ben 100 kiloydum suan 60 kiloyum diyet falan uygulamadım kesinlikle şu şok diyetlere hiç girmeyin çok zararlı ben çok azim ettim hergün ama hergün 2 saat yürüdüm asitli seyler içmiyorum,ekmek yemiyorum çok az. çayıda şekersiz kullanıyorumBen 8 haziranda diyete başladım 84.5 ile
Şimdi ise 76.3 hedef 70 asıl hedef 55
Peki ya sizlerrrr
Ben bol yürüyüş günde 10 15 bin adım ekmek tuz şeker kestim bu ayın 3 de limonlu suya ve mekik çekmeyede başladımm sizler neler yapıyorsunuz
en guzelini yapmissiniz tebrik ederim.bende diyet listelerine uyamam.karnim acikinca yerim aç kalamam canimin istemedigi biseyi yiyemem en onemli sey sporbence bana en iyi yuruyus yariyor orantili veriyorum.daha once eliptik yapmistim ama kollarimdan mesela hic goturmemisti.ins. bende sizin kilonuzu yakalarim
Ay çok güzelllllll bende yürüyüşle çok çabuk eriyorum ama bu aralar yürüyemiyorum inşallahhh veririmmmm
burdan birbirinize destek olursak çabuk verebileceğimizi düşünüyorum insan azim ediyor çünkü böyle güçlü 
insanlarla konuşuncaaa
ben verdiysem hepiniz verirsiniz hanımlar :) 40 kilo verdim basardım cok eringectim ama hep inandım basaracağıma bu benim en büyük özgüvenim olduuAy çok güzelllllll bende yürüyüşle çok çabuk eriyorum ama bu aralar yürüyemiyorum inşallahhh veririmmmm
Ayyy ne güzel yaahhaaaa bende vericem inşallaahhh
bende artık 2 gün balık sebze cok zor
ancak salatada geri kalan günde et 
ekmek sadece sabakları 1 dilimdi ama artık onuda yemiyorum pilav pirinç değil bulgur tercih ediyorum makarna cok nadirmerhabalar canım azım edip vericez yapacak birşey yokmerhabalar benimde kilo vermemlazım daha doğrusu yağ oranım fazla ve kollarım bacaklarımın içi jelibon gibi sıkılaşmam lazım. Buda hem beslenme hem sporla oluyor. Şu an başlangıç kilom 61 bende sizinle yapmak istiyorum insan motive oluyor. Yarından başlıyacağım. inşallah bozmam :
hadi rapor verelim her gün belki yanlıs yollara sapmayız
işte en cok yasşadıgımız sorun maalesef bende oyleyimBENCE DE SÜPER daha az önce dondurma yedim hemde bademli
ama yiyene kadar gider gelirim şuan akşam yemegimi yedim ama inanılmaz bir tatlı istegi var hibiskus cayı tarcın yaptım kendime azonce kahve istedi esim yemekten sonra gunluk sohbetimiz olur hep kahveyle.yanina cikolata istedi baktim baktim durdum yemedimmişte en cok yasşadıgımız sorun maalesef bende oyleyim
bi soz var ya 'ölum gibi biseydi ama kimse ölmedi' tam da o durumdaydim.cikolata hakkimi en dayanamadigim zamana sakliyorumm.bugunluk yemekle olan alakam bitti gece boyu artik sadece su yada soda icerim
azonce kahve istedi esim yemekten sonra gunluk sohbetimiz olur hep kahveyle.yanina cikolata istedi baktim baktim durdum yemedimm
ay bu cok iyidi ya bende yemek işini bitirdim inşallah beynim oyun oynamaz aslında 21 gün dayansam tatlısız biliyorum ki sonradan da istemicem ben yemek yemiyim dayanıyorum ama resmen günün belli bir saati vucudum tattttlııı diye titriyoazonce kahve istedi esim yemekten sonra gunluk sohbetimiz olur hep kahveyle.yanina cikolata istedi baktim baktim durdum yemedimm
