ilk yazdığın menülerdeki gibi beslendiysen, bence kraker haricinde doğru düzgün yemek yememişsin
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kilomu? O da ne? :)
- Konu Sahibi bmsrc
- Başlangıç Tarihi
ilk yazdığın menülerdeki gibi beslendiysen, bence kraker haricinde doğru düzgün yemek yememişsin
o zaman tebrik ediyorum. darısı hayırlısıyla başıma diyorum
- 26 Eylül 2012
- 130
- 21
- 118
kolay kolay verirsin inşallah. ben inanıyorum. rejimdeyimm demediğin sürece çok daha kolay veriliyor. destekçinim :)
bende komsu topıkten geldım göz attıyordum maşallah demeden gecemeyeceğim hepsını okuyamadım ama sadece ballı sırkelı su mu yaptın kur orallar altın kuralların ndeir? paylaşabılırmısın benım bu ay 5 kılo veröeö lazım
tombık gelın olmak ıstemıyorum da
Canım çok çok tebrik ederim ya şu an tam olarak kafamdaki şeyi uyguluyorsun aslında hiç stress yapmadan liste olmadan dikkatli beslenmek. Darısı başıma diyorum bende bu aralar diyet fikrini attım kafamdan ve iki öğüne indirdim ana öğünümü tabiki aralarda meyveymiş kahveymiş atıştırıyorumda. Elimden geldiğince yazıcam buraya da takipteyim seni 
- 17 Şubat 2013
- 5.270
- 2.007
- 373
merhaba
size bu sıkıntınız için Yasemin Soysal ve Ayça Kaya' nın kitaplarını önerebilirim.
ben de kafamda bitiremiyorum bir türlü diyet olayını. kitapları okuduktan sonra biraz denemeye çalıştım ama hemen pes ediyorum. kendime baktığımda sadece kocaman bir göbek görüyorum
umarım siz görürsünüz faydasını
- 26 Eylül 2012
- 130
- 21
- 118
bende komsu topıkten geldım göz attıyordum maşallah demeden gecemeyeceğim hepsını okuyamadım ama sadece ballı sırkelı su mu yaptın kur orallar altın kuralların ndeir? paylaşabılırmısın benım bu ay 5 kılo veröeö lazım
ben elma sirkeli suyu sadece kilo vermem durduğunda yaptım. Kendimi hiç strese sokmadım. kilo verdim kilo aldım demedim. yeri geldi haftalarca kilom değişmedi. ilk başlarda kilom değişmedi diye gidip tartı bile aldım.herhalde evdeki bozuldu diye :) herşeyi yedim. hatta şöyle söyleyim dondurma, çikolata, hatta her gün 3 fincan hemde 2 küp şekerle yapılmış türk kahvesi bile içtim. tek yaptığım porsiyonlarımı küçültmek ve akşam 7 den sonra hiçbir şey yememekti. çok sıkı bir rejim yapsaydım eger eminim ki sıkılırdım.ama ben rejim kelimesii çıkardım. sağlık için yapıyorum dedim. bir süre sonra vücudum bu yemek miktarına zaten alıştı. bu arada verdiğim tüm kiloları yağdan verdim. yerine kas bile yaptım. şu an da yağ oranım en alt seviyede. daha fazla yağ verme şansım yok :) inanıyorum 5 kilo dediğin çok az ve azcık porsiyon küçültüp 7 den sonra birşey yemezsen muhteşem bir gelin olacaksın :))
- 26 Eylül 2012
- 130
- 21
- 118
Canım çok çok tebrik ederim ya şu an tam olarak kafamdaki şeyi uyguluyorsun aslında hiç stress yapmadan liste olmadan dikkatli beslenmek. Darısı başıma diyorum bende bu aralar diyet fikrini attım kafamdan ve iki öğüne indirdim ana öğünümü tabiki aralarda meyveymiş kahveymiş atıştırıyorumda. Elimden geldiğince yazıcam buraya da takipteyim seni
eminim çok kısa sürede çok güzel kilo vereceksin :) ben de kilo verdiğini yazman için takipteyim :)
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
bogazım hiç durmuyo ben nasıl kilo vericem bişeyler paylaşabilirmisin 
- 26 Eylül 2012
- 130
- 21
- 118
vücudum kas yapmaya çok müsait. nişanlımla spor salonuna kayıt yaptırdık. ilk 3 hafta çok güzel gittik. haftada en az 5 gün spor salonundaydık. fakat sonradan çok sıkıldık. haftada 1 gün değişiklik olsun diye gitmeye başladık :) mekik çekiyordum o gittiğim dönemlerde fakat öyle kendimi yıpratırcasına değil. yarım mekik şeklinde 15 erden 3 set. bence en güzel kilo verdiren spor yürüyüş. bütün kasları çalıştırıyor. ne zaman kilo alsam günlük 1 saatlik yürüyüşle vermişimdir bütün kiloları. bulabilirsem çektiğim mekiğin videosunu eklerim buraya :)
- 26 Eylül 2012
- 130
- 21
- 118
maşalahhhhhhh aman tebrıkler canım ben kendımı tutuyaorum tutuyorum bı patlıyorm
( olmus gıbı yıorum resmen yutuyorum 55.9 daha yenı geldım gram gram gıdıyo bu gıdısle dugune yetısmıcwk (( yuzumde sıvılcelı off
- 26 Eylül 2012
- 130
- 21
- 118
- 26 Eylül 2012
- 130
- 21
- 118
Benzer Konular
