Kilomuzu Koruyoruz!

ahhh ahh bunu zamanında neden açmadınız da beni kilo aldırdınız... Neyse sonunda kürkçünün dönüp dolaşıp geleceği yere şimdiden adımı yazdırayım bekleyin beni anacımmmm
 
İşte bu iyi oldu

Henüz yeni mezun oldum .

Bu cuma 58.2 ile takıma veda ettim .

İlk 3 gün fazladan bir şey yemeye korkar bir haldeydim ama dün maalesef ipin ucu kaçtı .

Sorun değil ama , hallederiz.

Şuan için aklımdaki koruma taktiği , ne olursa olsun (hastalık hariç) gün içinde 1 saat kadar spora vakit ayırmak .

Onun dışında özlediğim bazı şeyleri tatmaktan alıkoyamıyorum kendimi ama burada beraber frenleyerek birbirimizi yine üstesinden geliriz heralde.

Hadi bakalım mezunlar , 6 ay sonra tekrar takım aramaya başlamamak için direnişe geçelim
 
işte favorilerimin arasında yer alacak sayfa açılmış...beni de bekleyin anacım
şimdiden yerimi rezerve yaptım
 
Geldimmm iştee burdayımmm, ben bu işte ustayımmm

Beni de alıınnn, beni deeeeeeeeee
 
Merhabalarr.Bensiz koruma topigimi olur.Hemen geldim.Hayirli olsun,bol ziyaretcili olsun,yarismada olan herkesin yolu buraya düssün insallahhh


Hemen mezun olduktan sonra neler yaptigimi söyleyeyim.
Yememe dikkat ediyorum yine,asiri yemiyorum.her gün en az 30 dk spor yapiyorum.
Ama bu gün pasta yapmistim,1 dl cikolatali pasta yedim.
Ekmegi yine az tüketmeye dikkat ediyorum.Gazli icecekleri cok icmek istersem yarim bardakta birakiyorum.Simdilik mezun oldugum kilodan 1 kg ya yakin daha zayifim
Almaktan korktugumdan az yiyorum
 

Mezuniyet kilondan 1 kilo daha mı aşağıdasın?

Ay ne güzel ya! Ben de istiyorum! :118: :118:
 
Günaydin citirlar
Eeee nerdesiniz,hani koruma topigi olsun dediniz,oldu bak koruyacak üye lazim buraya
Ben bekcilik yapayim bari buraya,geleni alirim iceri
 
Son düzenleme:
Taze mezunlar dışında kimsenin haberi yoktur topikten..
Tanıdıklarımıza haber vermek lazım belki de..
 
yeni topiğimiz hayırlı olsun :118::119::124::124::124::119::118::118:
çok çok yakında bende aranızda olacağım 900 gramcık kaldı
 
Günaydin
Tazeler nerdesiniz yahu
Gelmeyene pasta yeme cezasi vercem bakin
 
püsküütüm hayırlı olsun topiğin

3 ay oldu aynı kiloya takıldım kaldım,ama inatçıyım ben az kaldı bende gelicem buraya...
 
Günaydınlar herkese...

Sanırım bu topiğin faydalı olması için uzun zaman diyet takımda istikrarla kilo vermiş ve hala forumu kullanan arkadaşlara bildirmek gerek.

Ve burada da takımlarda olduğu kadar kurallar çerçevesinde olmasa da paylaşımda bulunmakta fayda var.

Ben geçen hafta 58.2 ile mezun olmuştum , bu hafta tartı 58.4

Demek ki salmaya başlamışım

Neden 200. gr geri geldi diye düşündüm .Planladığım spor olayını hayata geçirmedim mesela.

Şimdi kendime sürekli şunu hatırlatmam lazım .Evet 58.4 benim için ideal , 58. 8 de mesela ama ;

200*20 = 4000 yani en iyi senaryo ile korumaya çalışmazsan 5 ay sonra 62,5 olacağım ... Bir 5 ay sonra da 67

Zaman dediğin çabuk geçer , 1 yıl sonra başladığım yere geri döneceğim demektir bu .

Spor yapmak gerek , haftada en az 4 gün ve planlı.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
Emzirerek 10 kilo verdim
Yorumlar
0
Görüntüleme
184
gamgam40
G
HEDEF: ayda 4 kilo 🎀
Yorumlar
5
Görüntüleme
476
Mavistez
M
S
arkadaşlar kilo veremiyorum ve hani Boğazını tuttuğum zaman canım aşırı derece tatlı istiyor
Yorumlar
13
Görüntüleme
373
karpuzlskz
K
Sezaryen doğum sonrası zayıflama günlüğüm (Spor + Beslenme)
Yorumlar
4
Görüntüleme
289
zeynobt
Z
Kısa sürede 5 kilo vermem lazım YARDIM PLEASEEEE 😍🩷
2 3
Yorumlar
40
Görüntüleme
1K
iamonmyway
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…