• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kilomuzu Koruyoruz!

Tatil öncesi: 59,7
Tatil sonrası: 62,3
Alınan Kilo: 2,6
Güncel Kilo: 60,5


Son haftada gördüğünüz üzere sadece 100 gr gitti.
Ben bu tatil kilolarını çaya davet ettim, onlar yatıya kaldı arkadaş!

Derhal taktik değiştiriyorum:
Ana öğünler an itibariyle iptal.
Bunun yerine iki saatte bir ara porsiyon kıvamlı beslenme ve bu iki saatte birlik süreçte 2 bardak su.
2 bardak su bitmeden bir sonraki ara öğünü hak etmiyorum.

evvveet bakalım el mi yaman ben mi yaman :110:
 
seaBahAR .!.:
Tatil öncesi: 59,7
Tatil sonrası: 62,3
Alınan Kilo: 2,6
Güncel Kilo: 60,5


Son haftada gördüğünüz üzere sadece 100 gr gitti.
Ben bu tatil kilolarını çaya davet ettim, onlar yatıya kaldı arkadaş!

Derhal taktik değiştiriyorum:
Ana öğünler an itibariyle iptal.
Bunun yerine iki saatte bir ara porsiyon kıvamlı beslenme ve bu iki saatte birlik süreçte 2 bardak su.
2 bardak su bitmeden bir sonraki ara öğünü hak etmiyorum.

evvveet bakalım el mi yaman ben mi yaman :110:
Genişletmek için tıkla...
Aynı zamanda düzenli spor yapıyormusun Cnm
 
mefkurem .!.:
Aynı zamanda düzenli spor yapıyormusun Cnm
Genişletmek için tıkla...
Evet tatlım..
toplight toplight ımın dediği gibi sporsuz günüm yok.
Spor programım şöyle:
20 dakika bisiklet, tibet yogası, 3 lü mekik, dumbell, bacak kasları için 2 egzersiz.
Haftada 3 gün yürüyüş, yürüyüş yaptığım günlerde bisiklet çevirmiyorum.
Spordan sayılmaz ama bir de 10 dakika masaj makinesindeyim.
 
seaBahAR .!.:
Evet tatlım..
toplight toplight ımın dediği gibi sporsuz günüm yok.
Spor programım şöyle:
20 dakika bisiklet, tibet yogası, 3 lü mekik, dumbell, bacak kasları için 2 egzersiz.
Haftada 3 gün yürüyüş, yürüyüş yaptığım günlerde bisiklet çevirmiyorum.
Spordan sayılmaz ama bir de 10 dakika masaj makinesindeyim.
Genişletmek için tıkla...
Heralde kilo korumanın sırrı sporu hiç bırakmamak oluyor
Darısı bizlere inşallah
 
Acil bişeyler yapmam lazımm :( Riskli günlerdeyim iştahım açıldı aslında iştah degil düzensiz beslenme diyelim. Hemen geri eski moduma dönmeliyimmm
 
maviask .!.:
Acil bişeyler yapmam lazımm :KK43: Riskli günlerdeyim iştahım açıldı aslında iştah degil düzensiz beslenme diyelim. Hemen geri eski moduma dönmeliyimmm
Genişletmek için tıkla...
ben kg mu koruyamayanlardandım 65 ke mezun olup 8 ayda 75 e çıkmıştım 5-6 gün dukan atak yaptım 1 ay dikkatli beslendim şimdi de hiç tasvip etmesemde dün isvec e başladım bu sefer niyetim kg mu verdikten sonra korumak aman dikkat et 1-2 kg bişey olmaz deme devamı cok cabuk geliyor
 
toplight .!.:
ben kg mu koruyamayanlardandım 65 ke mezun olup 8 ayda 75 e çıkmıştım 5-6 gün dukan atak yaptım 1 ay dikkatli beslendim şimdi de hiç tasvip etmesemde dün isvec e başladım bu sefer niyetim kg mu verdikten sonra korumak aman dikkat et 1-2 kg bişey olmaz deme devamı cok cabuk geliyor
Genişletmek için tıkla...
Aynen erken tedbir alayim. Costum biraz ve motivasyonum dusuk sorun o.
 
seaBahAR .!.:
Tatil öncesi: 59,7
Tatil sonrası: 62,3
Alınan Kilo: 2,6
Güncel Kilo: 60,5


Son haftada gördüğünüz üzere sadece 100 gr gitti.
Ben bu tatil kilolarını çaya davet ettim, onlar yatıya kaldı arkadaş!

Derhal taktik değiştiriyorum:
Ana öğünler an itibariyle iptal.
Bunun yerine iki saatte bir ara porsiyon kıvamlı beslenme ve bu iki saatte birlik süreçte 2 bardak su.
2 bardak su bitmeden bir sonraki ara öğünü hak etmiyorum.

evvveet bakalım el mi yaman ben mi yaman :110:
Genişletmek için tıkla...

Taktik işe yaradı.. Misafir kilonun 500 gramı daha kapı önüne konuldu..
Güle güle anacım.. gidişiniz olsun, dönüşünüz olmasın.. :KK62:

Tatil öncesi: 59,7
Tatil sonrası: 62,3
Alınan Kilo: 2,6
Güncel Kilo: 60
 
Tatil öncesi: 59,7
Tatil sonrası: 62,3
Alınan Kilo: 2,6
Güncel Kilo: 59,8

Böylece tatilde aldığım kilolardan kurtulmuş ve bir kez daha kilo korumaya dönmüş bulunuyorum.
Ben bu işi başardım arkadaş.. Dile kolay 3 yıldır koruyorum kiloyu. Öperim yanağımdan. :KK60:

Sadece 100 gr fazlam var.. Ama bu sefer 59 un altına inene kadar pü dikkat döneme devam..

Kilom 58-58.5 arası olunca malum kaçamaklarda, 60 lı kilolara mesafem arttığı için vicdanen daha rahat oluyorum.
 
seaBahAR .!.:
Tatil öncesi: 59,7
Tatil sonrası: 62,3
Alınan Kilo: 2,6
Güncel Kilo: 59,8

Böylece tatilde aldığım kilolardan kurtulmuş ve bir kez daha kilo korumaya dönmüş bulunuyorum.
Ben bu işi başardım arkadaş.. Dile kolay 3 yıldır koruyorum kiloyu. Öperim yanağımdan. :KK60:

Sadece 100 gr fazlam var.. Ama bu sefer 59 un altına inene kadar pü dikkat döneme devam..

Kilom 58-58.5 arası olunca malum kaçamaklarda, 60 lı kilolara mesafem arttığı için vicdanen daha rahat oluyorum.
Genişletmek için tıkla...
seabahar seni takipteyim, gerçi hala kilo koruma kıvamına gelemedim:KK22: ama bende 1 senedir, bu kilolardayım (63-65 arası), bu da koruma sayılırsa tabi :KK43:

bazı mesajlarını favori ekledim, korumaya geçince kullanırım diye... sevgiler:KK68:
 
seaBahAR .!.:
Tatil öncesi: 59,7
Tatil sonrası: 62,3
Alınan Kilo: 2,6
Güncel Kilo: 59,8

Böylece tatilde aldığım kilolardan kurtulmuş ve bir kez daha kilo korumaya dönmüş bulunuyorum.
Ben bu işi başardım arkadaş.. Dile kolay 3 yıldır koruyorum kiloyu. Öperim yanağımdan. :KK60:

Sadece 100 gr fazlam var.. Ama bu sefer 59 un altına inene kadar pü dikkat döneme devam..

Kilom 58-58.5 arası olunca malum kaçamaklarda, 60 lı kilolara mesafem arttığı için vicdanen daha rahat oluyorum.
Genişletmek için tıkla...
100 gr daha gitti.. Yani 59,7 oldum.
Artık gıdım gıdım gidenler için buraya mesaj yazmama gerek yok.
Yöntem belli, hedef belli.

59 kilonun altına indiğim gün haber veririm topikcim.
 
seaBahAR .!.:
100 gr daha gitti.. Yani 59,7 oldum.
Artık gıdım gıdım gidenler için buraya mesaj yazmama gerek yok.
Yöntem belli, hedef belli.

59 kilonun altına indiğim gün haber veririm topikcim.
Genişletmek için tıkla...
püsküütüm yaz lütfen yaz:KK22:artık çok fazla bizimle değilsin:110: inan şu mesajını okumak bile keyifli seni özlüyoruz:KK60:

zaten çok mahcubuz:KK23:
 
moni .!.:
püsküütüm yaz lütfen yaz:KK22:artık çok fazla bizimle değilsin:110: inan şu mesajını okumak bile keyifli seni özlüyoruz:KK60:

zaten çok mahcubuz:KK23:
Genişletmek için tıkla...
monişim teşekkür ederim..
Çok keyifsiz dönemler yaşıyorum.. Adına "görev" dediğim şeyler olmasa hiç uğrayacağım yok buralara..
Mazur gör olur mu..
Acım büyük.
 
seaBahAR .!.:
monişim teşekkür ederim..
Çok keyifsiz dönemler yaşıyorum.. Adına "görev" dediğim şeyler olmasa hiç uğrayacağım yok buralara..
Mazur gör olur mu..
Acım büyük.
Genişletmek için tıkla...
canım püsküütüm her ne yaşıyorsan rabbim gönlüne ferahlık versin,dilimin ucuna geldi ama söyleyemiyorum... inşallah sağlıklı sıhhatlidir...
kocaman öpüyorum:KK60:
 
moni .!.:
canım püsküütüm her ne yaşıyorsan rabbim gönlüne ferahlık versin,dilimin ucuna geldi ama söyleyemiyorum... inşallah sağlıklı sıhhatlidir...
kocaman öpüyorum:KK60:
Genişletmek için tıkla...
Bulut'um yağmur oldu yağdı üstümüze..

Hep kuyruklu meleğim derdim ona.. sahiden de melek oldu artık.
Ailemizin 14 yıllık sürecinde bize sadece mutluluk veren, o yakışıklı, o güzel huylu, o iyi kalpli Bulut'um artık evimin önündeki toprakta.. Siz hiç toprak altında yatan Bulut gördünüz mü..
Oluyormuş..
Tek tesellim.. acılarından kurtulmuş olması. Ve dualarım kabul oldu ki onu uyutmak durumunda kalmadım, yapamazdım.
Geçen hafta bugün.. gitti oğlum.
Henüz toparlayamıyorum kendimi.. Şimdi bu satırları yazarken de ağlıyorum.
Ama hayat böyle birşey.. Bu acıyı da yüreğime nakşeder, yürümeye devam ederim.

Sizlerden ricam.. bu konuyu dillendirmeyelim. Bulut'u tanıyanlar var aranızda, biliyorum ki üzüleceksiniz okuduğunuzda..
Ama işte.. konuşmayalım olur mu. Dayanacak gücüm yok.

Fotoğraftaki gibi uyuyor şimdi.. Acıları bitti aşkımın..

 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
  • Kilitli
Hamilelik kiloları
Yorumlar
0
Görüntüleme
398
Gozluklukiz
G
M
Birlikte kilo verelim
8 9 10
Yorumlar
191
Görüntüleme
3K
Halide edib
H
E
Kilolu Tüp Bebek
2 3
Yorumlar
55
Görüntüleme
1K
bohem87
B
cilekessu
Dr. Niyazi Şimdivar’a burun estetiği
Yorumlar
2
Görüntüleme
337
cilekessu
cilekessu
tukenirkalem
Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
sempatik_sevimli
S
Back
X