- 3 Nisan 2023
- 957
- 3.076
- 33
Off lütfen internetten okuduğunuz saçma sapan şeyleri çok doğruymuş gibi gelip burada tavsiye olarak vermeyin. Gerçekten 9 günde 6 kilo vermenin sağlıklı mı olduğunu düşünüyorsunuz?Kilolusunuz diye arkadaşsızlık olmaz. Ama kilolusunuz diye özgüveniniz yok ve buda psikolojinize davranışlarda dengesizlik, çekingenlik, vb şekilde yansıdı ise arkadaşsız kalmış olabilirsiniz.
Ne kadar fazla kilonuz var - size göre - bilmiyorum ama denediğim bir diyetten bahsedeceğim. Ben 67 kiloyum ama 8-9 kilo kadar falan vermek istiyordum, ama diyetler işe yaramıyor (en azından nefsim için), doymayacağım kadar yersem daha çok midem kazınıyor, tabağımda ki kibrit kutusu peynir haşlanmış yumurta 3 zeytin cidden moralimi bozuyor, 'eeeaa amaan o zaman hiç yemiyim' moduna giriyorum. İnternette Su orucu diye bir şey okudum. 1, 3 yada 7 gün kadar aç kalınarak yapılıyor. 7 benim için çok fazla, hemde korktum bana bişey olur mu diye (bir çok kaynak açlığın çok faydalı olduğunu yazıyor ama..). Neyse, 3 günlük yaptım. Inan hiç bi şey yememek, avuç içi kadar yemekten yada salata yemekten daha kolay geldi. 3 gün sonunda bozdum, akabindeki 3 gün günde bir öğün sebze çorbası ve 1 dilim çavdar ekmeği yedim. Yine akabindeki 3 gün su orucu tuttum hiç bi şey yemedim. Sonraki üç gün günde 1 öğün yine sebze çorbası ve 1 dilim çavdar ekmeği. Midem bişey yememeye alıştı açıkçası ve sonra günde bir öğüne (gün ortası) devam ettim. Bunu yaptığım 9 günde 6 kilo vermişim. 2 ay oldu geri de almadım, hatta akabindeki 2 ay 2 kilo daha verdim.
Kendimi de baya dinç ve sağlıklı, hafif hissediyorum. Kilonuz ve yağ oranınız benden fazla ise, daha hızlı ve çok kilo veririrsiniz sanırım.
Tavsiye ederim ama yine de bunu internette araştırın, varolan bir sağlık probleminiz varsa doktora sorun derim. Hızlı kilo verince insan seviniyo bi mutlu oluyo :) Bide normal diyette, 1 ay içinde kaç kilo verebileceğinizden emin olamıyorsunuz, buda motive etmiyor. Ama bu 3 günlük oruç sürelerinde günde 1 kilo %100 gidiyor. Emin olunca motiveniz artıyor
İnternette makale okudum, youtube da birkaç doktor röportajı izledim, sizde açıp bakabilirsiniz:) - bilmemne influencer ının abuk bir deneyimini deli cesareti denemedim yani -. OOff lütfen internetten okuduğunuz saçma sapan şeyleri çok doğruymuş gibi gelip burada tavsiye olarak vermeyin. Gerçekten 9 günde 6 kilo vermenin sağlıklı mı olduğunu düşünüyorsunuz?
Alırken tek basına aldınız ama verirken destekci arıyorsunuzBende çok kilo ne aldım ve çok kötü hissediyorumtek başına desteksiz verilmiyor malesef
Diyet yaparken kan tahlilleri diyetisyen doktor ve çevrendeki.insanlarin desteği çok önemli tek başıma verdiğim kiloları geri aldım malesef sürdürülebilir değil benim bazı rahatsızlıklarim da var keyfi kilo alımı değil yani teşekkür ederim yorumunuz içinAlırken tek basına aldınız ama verirken destekci arıyorsunuzen buyuk destekciniz kendinizsiniz. Kendi kendinizi motive edemezseniz asla kilo veremezsiniz.
Kilolu insanların çoğu diyetisyene gitmiyor, gitsede diyetlerini pek uygulamıyor. Dahiliye de ilaca başlatsa bu hormon ilacını içince zayıflıcam mı sanki diyorlar. Sağlıklı ve meşakkatli yolu değil hızlı yolu seçtikleri için detox ve sindirim hızlandırıcı önerilerde bulundum. Zinde kalmak için de vitamin vb. Diyetisyene gidecek biri zaten buraya yazmaz en azından amacına ulaşsın.Bu sizce doğru taktik mi?
Dahiliyeye gitsin. Hangi vitaminleri eksikse onları tamamlasın. Sonrasında kendi bedenine uygun diyeti diyetisyenle belirlesin. Kimisi ara öğün ana öğün derken yoğun yemek yiyerek alabiliyor kimisi de günde iki öğünle.
Elbette ara ara detoks vs gerekir ama bu arkadaşın muhtemelen beslenme düzenini baştan aşağı değiştirmesi gerekir öyle bir kaç haftalık mesele değil.
Kilolu olmanla arkadasinin olmamasinin hic alakasi yok inan bana. Senin bunu dert edip alinganlik gostermen tüm mevzu. Baa sorarsan eğer kiloyu diyetisyen yardimiyla vs mutlaka verirsin. Zayiflarsin. Ama psikolojik olarak da kendini toparlaman, ozguvenini kazanman şart. Yatirimini bu yonde yapmani oneririm.Selamün aleyküm kızlarBugün biraz size sıkıntımdan bahsedip dertleşmek istedim .
Ben kendimi bildim bileli biraz kilolu bir insanım yapım gereği iriyim . Liseye gittiğim dönemlerde hep küçümserdi arkadaşlarım beni , yanlarına almazdilarHeleki öğretmenlerim onlar bende tam travma yaşattı Hep kilomla dalga gecerdiler bu yüzden sürekli okula gitmek istemezdim büyüdüm spor yapıyorum diyet yapıyorum ama yok kilom gitmiyor bıktım artık gerçekten Kiloluyum diye tek bir arkadaşım bile yok çok zoruma gidiyor...
Her gece başımı yastığa koyunca çok ağlıyorum , inanmazsiniz belki ama yıllardır çok çok acil ihtiyaç olmadıkça dışarı çıkmıyorum utanıyorum diyeÇok bunaldım çevremde beni dinliyecek kimsem yoktu bende burda sizinle dertleşmek istedim Lütfen bol dua edin bana tekrar diyete başladım inşallah istedigim sonucu alırım Hayırlı akşamlar kızlar
Yıllardır diyetisyene gidiyorum zaten uyguluyorum + hergun düzenli spor da yapıyorum ama gitmiyor kilom doktorum da artık şaşırıyor bu kadar aç kalıp nasıl vermiyorsun diyeKilolu insanların çoğu diyetisyene gitmiyor, gitsede diyetlerini pek uygulamıyor. Dahiliye de ilaca başlatsa bu hormon ilacını içince zayıflıcam mı sanki diyorlar. Sağlıklı ve meşakkatli yolu değil hızlı yolu seçtikleri için detox ve sindirim hızlandırıcı önerilerde bulundum. Zinde kalmak için de vitamin vb. Diyetisyene gidecek biri zaten buraya yazmaz en azından amacına ulaşsın.
Aynen bende diyet spor yapıyorum ama çevre desteğim olmayınca herkes dalga geçip laf edince gitmiyor o kilolarDiyet yaparken kan tahlilleri diyetisyen doktor ve çevrendeki.insanlarin desteği çok önemli tek başıma verdiğim kiloları geri aldım malesef sürdürülebilir değil benim bazı rahatsızlıklarim da var keyfi kilo alımı değil yani teşekkür ederim yorumunuz için
Çok teşekkür ederimAhmet apanin diyeti var seviye seviye sağlık diye ben yenj başladım 3 günde 2 kilo düştüm 88 ile başladım. Yaza fit olmak istiyorum.Yorucu değil herkes uygulayabilir daha önce uygulayıp 12 kilo vermiştim bazı sebeplerden geri aldım.
Öncelikle diyette olduğunu kimseye söyleme mesela yarım ekmek yiyorsan çeyrek ye bir büyük tabak da daha küçük tabak tercih et tokum midem ağrıyor gibi şeyler söyleyerek sofradan kalkAynen bende diyet spor yapıyorum ama çevre desteğim olmayınca herkes dalga geçip laf edince gitmiyor o kilolar
Kilolu insanların çoğu diyetisyene gitmiyor, gitsede diyetlerini pek uygulamıyor. Dahiliye de ilaca başlatsa bu hormon ilacını içince zayıflıcam mı sanki diyorlar. Sağlıklı ve meşakkatli yolu değil hızlı yolu seçtikleri için detox ve sindirim hızlandırıcı önerilerde bulundum. Zinde kalmak için de vitamin vb. Diyetisyene gidecek biri zaten buraya yazmaz en azından amacına ulaşsın.
Kiloyla arkadaşsızlığın alakası yok bence hepimizin kilolu arkadaşları var. Siz kendinizi kilolu gördüğünüz için yanlış düşüncelere girmişsiniz. Ben kiloluyum benimle kimse arkadaşlık yapmaz dışarıya çıkmaktan utanıyorum ben hiç bir ortama yakışamam diye benzeri şeyler düşünüyorsanız k girdiğiniz her ortamda bu enerjiyi yayarsınız. O yüzden arkadaşınız yok.
Siz psikolojik destek alın kilo almakta vermekte beyinde başlar beyinde biter profesyonel danışmanlar size bu konuda çok güze destek olur. Bütün tahlillerinizi yaptırın iyi bir diyetisyen eşliğinde zayıflayın. Bol bol Özgüven meditasyonları ve kendinizi sevmeyle ilgili meditasyonlar yapın. Düşünceleriniz ve enerjiniz değişir kendinizi ne kadar severseniz insanlarda sizi o kadar sever. Etkili iletişim ile ilgili kitaplar okuyun komedi filmleri izleyin. Üzülmeyin sadece harekete geçin hayatınızı güzelleştirin bu sizin elinizde
Ben diyetisyene giden spor yapan bir insanım yıllardır. Tahlillerim temiz ama gitmiyor beni bunaltan şey de bu o kadar aç kalmama rağmen gitmeyince üzülüyorumDoğrunun tek olduğunu bilmeleri gerekir.
Diğer türlüsü aa şunu da yaptım olmadı diye umutsuzluğa sürükler. Boşa çaba gösterir. 3-5 kilo değil vereceği belli ki.
Ben diyetisyene giden spor yapan bir insanım yıllardır. Tahlillerim temiz ama gitmiyor beni bunaltan şey de bu o kadar aç kalmama rağmen gitmeyince üzülüyorum
Böyle diyenlerle arkadaş olmaya çalışmak sizin suçunuz,travma yaratan insanlarla bağınızı kopartmaniz gerekir.Bu insanlar siz kilolu olduğunuz için değil,karakterleri bozuk olduğu için böyleler siz ya da başkası çok zayıf,çok kilolu,çok uzun,çok kısa bir bahane bulurlardı.Gençsiniz bir çok kamp,( kültür kampı,bilim kampı, söyleşi vb) var ,aktivite var, konferans, söyleşi neler neler oralara gidin kendinizi geliştirin yeni dostlar edinin......Maalesef o dönemde çok baskı yedim o günden beridir psikolojikmen duzelemedim zatenSu an zaten arkadaşlarım yok açık açık sen bizim yanımıza yakışmıyorsun diyorlar bı yere gittiklerinde bende geleyim deyince yok ya sen ayak uyduramayan birisin yorulursun diyorlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?