kilomu çok ama çok kafama takıyorum

N

nevergiveup_14

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
1 Temmuz 2017
30
8
1
26
meraba bana yardımcı olacağınız düşüncesiyle yazdım bunu ben üniversite öğrenciyim 19 yaşındayım 1.60 boyundayım ve 63 kiloyum kilomu bu aralar çok kafama takıyorum arkadaşlarımın hepsi zayıf buda daha çok moralimi bozuyor
giydiğim hiç bir şeyi kendime yakıştırmamaya hatta kendime özen göstermeyi bile bıraktım aynaya bakmak bile istemiyorum beni biraz rahatlatsın diyede buraya yazdım önerisi olan birisi varsa yardımcı olsun lütfen
 
eğer seni rahatlatıcaksa biraz kilo verebilirsin.İstemiyorsan da bunu sakın takıntı haline getirme o zaman çok sorun olur senin için.Bid çok kilolu değilsin fazla umursamana gerek yok
 
Canim ben de sen yaslardayken kiloluydum. Takilman normal. Ama kafanda bitir bu isi once sonra beslenmene dikkat et spora basla zayiflarsin kolayca cok fazla bi kilon da yok zaten
 
Senin ideal kilon 55 bence.. acele etmeden beslenmende bazı değişiklikler yaparak zorlanmadan zayıflarsın.. tatlıyı azalt, ekmeği azalt, biraz da hareket et yaz sonuna ideal kilona gelmiş olursun.. bi anda zorlu bi diyete başlama.. yapabilirsin motivasyonunu bozma, 100lü kilolardan 50lere düşenler var 65ten 55'e düşmek çok daha kolay..
 
Arkadaşlarının hepsi zayıf diye değil, giydiğinin yakışması için, kendini daha iyi hissetmen için, sağlığın için kilo ver vereceksen. Yoksa dış görünüşünden memnunsan arkadaşlarının nasıl olduğunu önemseme, kimi insanlar balık etli ama ona uygun giyiniyor, giydiğini yakıştırıyor yani.
 
Kilon normal bence
Spor yaparak sıkılaşabilirsin belki ama zayıflama
 
Visne27 .!.:
Yasin daha cok genc istersen cok rahat kilo verirsin. Gunde 1 saat tempolu yurursen cok faydasini gorursun . Bu arada boyuna gorede kilon cok degil.Cok takipta dert etme kendine.
Genişletmek için tıkla...
ya belki boyuma göre fazla değil ama benim göbek bölgem yani üst bölgem çok var o yüzden baya kilolu duruyorum ama yazdığın için çok teşekkür ederim
 
Benimde acil kilo vermem lazjm ama ben salak gibi kendime neyi dert ediyorsam kendimi yemeğe veriyorum buna engel olamıyorum 54 den 59_60 kadar çıktım tekrar vermem lazim.
 
Kemik yapına göre değişir tabi. Ben 52 kiloda bile toplu oluyorum kemiklerim ince olduğumdan. Aynı boy ve kilodaki başka bir arkadasın ideal kilosu olabiliyor. Bu yüzden 63 sende nasıl durur bilemiyorum ama idealin 50 bile olsa 13 kilon olur maksimum. Kendini fazka kasmadan 4 5 ayda zayıflarsın bile. Az yemeye başla, ekmeği, hamurişini, tatlıyı çok azalt, bide biraz yürüyüşle daha kısa zamanda bile gider kilolar. 2 ayda 7 kilo verdim bu şekilde. Ama arada kaç kere de bozdum düşün yani.
 
sekersi .!.:
Canim ben de sen yaslardayken kiloluydum. Takilman normal. Ama kafanda bitir bu isi once sonra beslenmene dikkat et spora basla zayiflarsin kolayca cok fazla bi kilon da yok zaten
Genişletmek için tıkla...
ya zayıf olmak varken kilolu olmak bana çok ağır geliyor benim elimdeydi aslında kilo alıp almamak ama bu kadar almam kötü oldu şimdi vermeye çalışıyorum
 
Güzel kahvaltı , ara öğün olarak çiğ badem , ceviz ,fındık (bunlardan birinden bi kaç tane ) . Öğle yemeğine vaktim olmuyor geç uyanıyorum. 40 dk koşu bandı tempolu yürüyüş akşam yemeği olarak sadece karpuz ama çok karpuz , sık sık su içerek sanırım 5 kilo verdim 10 günde
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ben galiba artik kafayı yedim...
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
2K
kivircik2005
R
  • Kilitli
çok kilo aldım evden cıkamiyorum
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
Ceren_Guzelzi
N
Kendimi kötü yetersiz hissediyorum bu konuda
Yorumlar
10
Görüntüleme
1K
Neptunex
N
E
içimdeki yıllardır bitmeyen bu kıskançlık öfkeyi nasıl bitirebilirim
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
2K
garciaas
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
104
Görüntüleme
9K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…