Öncelikle herkese merhaba ilk konum olduğu için biraz heyecanlıyım.Bu sabah tartıda 90 kiloyu görünce aranıza katılmaya karar verdim lütfen yardım edin ne yapayım önerileri bekliyorum.Bu arada boyum 1.80
Öncelikle herkese merhaba ilk konum olduğu için biraz heyecanlıyım.Bu sabah tartıda 90 kiloyu görünce aranıza katılmaya karar verdim lütfen yardım edin ne yapayım önerileri bekliyorum.Bu arada boyum 1.80
Merhaba Esilacn,
En sevdiğim konu başlığı zayıflamayla ilgili olanlar :)) Ne de olsa 30 kg. dan kurtulduğum bir zaferim var.
1.80 boy süpermiş sanırım 10 kg. falan versen fit olursun.
Ben diyetti falandı filandı inanmıyorum açıkçası.
Beslenme ve kilo verme tamamen kişiye özel bir durum bence.
Ne demek istediğimi yazımı okunca anlayacaksın.
Umarım benim tecrübelerimin sana da faydası olur...