hmmm sen ondan rahatsın desene
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
KK Arkadaşları Hep Beraber Zayıflama Deneyimleri
- Konu Sahibi zynpyldz
- Başlangıç Tarihi
hmmm sen ondan rahatsın desene
- 9 Eylül 2009
- 6.005
- 237
- 173
- 38
metobolizmanı şaşırtmış oldun canım. ama uzun vadeli protein diyetleri çok sağlıklı gelmiyor bana dukan diyetinde gördüğüm. sıfır karbonhidratsızda olmaz bence vucudun hepsine ihtiyacı var. sen normal diyetine davam et şimdilik sporunuda yap yavaş yavaş gider kilolar sabır istiyor bu iş maalesef
Evet öyle yapıyorum canım normal diyetime devam ediyorum zaten her gün sabah yürüyüş ve koşu yapıyorum akşama doğru da pilates yapıyorum bu şekilde gidecek inşallah kilolar bakalım.
- 23 Mayıs 2009
- 14.658
- 16.256
- 823
Kızlar ben bu hafta kilo aldım utanarak söylüyorum bunu
inşallah canım takma kafana
haftaya vercez bak bende veremedim ama allah var ben bu hafta kaçamak bile yapmadım ilk hafta yapmıştım mesela
bakalım cuma ne çıkcam
- 9 Eylül 2009
- 6.005
- 237
- 173
- 38
plateste selülitsavar hareketi var onu yapabiliyomuusun
benim kilom 57
Nasıl bi hareket ki o?
takmıyom artık sizinleyken moralim düzeliyo
haftaya bakıcaz spor işe ne kadar yaramış. ya gidecek ya gidecek kilolarımız hep birlikte vericez. muhteşem listelerle geliyorum 
şu platese çok özeniyorum ama hiç denemedim. evimin yakınlarında yok plates merkezleri hep bana uzak yerlerde ama ilerde düşünebilirim
şimdilik normal spor yapcaz bakalım
- 23 Mayıs 2009
- 14.658
- 16.256
- 823
yüzüstü yatıyosun ve bacakalrını yukarı kaldırıyosun ebru şallı yapıyo bunu bende yapmaaya çalışıyorum ama olmuyo bacaklarım kalkmyo yukarı
- 9 Eylül 2009
- 6.005
- 237
- 173
- 38
- 23 Mayıs 2009
- 14.658
- 16.256
- 823
hmm ben de deniyim bi ama benm de kalkmaz heralde
faydalı bişey ama zorda
ben +100 deyim 57 .8
hiç üzülme canım beterin beteri var şekil a ben
0,8 kg alarak başladım haftaya..akşam yemeğimi yedim 1 tabak kabak 1 dl ekmek 3 çk yoğurt ve salata 19:30 da sporuma başlamış olurum.
kızlar ben pek hareket etmedıgım ıcın cok acıkmıyorum dolayısıyla....yedıklerım;
sabah: nesguık gevreklı sutum
ögle: 1 yemek kasıgı kıyma ıcım kalmıstı ona bıraz domates dograyıp 2 yumurta kırdım .onu yedım yanında 1 dılım lıght ekmek,3 adet zeytın,1 salatalık,1 yesılbıber
akşam: hıc acıkmıyorum eşim de işte oldugundan dolabı actım baktım dıyetlık bıse bulamadım en sonunda dunku gıbı 1 adet şeftalı yedım ve gunu kapadım.......
sabah: nesguık gevreklı sutum
ögle: 1 yemek kasıgı kıyma ıcım kalmıstı ona bıraz domates dograyıp 2 yumurta kırdım .onu yedım yanında 1 dılım lıght ekmek,3 adet zeytın,1 salatalık,1 yesılbıber
akşam: hıc acıkmıyorum eşim de işte oldugundan dolabı actım baktım dıyetlık bıse bulamadım en sonunda dunku gıbı 1 adet şeftalı yedım ve gunu kapadım.......
emın ol hıc rahat degılım iri kemıklıyım cok kötu duruyor
gercı Allah baska dert vermesın bu halımıze şükür derdımız kılo olsun....hiç üzülme canım beterin beteri var şekil a ben
akşam yemeğimi yedim 1 tabak kabak 1 dl ekmek 3 çk yoğurt ve salata 19:30 da sporuma başlamış olurum.
gç olsun ben aslında diyeti bırakıp öküz gibi yedim yani bnm için bunada şükür :) stresten bi başlayayım bu hafta inşallah ya :) sende verirsin merak etme
gç olsun ben aslında diyeti bırakıp öküz gibi yedim yani bnm için bunada şükür :) stresten bi başlayayım bu hafta inşallah ya :) sende verirsin merak etme
sen gel bakalım buraya sana kızacam şimdi...tatlım bu iş elbet motıve ıle oluyor ama daha cok bogazını tutarsan zayıflarsın.grup kalabalık olsa nolcak tabı guzel olur ama sen yıne de fazla nete takılma derslerıne çalıs bakalım
sen gel bakalım buraya sana kızacam şimdi...tatlım bu iş elbet motıve ıle oluyor ama daha cok bogazını tutarsan zayıflarsın.grup kalabalık olsa nolcak tabı guzel olur ama sen yıne de fazla nete takılma derslerıne çalıs bakalım
haklısın zaten bu sıralar nete giremiyorum ders tekrarları sorular falan :) hatta yarından itibaren çalışma programı bile yaptım günlük yarım saat bilgisayar izni bile yaptım kendime hahahaha:78::78: ama evet benm için en önemlisi derslerim tabi bu sırada dikket etsem boğazımna hiç fena olmaz
