Kendime 3 aylık bir diyet listesi hazırladım.Allah izin verirse bu sefer bozmadan dayanacağım ama merak ettiğim bir şey var. İlk ay da akşam yemeklerinde sadece tavuk var tavuğu haşlama yada ızgara şeklinde yiyeceğim hep peki sebzeleri nasıl yapmam lazım? Öğle yemeklerinde sebze koydum, haşlanmış tavuk fena olmuyor ama haşlanmış sebze çok kötü oluyor siz nasıl yapıyorsunuz mesela birazcık zeytin yağı ve çok az tuz koysam zararı olur mu?
Birde 1. ayda ki diyet listemde sabah kahvaltıları farklı mesela bir gün normal peynir domates, diğer gün yulaflı kahvaltı bir sonra ki gün yumurtalı kahvaltı gibi. Öğlen sebze yemeği, light yoğurt. Akşam tavuk ızgara yada haşlanmış ve salata. Öğle ve akşam yemeği 1 ay boyunca aynı sizce bir zararı olur mu? Hani bazı diyetisyenler diyor ya şu günler de sadece protein şu günlerde sadece karbonhidrat falan filan pek anlamıyorum onlardan.Sizce nasıl?
Birde 1. ayda ki diyet listemde sabah kahvaltıları farklı mesela bir gün normal peynir domates, diğer gün yulaflı kahvaltı bir sonra ki gün yumurtalı kahvaltı gibi. Öğlen sebze yemeği, light yoğurt. Akşam tavuk ızgara yada haşlanmış ve salata. Öğle ve akşam yemeği 1 ay boyunca aynı sizce bir zararı olur mu? Hani bazı diyetisyenler diyor ya şu günler de sadece protein şu günlerde sadece karbonhidrat falan filan pek anlamıyorum onlardan.Sizce nasıl?
