi 1 kücük kase kısır,1 türk kahvesi ve 1 dilim ilk defa tattıgkm burcaklı tatlı.2.5 litre su.Bugun aksam nohut vardı ama yemeyecegim.Aksam yemegi yok kızlar.Yersem 1 elma yerim,yada 1 dilim peynirli ekmek.
Spor 35 dk eliptik.Aksam vakit olursa tekrar yaparım.
Benzer Konular
