Pısstt bişi dicem..
Kilo korumanın en güzel yolu, benim yaptığım gibi bütün kotları, pantolonları en zayıf haline göre almak.. sonra da azıcık bile kilo alsan içine girememek..
Geçen yaz hedef kiloma indiğimde bir önceki dönem yaptığım hatayı yapmamış ve bütün eski alt giyimleri dağıtmıştım.. Gradropta sadece yeni alt giyim var bir yıldır.. Geçen düşündüm de.. 1 kilo aldığımda rahatsız eden de var, 2 kilo aldığımda giyemediğim de..
Bu yoksunluk, yani bir zamanlar giydiğin ama artık içine giremediğim kıyafetler de disipline ediyor insanı.. yeter ki gidip daha bol olanı alma..
Bu hafta sonu biraz dağıttım yine.. Serbest olmak istedim.. Azar azar yesem de çok çeşitli şeyler yediğim için de şiştim.. Bakalım Cumaya ne kadarını vermeyi başarıcam.. Merakla bekliyorum.. Sormayın şimdi kilomu valla da billa da söylemem..
ben koşu bandında 3 hızında başlıyorum 5 dk da bir artırıyorum ısınana dek sonra aynı toplightcığım gibi aralarda limitlerimi zorlayıp 6 ya düşüyorum ama kaç adım attığımı hiç saymamıştım
topiğe gitmeye yüzüm yok
ama bu topic sensiz nasıl olacak bilemedim 
tibetime klasik sporlarıma başlayacağım bir de plank denemek istiyorum şınav çekemeyen ben belki onu yaparım bakalım artık neyseki hedefimin altındayım 
