Koşu bandı ile zayıflayan var mı?

ada212011 · 14 Mart 2013

Merhabalar; topiği tesadüfen gördüm ve hemen bir soru sormak istedim umarım ilgilenirsiniz...
Bende koşu bandında her gün 1 saat yürümeye çalışıyorum...Yalnız en düşük hızdan başlayarak işte 30 sn 1 dakika arayla hızımı artırıyorum bu sürede 10 dakika yürüdükten sonra ısındığımı farzediyorum ve 4-5 km hız arasını 2,5 dakikada artarak geçiyorum en son da 5,4 km hızdan düşerek iniyorum böylelikle 1 saatte 4 km yürümüş oluyorum sanrım 350 kaloride yakıyorum....Bu şekilde yaparak daha rahat oluyorum ağrım falan olmuyor...Sizler nasıl yapıyorsunuz, paylaşırsanız sevinirim...

48ve58 · 14 Mart 2013

midra .!.:
evet kalçayla bacağın birleştiği yerdeki yağ kütleleri.

http://www.kozmetikcerrahi.com/resimler4/lipovaka.jpg

hee gördüm, bende basen yok o zaman :) benimkiler selülit tamamen :) üst bacağımın arka kısmında var birazcık, yanlarda yok yani... sağol canım tekrar :))

anilhanilufer .!.:
İyi aksamlar arkadaslar kosu bandm geldi kurulumunu yaptık bi panelinde bi de yan cıtasında catlak var yarın firmayı arayıp degiştirmelerini isticem umarım problem yasamam ;( Benim kosu bandım dynamic v200 iyi hos ama sanırım otomAtik eğimli oldugundan dolayı gıcırtısıı cook fazla geliyor bant calısırken ses cok az ama yurumeye baslayınca gacır gucur sesler inanılmaz artıyo egimi arttırınca ses kesiliyor ama ben duz yolda anca yurudum hep egimli kullanamam ki ;( aranızda boyle bisey yasayan varmı? Yoksa yalnızmıyım bu konuda eğimli alarak hata mı ettim acaba ;((

inşallah değişiim yaparlar servisle kurduysanız... otomatik eğim mi aca bizimki bilmiyorum, elle değiştiriliyo galiba, ses gelmiyo bizimkinden, çatlaklardan dolayı olabilir mi ses? geçi çatlaklar yukardaymış ama...ayak sesi var sadece, bi de bandın vıııın sesi :)

ada212011 .!.:
Merhabalar; topiği tesadüfen gördüm ve hemen bir soru sormak istedim umarım ilgilenirsiniz...
Bende koşu bandında her gün 1 saat yürümeye çalışıyorum...Yalnız en düşük hızdan başlayarak işte 30 sn 1 dakika arayla hızımı artırıyorum bu sürede 10 dakika yürüdükten sonra ısındığımı farzediyorum ve 4-5 km hız arasını 2,5 dakikada artarak geçiyorum en son da 5,4 km hızdan düşerek iniyorum böylelikle 1 saatte 4 km yürümüş oluyorum sanrım 350 kaloride yakıyorum....Bu şekilde yaparak daha rahat oluyorum ağrım falan olmuyor...Sizler nasıl yapıyorsunuz, paylaşırsanız sevinirim...

ben spora yeni başladığım zamanlar yani bi kaç ay önce 3.5tan başlayıp 5.0a çıkıyordum seninki gibi tıpkı. 10 dk sonra yürümek istediğim hızda yürümeye başlıyordum. ama hiç hız yavaşlatarak bitirmedim.doğrusu nedir bilemiyorum. şimdi 5.0 la başlıyorum bi kaç dk yürüyorum, 5.5 le devam edip 5.8de yürüyorum ağırlıklı olarak 60 dk. benimki böyle :)

hayrun877 · 15 Mart 2013

Bugun kotu bir gündü,
Sporumu da yapamadım sadece 100 kalorı ancak yuruyebıldım..
Aldıgım kalori : 1400

ylnzeskici · 15 Mart 2013

48ve58 .!.:
hızın az olduğu içindir. ben de 5.5 ve genelikle 5.8le yürüyorum 60 dakda 400 kaloriyi anca geçiyor ki arkadaş 9 a kadar çıkıyor o yüzden :)

ylnzeskci hadi geeeel nerelere gittin bakim... kilo veriyo musun bakalım kaybolduğundan beri

tuana sen nerelerdesin, bugün gelmemişsin inşallah yolundadır herşey...

tuana0225 .!.:
nazar değdi cnm dün hiç yürümedim kilom aynı ya moralim bozuldu ama bugün yürüyeceğim

1haftada kilo verebildiysen böyle devam et heerkesin bünyesi farklı bazı kişiye 1saat yeterli bazı kişiye 1saat yetmez bende geç uyanırdım şimdi erken kalkıyorum nekadar erken uyanırsan okadar iyi

[TABLE="width: 557"]
[TR]
[TD]Sevgili arkadaşlarım,[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14 Ocak 2013 de 80 kilo ile başladığım zayıflama serüvenimde 60.günü bitirmiş bulunuyorum.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15 Mart 2013 itibariyle; toplamda 10,7 kilo vererek 69,3 kiloya ulaştım. ( Aslında dün sabah 68,9 idim ama, iki kibrit kutusu büyüklüğünde 1 dilim peynirli börek ve 3 yemekkaşığı sütlaç yiyince 400 gr geri aldım maalesef, ve diyet döneminde yapılan en küçük kaçamağın bile ne kadar zalim bir şekilde kilo olarak geri döndüğünü bir kez daha anlamış oldum

( ... )[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Yaptığım diyeti sporla da desteklemek amacıyla; 41 gün önce bir koşu bandı aldım ( sevgili Fitnazıma 41 kere maaşallah ) ve 39 gündür kendisiyle düzenli olarak buluşuyoruz.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Bu 39 günde; 348,94 kilometreyi 4080 dakikada ( 68 saat ) yürüyerek 18.223 kalori yakmış ve 7,1 kilo verebilmişim.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]30 gün önce de tavsiye üzerine yediklerimin kalori sayımını yapmaya başladım ve bu sürede toplam 21.748,105 kalori aldım. [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ayça Kaya'nın diyet listesindeki temel prensiplere bağlı kalmaya çalışarak ( örneğin kahvaltıda yediğim peynir miktarını kısıtlı tutarak, proteinli gıdaları öğlen öğünlerinde almaya dikkat ederek , şekeri , unu, pirinci , bulguru , patatesi ve yağlı yemekleri tüketmemeye çalışarak ) uyguladığım bu yöntemin de yardımıyla 30 gün içerisinde 6,5 kilo verebildim. ( 14 ocak-13 şubat arası yediklerim her ne kadar diyet listesine bağlı kalsam da kalorileri anlamında Allah'a emanet

ama zararın neresinden dönsem kardır di mi )[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]60 günlük süre zarfında kendimi frenlediğim ama tamamen hayatımdan çıkaramadığım tek kaçamağım ise önceleri bira, sonrasında da kırmızı şarap gecelerim oldu

( [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Bir de tüm çabalarıma rağmen oturtmayı başaramadığım uyku düzenim, sabahları 8.30 da kalkmaya alıştım da, geceleri yatmaya alıştıramadım bir türlü kendimi

( Örneğin bugece saat 04 de yattım ama yine 08.30 da kalktım bugün ayran detoksunu yaparken oturduğum yerde uyuyup kalmam umarım :))[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Buna da şükür diyor, hedefime ulaşmak için vermem gereken 9,3 kiloyu da en kısa zamanda halletmeyi umut ediyorum[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Bu arada şunu da düşünmeden edemiyorum; şu anda 39 değil de 30 yaşında olsaydım bu şartlar altında ulaştığım kilo 63-64 civarları olurdu muhtemelen. Ahhh gençlik ahh, gençken herşey ne kadar da hızlı değil mi ( metabolizmamız dahil )…[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ama olsun durmak yok azimle ve inatla çabalamaya devam. Hepimize kolay gelsin.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Bu kadar yazıyı niye yazdım ?? Hem kendi durumumu görmek ve sizlerle paylaşmak, hem de "gerçekten kilo veriliyor mu" ya da " deneyenler kaç kilo verdiler" gibi soruları soran arkadaşlara az da olsa bir fikir vermek istediğim için …[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

tuana0225 · 15 Mart 2013

ylnzeskici .!.:
[TABLE="width: 557"]
[TR]
[TD]Sevgili arkadaşlarım,[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14 Ocak 2013 de 80 kilo ile başladığım zayıflama serüvenimde 60.günü bitirmiş bulunuyorum.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15 Mart 2013 itibariyle; toplamda 10,7 kilo vererek 69,3 kiloya ulaştım. ( Aslında dün sabah 68,9 idim ama, iki kibrit kutusu büyüklüğünde 1 dilim peynirli börek ve 3 yemekkaşığı sütlaç yiyince 400 gr geri aldım maalesef, ve diyet döneminde yapılan en küçük kaçamağın bile ne kadar zalim bir şekilde kilo olarak geri döndüğünü bir kez daha anlamış oldum ( ... )[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Yaptığım diyeti sporla da desteklemek amacıyla; 41 gün önce bir koşu bandı aldım ( sevgili Fitnazıma 41 kere maaşallah ) ve 39 gündür kendisiyle düzenli olarak buluşuyoruz.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Bu 39 günde; 348,94 kilometreyi 4080 dakikada ( 68 saat ) yürüyerek 18.223 kalori yakmış ve 7,1 kilo verebilmişim.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]30 gün önce de tavsiye üzerine yediklerimin kalori sayımını yapmaya başladım ve bu sürede toplam 21.748,105 kalori aldım. [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ayça Kaya'nın diyet listesindeki temel prensiplere bağlı kalmaya çalışarak ( örneğin kahvaltıda yediğim peynir miktarını kısıtlı tutarak, proteinli gıdaları öğlen öğünlerinde almaya dikkat ederek , şekeri , unu, pirinci , bulguru , patatesi ve yağlı yemekleri tüketmemeye çalışarak ) uyguladığım bu yöntemin de yardımıyla 30 gün içerisinde 6,5 kilo verebildim. ( 14 ocak-13 şubat arası yediklerim her ne kadar diyet listesine bağlı kalsam da kalorileri anlamında Allah'a emanet ama zararın neresinden dönsem kardır di mi )[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]60 günlük süre zarfında kendimi frenlediğim ama tamamen hayatımdan çıkaramadığım tek kaçamağım ise önceleri bira, sonrasında da kırmızı şarap gecelerim oldu ( [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Bir de tüm çabalarıma rağmen oturtmayı başaramadığım uyku düzenim, sabahları 8.30 da kalkmaya alıştım da, geceleri yatmaya alıştıramadım bir türlü kendimi ( Örneğin bugece saat 04 de yattım ama yine 08.30 da kalktım bugün ayran detoksunu yaparken oturduğum yerde uyuyup kalmam umarım :))[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Buna da şükür diyor, hedefime ulaşmak için vermem gereken 9,3 kiloyu da en kısa zamanda halletmeyi umut ediyorum[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Bu arada şunu da düşünmeden edemiyorum; şu anda 39 değil de 30 yaşında olsaydım bu şartlar altında ulaştığım kilo 63-64 civarları olurdu muhtemelen. Ahhh gençlik ahh, gençken herşey ne kadar da hızlı değil mi ( metabolizmamız dahil )…[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ama olsun durmak yok azimle ve inatla çabalamaya devam. Hepimize kolay gelsin.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Bu kadar yazıyı niye yazdım ?? Hem kendi durumumu görmek ve sizlerle paylaşmak, hem de "gerçekten kilo veriliyor mu" ya da " deneyenler kaç kilo verdiler" gibi soruları soran arkadaşlara az da olsa bir fikir vermek istediğim için …[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

cnm çok güzel özetlemiş ve analiz etmişsin bende bugün tartıldım 2haftada 1.800gram gitmiş :14:

ölçülerim göğüs 15bel 15göbek 17 :8:

şer cantim inceldim maşallah bize :46:

üst bacaklarda9ar santim inceldi bacaklarım baya yavaş inceliyo

ylnzeskici · 15 Mart 2013

tuana0225 .!.:
cnm çok güzel özetlemiş ve analiz etmişsin bende bugün tartıldım 2haftada 1.800gram gitmiş ölçülerim göğüs 15bel 15göbek 17şer cantim inceldim maşallah bize üst bacaklarda9ar santim inceldi bacaklarım baya yavaş inceliyo

sen de gayet güzel incelmişsin canım süperrr :nazar:

olsun,bel ve göbek inceldikten sonra bacaklar da gider , bizim zaten en büyük sorunumuz vücudumuzun ortasına takılı gibi duran can simidi

(
Ben daha ölçülerime bakmadım ama birkaç kilo daha vereyim o zaman düşünüyorum. Ama kendimi çok daha ince ve hafif hissediyorum. Sağlığım da yerinde maaşallah, burada bu kadar soğuklarda hiçbişey yanmayan bir odada oturuyor, spor yapıyor, uyuyorum ona rağmen nezle olmadım mesela. Ama yine de tedbir olsun diye Haftaya kan değerlerimi falan bi kontrol ettiricem gidebilirsem
maşallah maşallah devam :10:

48ve58 · 15 Mart 2013

vuuu hızlı bi giriş olmuş :46:

dersini ne güzel çalışmışsın öyle,maşallah, bu kadar azme bu kadar kilo verilir işte bravo

tuanacım,
senin ölçüler harika , 15 cm incelmeyi hayal edemiyorum şu an, göze çarpıyo olmalı :46:

azminize bayılıyorum ve :42:

saygıyla eğiliyorum,hakettiniz siz bunu. hadi bakalım devam :8:

ylnzeskici · 15 Mart 2013

48ve58 .!.:
vuuu hızlı bi giriş olmuş

dersini ne güzel çalışmışsın öyle,maşallah, bu kadar azme bu kadar kilo verilir işte bravo

tuanacım,
senin ölçüler harika , 15 cm incelmeyi hayal edemiyorum şu an, göze çarpıyo olmalı

azminize bayılıyorum ve saygıyla eğiliyorum,hakettiniz siz bunu. hadi bakalım devam

teşekkür ediyorum canımm :9:

boş durmuyorum yani :34:

ylnzeskici · 15 Mart 2013

tuana0225 .!.:
cnm çok güzel özetlemiş ve analiz etmişsin bende bugün tartıldım 2haftada 1.800gram gitmiş ölçülerim göğüs 15bel 15göbek 17şer cantim inceldim maşallah bize üst bacaklarda9ar santim inceldi bacaklarım baya yavaş inceliyo

48ve58 .!.:
vuuu hızlı bi giriş olmuş

dersini ne güzel çalışmışsın öyle,maşallah, bu kadar azme bu kadar kilo verilir işte bravo

tuanacım,
senin ölçüler harika , 15 cm incelmeyi hayal edemiyorum şu an, göze çarpıyo olmalı

azminize bayılıyorum ve saygıyla eğiliyorum,hakettiniz siz bunu. hadi bakalım devam

Kızlar aşağıdaki detoksu bi inceleyin derim, ben bugün ve yarın yapıcam sonuçtan bilgi veririm.
Ama zayıflama topiğinden sevdiğim bir arkadaş çarşamba perşembe yaptı, 2,600 kilo vermiş bu sabah itibariyle, çok güzel bir sonuç İnşallah bende de ( ve yaparsanız sizde de ) bu kadar işe yarar.
Hadi hepimize kolay gelsin... :16:

:13:

(%100 Detoks Diyeti Deneyimlerimiz)[url]http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-...imlerimiz.html (%100 Detoks Diyeti Deneyimlerimiz)[/URL]

tuana0225 · 15 Mart 2013

ylnzeskici .!.:
sen de gayet güzel incelmişsin canım süperrr
olsun,bel ve göbek inceldikten sonra bacaklar da gider , bizim zaten en büyük sorunumuz vücudumuzun ortasına takılı gibi duran can simidi (
Ben daha ölçülerime bakmadım ama birkaç kilo daha vereyim o zaman düşünüyorum. Ama kendimi çok daha ince ve hafif hissediyorum. Sağlığım da yerinde maaşallah, burada bu kadar soğuklarda hiçbişey yanmayan bir odada oturuyor, spor yapıyor, uyuyorum ona rağmen nezle olmadım mesela. Ama yine de tedbir olsun diye Haftaya kan değerlerimi falan bi kontrol ettiricem gidebilirsem
maşallah maşallah devam

evet o can simidi ayrı bi olay zaten bi 10kilo daha verirsem nasıl dururum çok merak ediyorum ya ben hiç sevmem soğuğu alışınca etkilemiyo demekki seni bende fazla kilomun hepsini verdiktenn sonra yağ ölçümü testlerimi yaptırmayı düşünüyorum

48ve58 .!.:
vuuu hızlı bi giriş olmuş

dersini ne güzel çalışmışsın öyle,maşallah, bu kadar azme bu kadar kilo verilir işte bravo

tuanacım,
senin ölçüler harika , 15 cm incelmeyi hayal edemiyorum şu an, göze çarpıyo olmalı

azminize bayılıyorum ve saygıyla eğiliyorum,hakettiniz siz bunu. hadi bakalım devam

ölçüler güzelde daha baya bi incelmem gerekiyo

ylnzeskici .!.:
Kızlar aşağıdaki detoksu bi inceleyin derim, ben bugün ve yarın yapıcam sonuçtan bilgi veririm.
Ama zayıflama topiğinden sevdiğim bir arkadaş çarşamba perşembe yaptı, 2,600 kilo vermiş bu sabah itibariyle, çok güzel bir sonuç İnşallah bende de ( ve yaparsanız sizde de ) bu kadar işe yarar.
Hadi hepimize kolay gelsin...:13:

(%100 Detoks Diyeti Deneyimlerimiz)[url]http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-...imlerimiz.html (%100 Detoks Diyeti Deneyimlerimiz)[/URL]

canım sonuçları merakla bekliyorum benim bünyeye herşey gitmiyo yinede denerim belki bu arada geçen derste spor hocası gelmişti bayanın fiziği çok hoştu ama hamilelikte 40kilo almış doğumdan sonra 4ayda vermiş ama sporu çok yoğun yaptığından bide nnormalde zaten zayıf biri olduğundan çabuk gitmiş kiloları

ylnzeskici · 15 Mart 2013

tuana0225 .!.:
evet o can simidi ayrı bi olay zaten bi 10kilo daha verirsem nasıl dururum çok merak ediyorum ya ben hiç sevmem soğuğu alışınca etkilemiyo demekki seni bende fazla kilomun hepsini verdiktenn sonra yağ ölçümü testlerimi yaptırmayı düşünüyorum

ölçüler güzelde daha baya bi incelmem gerekiyo

canım sonuçları merakla bekliyorum benim bünyeye herşey gitmiyo yinede denerim belki bu arada geçen derste spor hocası gelmişti bayanın fiziği çok hoştu ama hamilelikte 40kilo almış doğumdan sonra 4ayda vermiş ama sporu çok yoğun yaptığından bide nnormalde zaten zayıf biri olduğundan çabuk gitmiş kiloları

Ben de hiç sevmem soğuğu

(
Ama annemlerin evinde genellikle soba yakılıyor o da salonda. Ev bana zaten kalabalık geliyor, salonda vakit geçirmek istemiyorum o gürültünün içinde, o yüzden küçük yatak odasına yerleştim orada yaşıyorum resmen, sadece yemek yemek , banyoyu kullanmak ve arada annemlerle sohbet etmek için çıkıyorum dışarı :9:

Biraz alıştım herhalde :44: Ama bünyem zayıf düşseydi kesin hastalanırdım...
Canım 10 kilo bile o kadar farkediyor ki insanın vücudunda. Benim resmen yanlarım gitti, bel hatlarım ortaya çıktı, basenlerim inceldi ve kalçalarım da nispeten küçüldü. Kot pantalonum çok bollaştığı !! için eşofman giyip ( 40 beden ) dışarı çıkıyorum mesela kalçalarımı hiç kasmıyor, hatta oturmuyor bile hafiften bolluk kalıyor, anneme soruyorum popom çıkıyo mu diye, o bile hayır diyor. :16:

Sen iyi kilo verdin, bir o kadar daha ver bak fıstık gibi olucaksın inşallahh :10:

Benim bünyem de herşeye başkalarınınki gibi tepki vermiyor ama bakalım iki günlük bir detoks olunca denemekten zarar gelmez düşüncesiyle deniyorum, ben daha önce hiç böyle detoks metoks bilmediğimden yapan ve yazan arkadaşları okudukça bir hevese geliyorum... İnşallah faydasını görürüm, öyle 2,6 kg olmasa da 1-1,5 olsa bile razıyım :9:

Normalde minyon tipli, zayıf bünyeli insanlar hamilelik kilolarını bizim normal kilolarımızı verdiğimizden daha çabuk veriyorlar, bünye meselesi bence.
İnşallah biz de bir an önce kendimizi güzel hissettiğimiz kilolarımıza geri döneriz...

tuana0225 · 15 Mart 2013

ylnzeskici .!.:
Ben de hiç sevmem soğuğu (
Ama annemlerin evinde genellikle soba yakılıyor o da salonda. Ev bana zaten kalabalık geliyor, salonda vakit geçirmek istemiyorum o gürültünün içinde, o yüzden küçük yatak odasına yerleştim orada yaşıyorum resmen, sadece yemek yemek , banyoyu kullanmak ve arada annemlerle sohbet etmek için çıkıyorum dışarı Biraz alıştım herhalde :44: Ama bünyem zayıf düşseydi kesin hastalanırdım...
Canım 10 kilo bile o kadar farkediyor ki insanın vücudunda. Benim resmen yanlarım gitti, bel hatlarım ortaya çıktı, basenlerim inceldi ve kalçalarım da nispeten küçüldü. Kot pantalonum çok bollaştığı !! için eşofman giyip ( 40 beden ) dışarı çıkıyorum mesela kalçalarımı hiç kasmıyor, hatta oturmuyor bile hafiften bolluk kalıyor, anneme soruyorum popom çıkıyo mu diye, o bile hayır diyor.
Sen iyi kilo verdin, bir o kadar daha ver bak fıstık gibi olucaksın inşallahh
Benim bünyem de herşeye başkalarınınki gibi tepki vermiyor ama bakalım iki günlük bir detoks olunca denemekten zarar gelmez düşüncesiyle deniyorum, ben daha önce hiç böyle detoks metoks bilmediğimden yapan ve yazan arkadaşları okudukça bir hevese geliyorum... İnşallah faydasını görürüm, öyle 2,6 kg olmasa da 1-1,5 olsa bile razıyım
Normalde minyon tipli, zayıf bünyeli insanlar hamilelik kilolarını bizim normal kilolarımızı verdiğimizden daha çabuk veriyorlar, bünye meselesi bence.
İnşallah biz de bir an önce kendimizi güzel hissettiğimiz kilolarımıza geri döneriz...

ben sıcağı seviyorum diyorum ama benim annemlerinde sobalı odada yatamıyorum sıcaktan :34:

annen dayanamıyodur diyet yapmana benim kilom fazla olduğu halde kıyamıyo bana :27:

ama negüzel duygu değilmi kıyafetlerin bol gelmesi :8:

nişanlın baya şaşıracak :46:

ayy inşaallahta fıstık olmam için bayaaaaa kilo vermem lazım detoksda işe yarar inşaallah :55:

minyon tipli değilde spor geçmişi olduğundan çabuk vermiş kiloyu bugün 1saat sporumu yaptım kaldı 1saat

48ve58 · 16 Mart 2013

verdiğin linke baktım yalnzeskici,
valla güzel gibi duruyor 2 günlük bişey zaten,ayrıca aç kalmıyorsun galiba. sen yapıcak mısın, dene bakalım bi, ben de denemek istiyorum aslında,evde olduğum 2 gün deneyebilirim. eşime söyledim şimdi de, sen yapma boşver, sana uymaz diyor :) diyabetim var ya benim, bilinçli hastayım ben ayrıca. ki bu şok diyet değilmiş :)

ylnzeskici · 16 Mart 2013

48ve58 .!.:
verdiğin linke baktım yalnzeskici,
valla güzel gibi duruyor 2 günlük bişey zaten,ayrıca aç kalmıyorsun galiba. sen yapıcak mısın, dene bakalım bi, ben de denemek istiyorum aslında,evde olduğum 2 gün deneyebilirim. eşime söyledim şimdi de, sen yapma boşver, sana uymaz diyor :) diyabetim var ya benim, bilinçli hastayım ben ayrıca. ki bu şok diyet değilmiş :)

haa diyabet vardı doğru canım yaa ben onu unuttum. Uymazsa yapma boşver sağlığın daha önemli...
Ben bugün ilk gününü yaptım, yarın da yapıcam bakalım sonuç ne olacak :44: Şok diyet değil, detoks bu. Ama herkeste kilo değişimi farklı oluyor sanırım.
Vallaa karışım çok lezzetli, ben içine biraz da dereotu kıydım, kekik, nane , pul biber ekledim süper oldu ( tuzsuz olması hariç, ben bayaa tuzlu yiyorum da :17:

)
Ama benim mideme yoğurt ve salatalık dokunuyor,sanırım bir o yüzden, bir de soğuk içiliyor olmasından dolayı bugün bütün gün gazlı bebekler gibi dolaştım :17:

48ve58 · 16 Mart 2013

ylnzeskici .!.:
haa diyabet vardı doğru canım yaa ben onu unuttum. Uymazsa yapma boşver sağlığın daha önemli...
Ben bugün ilk gününü yaptım, yarın da yapıcam bakalım sonuç ne olacak :44: Şok diyet değil, detoks bu. Ama herkeste kilo değişimi farklı oluyor sanırım.
Vallaa karışım çok lezzetli, ben içine biraz da dereotu kıydım, kekik, nane , pul biber ekledim süper oldu ( tuzsuz olması hariç, ben bayaa tuzlu yiyorum da )
Ama benim mideme yoğurt ve salatalık dokunuyor,sanırım bir o yüzden, bir de soğuk içiliyor olmasından dolayı bugün bütün gün gazlı bebekler gibi dolaştım

oy gazlı seniii :52:

soğuk daha iyi işte, serin serin :) tadı eminim güzeldir, içindekiler tnıdık hep zaten.
diyabetten dolayı bişey olmaz canım, insülin pompası kullanıyorum ben, üzerimde vücudum iğneyle yapışık bi cihazla dolaşıyorum,şekerim çıkarsa hemen müdahele ediyorum, inerse de meyve suyu içiyorum acilen. şeker dengede olduktan sonra sorun yok :)

bu arada ben kilo almışım

(( aç karnına 53tüm biliyosunuz, şimdi 54.1-2 çıkıyorum, akşama da 55 küsur oluyorum...

ylnzeskici · 16 Mart 2013

48ve58 .!.:
oy gazlı seniii
soğuk daha iyi işte, serin serin :) tadı eminim güzeldir, içindekiler tnıdık hep zaten.
diyabetten dolayı bişey olmaz canım, insülin pompası kullanıyorum ben, üzerimde vücudum iğneyle yapışık bi cihazla dolaşıyorum,şekerim çıkarsa hemen müdahele ediyorum, inerse de meyve suyu içiyorum acilen. şeker dengede olduktan sonra sorun yok :)

bu arada ben kilo almışım (( aç karnına 53tüm biliyosunuz, şimdi 54.1-2 çıkıyorum, akşama da 55 küsur oluyorum...

hangi ara aldın sen 1 kiloyu ki acaba, misafir falan mı ağırladın bugünlerde naaptın

48ve58 · 16 Mart 2013

ylnzeskici .!.:
hangi ara aldın sen 1 kiloyu ki acaba, misafir falan mı ağırladın bugünlerde naaptın

yok kız... misafir arada gelir gider ama ben onlara kapılıp abartmam hiç, bi kez biz gittik akşam oturmasına,orda azcık kaçırdıydım ama bayağı olmuştu. akşamları meyve olayını abarttım ben, meyvelerde de ço kkalori var ,fazla kaçırmamak alzım aslında,hele ki akşam belli bi vakitten sonra...
neyse artık yapacak bişey yok, bugün 54.0 dm,yine dikkat etmeye başlıycam yedikelrime...ve spor. :24:

ylnzeskici · 16 Mart 2013

48ve58 .!.:
yok kız... misafir arada gelir gider ama ben onlara kapılıp abartmam hiç, bi kez biz gittik akşam oturmasına,orda azcık kaçırdıydım ama bayağı olmuştu. akşamları meyve olayını abarttım ben, meyvelerde de ço kkalori var ,fazla kaçırmamak alzım aslında,hele ki akşam belli bi vakitten sonra...
neyse artık yapacak bişey yok, bugün 54.0 dm,yine dikkat etmeye başlıycam yedikelrime...ve spor.

hmm evet meyvadan olabilir, bol şeker var meyvada ya, bi de akşam yiyosun , dikkat et o kadar fit olmuşken bizlik hallere geri düşme :9:

Deaht · 17 Mart 2013

bu kalori hesabı nasıl yapılıyor

ylnzeskici · 17 Mart 2013

midra .!.:
bu kalori hesabı nasıl yapılıyor

ben tavsiye üzerine Kalori cetveli, Kalori hesaplama, Kalori tablosu, Kaç kalori, Günlük Kalori İhtiyacı, Harcanan kalori [ kalorisepeti 17.03.13 ] a üye oldum, oradan günlük aldığım ve yaktığım kalorileri hesaplıyorum...

Koşu bandı ile zayıflayan var mı?

Aktif Üye

Muğlalı...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Bana Karçiçeği derler :))

bebeğim

Bana Karçiçeği derler :))

Muğlalı...

Bana Karçiçeği derler :))

Bana Karçiçeği derler :))

bebeğim

Bana Karçiçeği derler :))

bebeğim

Muğlalı...

Bana Karçiçeği derler :))

Muğlalı...

Bana Karçiçeği derler :))

Muğlalı...

Bana Karçiçeği derler :))

Guru

Bana Karçiçeği derler :))

Benzer Konular