Kol inceltmek için

ela_55

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
20 Nisan 2011
161
0
46
Samsun
aranızda kolları kalın olupda daha sonra incelten var mı çok merak ediyorum acilen kollarımı inceltip sıkılaştırmam lazım yardım kızlar
 
Bu sorun bende de var çözüm bulabilmiş değilim cevaplar benim için de önemli olcak :)
 
Üst tarafını mı kollarının? nasıl hareketler bunlar? benim omuzdan dirseğe kadar olan kısım çok kalın omuzları geniş olanların kaderi bu sanırım...ama inceltilebiliosa süper olur
 
incelmekten ziyade baya bi kilo verdim egzersiz yaptım kolumun üst tarafı sarkıyodu egzersizin içinde kol ve omuz hareketleri var onları daha fazla yaptım şekilleniyor..
 
Benim de aynı problemim var. Kilo verdiğimde bile pek incelmiyor kilo alınca da hemen kalınlaşıyor. Bir kiloluk ağırlıklarla çalıştım ben düzenli olarak, sıkılaştı ama çok incelmedi. Kavitasyona gitmeyi düşünüyorum belki işe yarar.
 
yani bunun kesin bir çözümü yok mu diyorsunuz benim her yerim gayet ince ama kollar...
 
umarım yardımcı olabilirim
bayanlar şimdi kollarımızı egzersize başlamadan önce bildiğiniz yöntemlerle ısıtalım yani germe hareketleri yapalım.
daha sonra tek elimize küçük bir su şişesi alıp havaya kaldıralım sanki ağaçtan elma koparır gibi daha sonra arkaya doğru dirsekten kıralım ,dirseğimiz sabit kalsın ve arka tarafa sırtımıza doğru kolumuzu yavaş yavaş gerelim
her bir kol için 15 kez tekrar edip 30 sn dinlenelim 2 set daha yapalım
diğer kolda aynı şekilde sonra
ayaklarımızı ayakta omuz genişliğinde açalım bir elimizi belimize koyalım diğer elimizle yine aynı su şişesiyle yana doğru kaldıralım ama omuzumuzu geçmesin yine 15 kez yapıp 30 sn dinlenelim ve 3 set yapalım
anneme yaptırmıştım zamanında 2 ay sürekli yaptı ve kollarının sıkılaşmasına yardımcı oldu
 
bende aynı dertten şikayetçiyim üstelik en ufak bi spor yapsam kollarım hemen kas yapıyor ve kalın oluyor. tabi sarkma fln olmuo ama yine kalın kalın...
 
bduygu .!.:
bende aynı dertten şikayetçiyim üstelik en ufak bi spor yapsam kollarım hemen kas yapıyor ve kalın oluyor. tabi sarkma fln olmuo ama yine kalın kalın...
Genişletmek için tıkla...

Evet ağırlık çalışın diolar ama bu sefer de kas oluo incelmio.
İnceltmek için herhangi bi çözüm yok sanırım
 
haydi kızlar yaz geldi kolları inceltmemiz lazım herkes fikrini yazsın incecik olalım dimi ama
 
off bende de aynı sorun var üst kollarım vücuduma göre çok kalın hele sıkınca erkek gibi pazularım çıkıyorrr yok mu bunun çözümüü
 
chileq87 .!.:
off bende de aynı sorun var üst kollarım vücuduma göre çok kalın hele sıkınca erkek gibi pazularım çıkıyorrr yok mu bunun çözümüü
Genişletmek için tıkla...

ah kardeş galiba yok baksana hiç kimse bilmiyor bunun tam çözümünü kol hareketlerini tavsiye ettiler ama o da kas yapıyormuş incelecez diye herkül olmaktan korkuyorum belki bilen vardır bir ümit işte
 
Son düzenleme:
ela_55 .!.:
ah kardeş galiba yok baksana hiç kimse bilmiyor bunun tam çözümünü kol hareketlerini tavsiye ettiler ama o da kas yapıyormuş incelecez diye herkül olmaktan korkuyorum belki bilen vardır bir ümit işte
Genişletmek için tıkla...

valla tek çözüm doktora gidip yağ kas ne varsa aldırmak heralde o işlere de çok para lazım şekerim hakkımızda hayırlısı bakalım
 
ne yapalım bu doktorlardan ben çok korktum bu fikir bana uzak ama çözümü de yoksa ne yapalım böylede mutlu oluruz yani yağlarımızla...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
İki gün süren adet kanaması
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
430
mervearas_96
M
C
Sevgilim ve ailesi
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
2K
Lady Mary
S
Yumurtlamadan tam 14 gün sonra mı adet olunur?
Yorumlar
1
Görüntüleme
124
Siyah Palto
S
V
Polikistik Over ve Gebe Kalmaya Çalışmaca Yardım
5 6 7
Yorumlar
123
Görüntüleme
2K
duygusaldengesiz
D
Herşeye rağmen 10 yıl sonra 40 yaşımda ikiz annesi oldum.Size umut olsun💜
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
2K
Lioo
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…