-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
KK Arkadaşları Hep Beraber Zayıflama Deneyimleri
- Konu Sahibi zynpyldz
- Başlangıç Tarihi
günaydınnnn kızlarr...
dün ilk günümm güzel geçtisabah müslimi yedim daha sonra 12 gibi pilav ve semizotu yedimm daha sonra akşam yemeği yemedim gece 10 falan gibi bi armut yedimm 12 gibide bi elma yedim ve gnu kapadım.
bgnde saabah tekrar müsli yedim ama busfr yogurtla karıştrdım içinede muz dilimledim çok güzel oldu tavsiye ediorumm kızlar denemelisinz ve tok tutuooo
canım sen napıyon kaç saat aç kalmışsın çok sakıncalı metobolizmanı durdurursun ve 5 kilo verdikten sonra kendini yırtsan kilo veremezsin tecrübeyle sabittir. sakın öğünlerini atlama akşam öğününüde tüket hafif sebzeler yada uzgaralarla. kendine eziyet etme diyet yapacam derken 2 haftaya sıkılırsın böyle.
Selam herkese
Kızlar ben bu dukan diyeti sayesinde iki günde 1 kilo 300 gr verdim :))) Çook memnunum süper bi şey yaaa
Şu anda 67.9 kiloyum
bende dukancı olacam bu gidişle
ama ıste sureklı de proteın yenmezkı :/
- 16 Mart 2008
- 4.612
- 5.539
- 723
[SUB][/SUB]
susuz fasulye yoğurt mercımek corbası 1 kepçe ve 1 dılım kepek ekmegımı diyorsunuz? :44:
susuz fasulye yoğurt mercımek corbası 1 kepçe ve 1 dılım kepek ekmegımı diyorsunuz? :44:
ben öyle demıyorum ama tabı siz bılırsınız......kıtaplarda da yazar 1 kase mercımek çorbası= 1 dilim ekmek yerıne gecer yanı ayrıyeten ekmege gerek yok bence....
Selam herkese
Kızlar ben bu dukan diyeti sayesinde iki günde 1 kilo 300 gr verdim :))) Çook memnunum süper bi şey yaaa
Şu anda 67.9 kiloyum
tebrikler canım... protein diyetlerin en önemli özelliği hızlı verirsin zaten. birkaç günde bir beli ölç gerçekten yağlardan gidip gitmediğini ordan anlarsın . belin incelirse yağ gimiş demektir
ama sürekli protein çok sakıncalı değilmi doktorada danış bence canım, kontrolsüz olmasın bırakınca aniden kilo alma sonra. 
- 9 Eylül 2009
- 6.005
- 237
- 173
- 38
bende dukancı olacam bu gidişle
Sürekli protein yemiyosun ki canım. Sadece atak evresinde yiyosun o da 5 gün falan sürüyo. Sonra protein ve sebze ile devam edeceğin seyir evresi başlıyo istediğin kiloya ulaşana kadar. Daha sonra istediğin şeyleri yiyebiliyosun hayatın boyunca. Yani bunların çok ayrıntılı açıklamaları var öncelikle mutlaka kitabını alıp okumalısın. Ne kadar yanlış beslendiğimi anladım ben okuyunca
ekmeği ben dedim kız
yeni başlayanlar için ekmek biraz fazla tüketilmeli diyetisyende bana öyle yapmıştı 3 dlmle başladı daha sonra kilo verme yavaşlayınca düşürdü ekmeği. kilo verme yavaşlayınca ilk kısacağımız şey ekmektir. o yüzden onu çok az tüketirsek daha sonra neyden kısacaz ondan diyorum tatlım ben daha kiloluydum eskiden ve diyetisyenle verdiğim kiloları geri almadım.. aynı diyeti uygulamaya çalışıyorum. 
- 9 Eylül 2009
- 6.005
- 237
- 173
- 38
tebrikler canım... protein diyetlerin en önemli özelliği hızlı verirsin zaten. birkaç günde bir beli ölç gerçekten yağlardan gidip gitmediğini ordan anlarsın . belin incelirse yağ gimiş demektir
Ölçücem zaten belimi canım evet. Sürekli protein yemiyosun canım sadece ilk bikaç gün. Ondan sonra sebzeler falan da giriyo diyete ve daha sonraki evrelerde istediğin her şeyi yiyebiliyosun. Ben de bu kitabı okumadan önce yapanların yorumlarını okuyodum yok canım olur mu öyle şey yapılır mı falan diyodum ama bi okuyunca zaten her şeyi mantığına uyuyo ve şimdiye kadar ne kadar yanlış beslendiğini anlıyo insan. Kitabını, rejimi uygalamayacak olsanız bile bence mutlaka okumalısınız çok faydalı bilgiler var.
Sürekli protein yemiyosun ki canım. Sadece atak evresinde yiyosun o da 5 gün falan sürüyo. Sonra protein ve sebze ile devam edeceğin seyir evresi başlıyo istediğin kiloya ulaşana kadar. Daha sonra istediğin şeyleri yiyebiliyosun hayatın boyunca. Yani bunların çok ayrıntılı açıklamaları var öncelikle mutlaka kitabını alıp okumalısın. Ne kadar yanlış beslendiğimi anladım ben okuyunca
kışın daha rahat yapılabılır bu dıyet kıtap heryerden temin edilebilir mi peki cnm?
ekmeği ben dedim kız
hımmm kıloya göre degısıyor evet mesela ben ekmek yersem benden gram kılo gıtmez
((((benım kilo vermem için bogazımı cidden kesmem lazım:///metabolızmam çok yavaş benım
- 9 Eylül 2009
- 6.005
- 237
- 173
- 38
Tabi canım her yerde var kitap. Ben internetten sipariş vermiştim ama her yerde de satılıyo.
Valla yaz kış hiç farketmez her zaman yapabileceğin çok kolay bi diyet ve inan bana hiiç açlık çekmiyosun. ve bol bol da su tükettiriyo proteinler. Böylece su ihtiyacını da karşılamış oluyosun.
Kışın yapmayı düşünüyosan bile şu anda alıp kitabını okuyabilirsin canım
Belki fikrin değişir hemen yapmaya başlarsın ben şahsen şu anda daha önce neden denememişim diyorumTabi canım her yerde var kitap. Ben internetten sipariş vermiştim ama her yerde de satılıyo.
Valla yaz kış hiç farketmez her zaman yapabileceğin çok kolay bi diyet ve inan bana hiiç açlık çekmiyosun. ve bol bol da su tükettiriyo proteinler. Böylece su ihtiyacını da karşılamış oluyosun.
Kışın yapmayı düşünüyosan bile şu anda alıp kitabını okuyabilirsin canım
bahane degıl belkı ama evlı olunca işler daha da zorlasıyor ona ayrı yemek yap sen yıyeme ondan bırde meyve tabı en önemlısı bızım evde sebzeden cok meyve oluyor://///nasıl dayanacam kocacım yerken üühü yaaaaaa
- 9 Eylül 2009
- 6.005
- 237
- 173
- 38
bahane degıl belkı ama evlı olunca işler daha da zorlasıyor ona ayrı yemek yap sen yıyeme ondan bırde meyve tabı en önemlısı bızım evde sebzeden cok meyve oluyor://///nasıl dayanacam kocacım yerken üühü yaaaaaa
Anlıyorum canım ama gidecek olan kiloları düşün ben de mesela asla tatlıdan vazgeçemezdim ama 2 gündür gayet mutluyum tatlısız da
Canım üzülme kaldığın yerden devam et pişmanlık duymadan nasolsa yedim aaammmmaannn en iyisi bırakayım deme bu işi başarabilirsin. kaçamaklara takılma ertesş gün aynen devam et yavaş yavaş alışacaksın zaten daha az kaçamak yapmaya başlıcaksın... kendinden nefret etmek yerine yeni bi sayfa aç
ama kilo veriyoruz kii, hemen olmuyor ama vereceğiz, ben de kendimi kaybediyorum üzülüyorum sonra daha dikkatli oluyorum,
hadi senle birlikte söz verelim madem, ben de kendime hakim olamıyorum, oto-kontrolüm sıfır
hiç hiç hiç aburcubur zararlı gereksiz şeyler yemeyeceğiz, söz verince yemin edince yapmayız bir daha
ben de ne güzel 68.8 olmuştum, gezmeye gideyim dedim, spordan uzaklaştım yemeye abandım, bugün 69.4 çıktım,
moralim bozuldu tabii, yalnız iyi tarafından bakmak lazım, çok pis hırslandım, bu pazar gününe kadar 63'e düşmem gerekiyordu, zararın neresinden dönersen kârdır
cnm çok geçmiş olsun dikkat et kendine öyle moral bozmak da yok kaldığın yerden devam edersin telafi ederin şekercim takma kafana
bu arada tartı sabah 65 gösterdi beni 500 gr bir haftada
saolun kızlarr moral verdiniz
tmm sözz veriyorumm abur cuburdan kaçınıcammm dün dışarda yedim öğlen pop eyes'tan hamburger menü yemiştimm sırf yaagg 
am bugn acıkırsam salata yicem dısardaa dikkat edicemmbuarada smdi tartıldımda 62 yimm 1 kilocukk vermişimm
daha bkaç gn önce tartıldım 2 kilo vermiştm çok sevnmiştim nazara geldm heraldee
- 16 Mart 2008
- 4.612
- 5.539
- 723
bencede yani :)
yanlpış tartmamıştır cnm ya tebrik ederim çok sevindim
günaydınnnn kızlarr...
dün ilk günümm güzel geçti
bgnde saabah tekrar müsli yedim ama busfr yogurtla karıştrdım içinede muz dilimledim çok güzel oldu tavsiye ediorumm kızlar denemelisinz ve tok tutuooo
cnm çok az yemişsin kilo vereyim derken sağlığından olursun dikkat et
Selam herkese
Kızlar ben bu dukan diyeti sayesinde iki günde 1 kilo 300 gr verdim :))) Çook memnunum süper bi şey yaaa
Şu anda 67.9 kiloyum
benimde kitap elime şuanda geçti ve okur okumaz başlıcam hemen dukan diyetine
bende internet sitesinden aldım cornella cım ama kitapçılarda da rahatlıkla bulabilirsin...
saolun kızlarr moral verdiniz
buarada smdi tartıldımda 62 yimm 1 kilocukk vermişimm
şekercim sen cezayı haketmişsin sanki yahuuu
