Kızlar bakın bir derdim var :(

defne-28 .!.:

Tansiyon mu var acaba ? Bir eczanede ölçtürün bence

Genişletmek için tıkla...

janemarple .!.:

Göz doktoruna gittiniz mi

Genişletmek için tıkla...

Winnethepooh .!.:

Tatlım senin gectiğin bu yoldan çok ağır bir şekilde geçtim. Benim belli başlı sebeplerim vardı ve bu korkularımdan sonra nüks etti. Doktor değilim ya da psikolog ancak bunu tecrübe etmiş biri olarak ilk önce derin bir nefes al sakinleş ve bu kaygılarının ilk ne zaman başladığını, ne sebepten başlamış olabileceğini kendi içinde tart ve bul. Unutma ki sen güçlü bir kadınsın ve üstünden gelebilirsin. Ancak sorununun ana kaynağını bulmadıkca bu süreç devamlı olarak tekrarlıyor. Aşırı kaygılı ve korkmuş hissettiğin anlarda bulunduğun ortamı terk et ve derin nefesler alıp düşünmemeye çalış şayet düsünmekten kendini alıkoyamıyorsan bunun için içinden '1 bin 2 bin 3 bin 4' diye sayarak derin bir nefes al ve aynı şekilde sayarak tekrar et bunu kaygı durumun geçinceye dek tekrarla ki düşüncenden uzaklaşabilesin. Bir de intertten araştırma yapıyor musun. Şuram ağrıyor nedendir gibi?

Genişletmek için tıkla...

kirmizibasliklihatun .!.:

İnternetten nadiren araştırma yapıyorum bende zor günler geçirdim kaygıyı sonuna kadar yaşadm ama bu kez gözüme taktım işte bir şey bitse diğeri başlıyp ;(

Genişletmek için tıkla...

Winnethepooh .!.:

Bende de aynı şekilde ilerliyordu. Günlerce hastaneye gittim hiç bir şeyim yokken. Aylarca ağladım en son anneme beni lütfen psikologa götür ben deliriyorum galiba dediğimi hatırlıyorum :) Ancak doktordan ziyade ailem hep yanımda oldu bana güçlü olduğumu hatırlattı kaygılarımı deli saçmasından ziyade ciddiye aldılar ve bir şekilde tamamen olmasa da kurtuldum. Çok zor bir süreç değil inan ne zaman istersen bana yazabilirsin sana seve seve yardımcı olurum. Ancak dediğim tekniği denemeni tavsiye ederim ve internetten araştırmq yapmak istediğin zamanlarda bunu ertle çünkü internet iyi şeyler kadar kötüyü de barındırıyor ve en nihayetinde bir doktor değil :) Bir şeyler araştırmak istediğinse bunu 10 dakika sonra yapacağım de ve başka bir şeylerle uğraş bu huyunu bırak ki gereksiz evham yapma. Vücudunu çok dinleme, dinlemeye başladığın zamanlarda da dediğim teknikle derin nefesler al ve bu düşünceyi uzaklaştır kendinden. Beyin harika bir organ hatırlamak kadar unutmayı da bir o kadar hızlı gerçekleştiriyor. Zamanla vücudunu dinlemeyi unutacak seni de özgür kılacaktır :)

Genişletmek için tıkla...