-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
KK Arkadaşları Hep Beraber Zayıflama Deneyimleri
- Konu Sahibi zynpyldz
- Başlangıç Tarihi
- 9 Eylül 2009
- 6.005
- 237
- 173
- 38
aman bu enerjimiz hiç bitmesin kızlarrrrrmenülerinizi ve yaptığınız sporları paylaşmayı unutmayın lütfen
Eveet enerjimiz azmimiz bitmesin hiç.. Ben bugün öğlen bi kepçe mercimek çorbası içtim, 1 dilim ekmek (25 gr) yedim, 3 tane köfte yedim ve 3-4 çatal kadar da yoğurt aldım. Nasıl sizce öğle yemeğim :26: Şimdi saçlarımı boyadım da onu bekliyorum sonra sporumu yapıcam yarım saat koşu bandında yürüyüş akşam bi yarım saat daha
olur canım benim için ne kadar kalabalık olursak o kadar iyi olur fderyacım senin şuanki kilonu ve hedef kilonu yaz buraya zeynep gelince eklesin seni tabloya
Sagol canim,kalsin...ins baska zamana,kolay gele..
Eveet enerjimiz azmimiz bitmesin hiç.. Ben bugün öğlen bi kepçe mercimek çorbası içtim, 1 dilim ekmek (25 gr) yedim, 3 tane köfte yedim ve 3-4 çatal kadar da yoğurt aldım. Nasıl sizce öğle yemeğim :26: Şimdi saçlarımı boyadım da onu bekliyorum sonra sporumu yapıcam yarım saat koşu bandında yürüyüş akşam bi yarım saat daha
ekmek kepek ekmekse hiçbi sorun yok canım
spora gelince yürüyüş elbette çok önemli ama başka hareketler sıkıştır yanına internette uygulamalı resimler falan var ben her akşam öle yapıyorum 45 dk. bence sende denemelisin
- 9 Eylül 2009
- 6.005
- 237
- 173
- 38
ekmek kepek ekmekse hiçbi sorun yok canım
Ne gibi hareketler mesela canım :44:
tabloyu zeynep yapıyo o yüzden ben o gelince eklesin dedim leb demeden leblebiyi anlayan google amcaya atıyorum kalça eritme hareketleri yaz ilk çıkan linke tıkla hareketli resimlerle gösteriyo orda kaç set yapman gerektiğini falan... sadece kalça değil bacak ve karın bölgesi içinde var bi göz at istersen canım
- 9 Eylül 2009
- 6.005
- 237
- 173
- 38
leb demeden leblebiyi anlayan google amcaya atıyorum kalça eritme hareketleri yaz ilk çıkan linke tıkla hareketli resimlerle gösteriyo orda kaç set yapman gerektiğini falan... sadece kalça değil bacak ve karın bölgesi içinde var bi göz at istersen canım
Tamam canım anladım. Benim zaten alt bölgelerimi eritmem lazım daha çok :) Üstte çok bi şey yok da alt taraf maşallah
geldim cnm benım sabahtan berı nette olunca pc yı dınlendırıyorum ara ara
bu arada benım kilom 69 ılk önce 60 olsun hedefım..yukarda 58 yazdım ama gözum korkmasın önce 60 a bır inelım....
herkes tanıtmış bile kendini ben bugün şu saate kadar diyette değildim ama bu saatten sonra diyetinizdeyim :)
akşam menüm
-1 adet imambayıldı
-4 yk kurufasulye
saat 9 gibi
tarçınlı süt
ee ne diyosunuz kızlar
hem bir adet imambayıldı hemde 4 yk kurufasulye olmamış canım ya imambayıldıdan vazgeçcen yada kurufasulyeden yok ikisinden de vazgeçemem diyosan kurufasulyeyi 1 yemek kaşığı yap
Eki Görüntüle 256304
1. Hafta sonuçlarımız 21 Eylül 2011 Çarşamba
2. Hafta sonuçlarımız 28 Eylül 2011 Çarşamba
3. Hafta sonuçlarımız 05 Ekim 2011 Çarşamba
4. Hafta sonuçlarımız 12 Ekim 2011 Çarşamba günü açıklanacaktır...
14 Eylül 2011 Çarşamba - 12 Ekim 2011 Çarşamba
X||Hedef Kilo|Şimdiki Kilo|1.Hafta|2.Hafta|3.Hafta|4.Hafta| Toplam Verilen Kilo
1 | zynpyldz |57|69.2|
2 | zuhreunlu |55|65.5|
3 | cornella |60|69.1|
4 | pembelii |65|69.2|
5 | aysenur.gee |55|59|
6 | deryaak |60|81|
7 | shekercix |58|64|
8 | songulu |55|59.5|
9 | yagmur0301 |58|60|
10| tuna08 |79|83.3|
umarım becerebilmişimdir kendımı eklemeyi
