- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 25
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kızlarrr gelin beraber zayıflayalım
- Konu Sahibi Hyt-123
- Başlangıç Tarihi
- 14 Ekim 2019
- 1.672
- 2.244
merhaba.bende tam 1 ay oldu bugun 75 ten 72 ye dustum.gunde 8-9 km yuruyorum( bugun 11 km yaptim). ekmek sadece ince bir dilim sabah kahvaltisinda yiyorum o da kepekli.pilav makarna hic yemedim bir aydir.ama cikolataya karsi koyamiyorum resmen gun icinde cikolata krizine giriyorum.koliyle cikolata almistik dayanamayip yiyiyorum malesef.bitince almicam belki gozum gormezse yemem de
hedefim 63
hedefim 63- 26 Şubat 2011
- 545
- 18
- 14 Ekim 2019
- 1.672
- 2.244
gunaydin kizlar dun sabah 71.4 idim.8.5 km yurudum dun sabah gelince kahvaltida salatalik domates biber peynir ve yumurta yedim ekmek yemedim.oglen muzla kahve ictim aksam 6 da etli nohut yedim koca bi tabak ekmeksiz..birazda salata yapmistim okadar.bu sabah 70.6 ciktim.simdi yuruyuse gidiyorum
- 26 Şubat 2011
- 545
- 18
gunaydin kizlar dun sabah 71.4 idim.8.5 km yurudum dun sabah gelince kahvaltida salatalik domates biber peynir ve yumurta yedim ekmek yemedim.oglen muzla kahve ictim aksam 6 da etli nohut yedim koca bi tabak ekmeksiz..birazda salata yapmistim okadar.bu sabah 70.6 ciktim.simdi yuruyuse gidiyorum
merhabalar ne güzel vermişsiniz umarım bende böyle devam ederim benimde günde 10 bin adım atıyorum bazen 13 bin filan oluyor
- 14 Ekim 2019
- 1.672
- 2.244
masallah cok guzel yuruyosunuz bende ilk 6 binlede cok yoruluyodum ertesi gun cikmak bile gelmiodu icimden.derken 8 bin oldu.simdi 10 bini geciyorum ve yetmiyor
iyi ki havalar serinliyor onumuzdeki gunler daha uzun sure yurumeyi dusunuyorum.- 26 Şubat 2011
- 545
- 18
nerde yasıyorsun bilmiyorum ben hollanda da yaşıyorum yürüme yerleri muhtesem burda istanbul da yaşarken bu kadar adım atmak imkansızdı benim icinmasallah cok guzel yuruyosunuz bende ilk 6 binlede cok yoruluyodum ertesi gun cikmak bile gelmiodu icimden.derken 8 bin oldu.simdi 10 bini geciyorum ve yetmiyor
- 14 Ekim 2019
- 1.672
- 2.244
- 17 Kasım 2014
- 579
- 471
- 32
10 bin adım ortalama kaç saat sürüyor kızlar ben de akıllı bileklik almayı düşünüyorum ama bu ay imkansız belki öbür aya.Çok hareketsizlikten 18 kilo aldım ben de 4 kilo hareketle gitti ama 
64 güncelim.bu süreçte yağdan vermek sağlıklı beslenmeyi hayatıma sokma niyetindeyim ama şekeri asla bırakamıyorum 
64 güncelim.bu süreçte yağdan vermek sağlıklı beslenmeyi hayatıma sokma niyetindeyim ama şekeri asla bırakamıyorum - 14 Ekim 2019
- 1.672
- 2.244
ben bugun 10 bin adim yatim 86 dk gosterio canim uygulama ama sanki daha uzun surdu yanlis da olabilir10 bin adım ortalama kaç saat sürüyor kızlar ben de akıllı bileklik almayı düşünüyorum ama bu ay imkansız belki öbür aya.Çok hareketsizlikten 18 kilo aldım ben de 4 kilo hareketle gitti ama
- 26 Şubat 2011
- 545
- 18
ayyy burasıda cok güzel görünüyor neresi burası evet ya cok güzel sokaklarıhollandanin sokaklarini google maps ile gezmistim.esimde gitmisti gecen sene cennet gibi yerler o acidan sanslisiniz.bizim burda park var 1 km yuruyus parkuru var oraya gidiyorum ona da ulasmam icin 2 km yurumem gerekiyorresimde birakayim sabah cekmistim
- 14 Ekim 2019
- 1.672
- 2.244
tekirdag canim belediyenin parki
- 26 Şubat 2011
- 545
- 18
merhabalar canım telefonla adım sayıyorum ben ne kadar sürüyor bilmiyorum saat olarak ben yaklasık 5 senedir şeker kullanmıyorum çaylarımda kahvelerimde zor oldu ama oldu cayı şekersiz içiçegime birakırım daha iyi diyordum ama cayın yanında leblebi filan yedim alıstım şükür10 bin adım ortalama kaç saat sürüyor kızlar ben de akıllı bileklik almayı düşünüyorum ama bu ay imkansız belki öbür aya.Çok hareketsizlikten 18 kilo aldım ben de 4 kilo hareketle gitti ama
- 17 Kasım 2014
- 579
- 471
- 32
- 26 Şubat 2011
- 545
- 18
valla 2 saat yürürüm ama beslenmeye gelirsen maalesef bende biraz kacırabiliyorumortalama 85-90 dk diyelim.ilk başlarda 30 dk yürüyüp nefessiz kalıyodum şimdi 45 dkya çıkardım 4-5 aya 90 dk full yürüyebilirim
- 14 Ekim 2019
- 1.672
- 2.244
evlendigimden beri her ay spora baslayip en fazla 4 gun surduren biriyim...biriydimmmm pardonortalama 85-90 dk diyelim.ilk başlarda 30 dk yürüyüp nefessiz kalıyodum şimdi 45 dkya çıkardım 4-5 aya 90 dk full yürüyebilirim
1 aydir masallah diyim ara sira kacamaklar olsada iyi gidiyorum.yurumekte bitio iş bence yuruyemeseydim yine bozardim diyeti ama yuruyunce kendine gelio insan.motive oluo:)- 26 Şubat 2011
- 545
- 18
- 13 Kasım 2019
- 1.285
- 1.395
merhabalar benimde kilo vermemlazım daha doğrusu yağ oranım fazla ve kollarım bacaklarımın içi jelibon gibi sıkılaşmam lazım. Buda hem beslenme hem sporla oluyor. Şu an başlangıç kilom 61 bende sizinle yapmak istiyorum insan motive oluyor. Yarından başlıyacağım. inşallah bozmam :
Benzer Konular
Onkoloji - Kanser ve Türevleri Tiroid kanseri sürecim