-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
KK Arkadaşları Hep Beraber Zayıflama Deneyimleri
- Konu Sahibi zynpyldz
- Başlangıç Tarihi
yok canım 78,5 ama çizelgede küsüratlar görünmüyo ondan 78 gibi görünüyo ama çarşambaya kadar 78 olurum işallah
yok canım 78,5 ama çizelgede küsüratlar görünmüyo ondan 78 gibi görünüyo ama çarşambaya kadar 78 olurum işallah
bugünkü menüm
sabah: yarım simit arasına krem peynir şekersiz çay
ara: 2 erik
öğlen: 5çk yağsız haşlanmış kurufasulyeli salata 2çk yoğurt 1dl ekmek
ara: 2 erik
ara: 2 erik
akşam: 5çk yağsız güveç patlıcan
1 dl ekmek 1 kase cacık yada yarım sb yoğurt
bu hafta spor salı,çarşamba,perşembe, cuma olmak üzere 4 gün gideceğim...
sabah: yarım simit arasına krem peynir şekersiz çay
ara: 2 erik
öğlen: 5çk yağsız haşlanmış kurufasulyeli salata 2çk yoğurt 1dl ekmek
ara: 2 erik
ara: 2 erik
akşam: 5çk yağsız güveç patlıcan
1 dl ekmek 1 kase cacık yada yarım sb yoğurt
bu hafta spor salı,çarşamba,perşembe, cuma olmak üzere 4 gün gideceğim...
Son düzenleme:
- 9 Eylül 2009
- 6.005
- 237
- 173
- 38
Selam kızlarrr.
Bugün yediklerimi yazıyım:
Sabah: 2 dilim ekmek, 60 gr peynir, 3 adet zeytin, domates, salatalık, bi avuç kadar da fındık ve kuru üzüm.
Öğlen: 3 yk pilav, bolca salata.
Şimdi de türk kahvesi yaptım tatlandırıcı ile onu içiyorum
Akşama da karnabahar yemeyi düşünüyorum.
Sabah 45 dk yürüyüş yaptım akşam da 45 dk yürüyüşümü yapıcam.
Bugünlük böyle işte kızlar.
Umarım çarşamba günü kilo vermiş olurum artıııkkk
Bugün yediklerimi yazıyım:
Sabah: 2 dilim ekmek, 60 gr peynir, 3 adet zeytin, domates, salatalık, bi avuç kadar da fındık ve kuru üzüm.
Öğlen: 3 yk pilav, bolca salata.
Şimdi de türk kahvesi yaptım tatlandırıcı ile onu içiyorum
Akşama da karnabahar yemeyi düşünüyorum.
Sabah 45 dk yürüyüş yaptım akşam da 45 dk yürüyüşümü yapıcam.
Bugünlük böyle işte kızlar.
Umarım çarşamba günü kilo vermiş olurum artıııkkk
Selam kızlarrr.
Bugün yediklerimi yazıyım:
Sabah: 2 dilim ekmek, 60 gr peynir, 3 adet zeytin, domates, salatalık, bi avuç kadar da fındık ve kuru üzüm.
Öğlen: 3 yk pilav, bolca salata.
Şimdi de türk kahvesi yaptım tatlandırıcı ile onu içiyorum
Akşama da karnabahar yemeyi düşünüyorum.
Sabah 45 dk yürüyüş yaptım akşam da 45 dk yürüyüşümü yapıcam.
Bugünlük böyle işte kızlar.
Umarım çarşamba günü kilo vermiş olurum artıııkkk
pembişş ben karataycı oldum aslında yarı karatay denebılır.bu kadının konusmaları benım mantıgıma cok yatıyordu ve guven verıcı tabı bır kardıyolog olması da önemlı....kıtabı aldım hepsını okumasamda bayagı okudum....bu durumda yedıklerın çok yanlış.....sabahları ekmegını 1 dilime indir.yumurta ye mutlaka tok tuar senı.....tahıl grubunu tammen cıkaralım hayatımızdan arada bulgur olabılır...tatlandırıcı ıntıhar gıbı bişeymiş..sakın kullanma.........sen bunları bu egzersızle yaparsan ıgne ıpliğe dönersın:)
Son düzenleme:
öyle hıssedıyorum...ama bugun artık tekrardan eskı cornella dönuyor....umarım
- 16 Mart 2008
- 4.612
- 5.539
- 723
günaydın kızlar...çok yediğini sanıp da kemeri çekince bir delik daha azaltan var mı 
sanırım gitgide zayıflıyorum 
her nedense artık midem birşey istemiyor, canım değişik birşeyler istiyor aynı seylerı yemekten sıkılıyorum..değişik seyler bulamayınca da ya da almaya üşenince yemiyorum... yarın kilo bildirimi var arkadaşlar unutmayalım.. umarım sizler de zayıflıyorsunuzdur... hadi kızlar gayrettttt 
sanırım gitgide zayıflıyorum her nedense artık midem birşey istemiyor, canım değişik birşeyler istiyor aynı seylerı yemekten sıkılıyorum..değişik seyler bulamayınca da ya da almaya üşenince yemiyorum... yarın kilo bildirimi var arkadaşlar unutmayalım.. umarım sizler de zayıflıyorsunuzdur... hadi kızlar gayrettttt günaydın kızlar...çok yediğini sanıp da kemeri çekince bir delik daha azaltan var mı
nazap sana nazan dıyesım gelıyor:)) spor yapıyor musun cnm sen...
- 16 Mart 2008
- 4.612
- 5.539
- 723
hayır canım spor yapmıyrm aksıne işim masabaşı hep masabaşındyım, işte belkı gunde 2-3 saat çalışıyorum o da cok nadir.. adım nesibe eski soyadım azap nazap85 ordan yani :) istediğin şekilde hitap edebilirsin cornellacım
hayır canım spor yapmıyrm aksıne işim masabaşı hep masabaşındyım, işte belkı gunde 2-3 saat çalışıyorum o da cok nadir.. adım nesibe eski soyadım azap nazap85 ordan yani :) istediğin şekilde hitap edebilirsin cornellacım
çalışmakk umarım bende birgün atanabılıırm...bu yıl kpss var hala başlamadım ders çalısmaya...kursa mı gıtsem bılmıyorum :/
- 16 Mart 2008
- 4.612
- 5.539
- 723
SELAM KIZLARRR
bugün sabah kahvaltıda 1 dilim kepek ekmeğine maydonoz ve peynir yeşil çay
ara 1 greyfurt
öglen 1 dilim kepek beyaz peynir bol kıvırcık salata 1 mandalina
ara 1 light süt
1 avuç beyaz leblebi
2 adet eti form mısır patlağııı
akşamda kurufasulye ve bol yeşillik yemeyi düşünüyorum canlarımm
sevgi ile kalınnn
bugün sabah kahvaltıda 1 dilim kepek ekmeğine maydonoz ve peynir yeşil çay
ara 1 greyfurt
öglen 1 dilim kepek beyaz peynir bol kıvırcık salata 1 mandalina
ara 1 light süt
1 avuç beyaz leblebi
2 adet eti form mısır patlağııı
akşamda kurufasulye ve bol yeşillik yemeyi düşünüyorum canlarımm
sevgi ile kalınnn
canlarım nasılsınız bgünkü menümü paylaşayım sizlerle
sabah: 1 yağsız kaşarlı tost
ara: 2 erik
öğlen: 8çk kuru fasulye yağsız salata 2çk yoğurt
ara: 2 erik
ara: 2 erik
akşam: tonbalıklı yağsız salata 1dl ekmek.
bu arada ben 70-79 gurubuna katıldım. kilonuz önemli değil sizde katılmak isterseniz diyet gruplarından girebilirsiniz. gerçekten destek arıyorsanız uğrayın bence
sabah: 1 yağsız kaşarlı tost
ara: 2 erik
öğlen: 8çk kuru fasulye yağsız salata 2çk yoğurt
ara: 2 erik
ara: 2 erik
akşam: tonbalıklı yağsız salata 1dl ekmek.
bu arada ben 70-79 gurubuna katıldım. kilonuz önemli değil sizde katılmak isterseniz diyet gruplarından girebilirsiniz. gerçekten destek arıyorsanız uğrayın bence
