aynen bende öye oluyorum suçluluk duyalım cnm ne güzel işte
oyalanmak için tv karşısına koyarsan vakit daha çabuk geçer bide 20dakkadan daha fazla yapabilirsen daha iyi olur en kötü ihtimal 45dakka yapmaya çalış nacizane tavsiyem
hoşgeldin aramıza tekrardaninşaallah verirsin 4kiloyu
insallah.. bakalim birde kalori sayma diyeti yapacagim herkeze basarilar:)
hmm şık olcaksa artık ona göre gelinlik giyersin de, işte senin sevdiğin daha önemli bence. içinde rahat olamayacaksam ne anlamı var ki, bi kere giyiyoruz sonuçta, en güzeli olsun gönlünden geçensorma canım yaa
beğendiği modeller çookk güzel, üstelik davetliler içinde pek öyle kapalı insan yok, zaten adında düğün salonu geçen herhangi bir mekanı da beyimiz beğenmiyor istemiyor asortik olacak, şık olacak vs... da ben o modelleri nasıl giyecem , zayıflama topiğinden bir arkadaş bunları giymek için seni fitnaz bile paklamaz, dünyanın etrafında 3 tur dönmen lazım demişhakkaten de öyle yanii, 60 kilo olsam da yakışmaz bu modeller daha zayıf olmak lazım :18::18:
yok adam benim hoş dediklerimi beğenmiyo, onlar sıradanmış herkes giyiyormuş benim farklı olmamı istiyormuş
ben ölüm orucu falan tutayım barii ahh ahhhh :85:
benimki kabarık tüllüydü, tam gelinlik gibi olsun istemiştim, eşim de beğenmişti, çok açık olmasın da sen nasıl istiyosan öyle olsun demişti :) benimki anlamaz, herşeye he der fazla gezip aramayalım diye 
aramıza hoşgeldiniz
sıkı bir diyet ve düzenli yürüyüş ile verebilirsiniz herhalde. ben her gün 3 saate yakın yürümeye çalışıyorum. şimdilik bir zararını görmedim. eğer yürümenin fiziki olarak sizi rahatsız edebileceği bir sağlık probleminiz yoksa zararı olacağını sanmıyorum.
sen de 50 kiloya inmek istiyosun de mi ? 55tesin galiba.boyun kaç ? ben de 50 olmak istiyorum
Rica ederim. Yalnız çok önemli bir noktayı hatırlatmak isterim. Yapılan herhangibir fiziksel egzersizle verilecek kilo ; kişinin yaşına, boyuna, kilosuna, günlük hayatındaki fiziksel aktivite yoğunluğuna, metabolizma hızına, rutin beslenme alışkanlıklarına ve tüümm bunlara ilave olarak yapılacak diyet türüne bağlı olarak değişiyor. O nedenle benim günde 3 saat yürüyerek verdiğim kiloyla sizin vereceğinizin bir olması mümkün değil.
Bir de günde üç saat yürüyerek şu kadar kilo verdim diyemem, çünkü
1- ben diyet te yapıyorum, yediğim herşeyi ölçüyle tartıyla ve kalori hesabı yaparak dengelemeye çalışıyorum
2- her gün 3 saat yürümüyorum, durumuma göre bazen 1 saati bulmuyor, bazen de 3 saati geçtiğim bile oluyor, değişiyor yani. ama dediğim gibi 3 saate ulaşmaya çalışıyorum son zamanlarda özellikle
Sadece şu istatistiği çıkarabilirim :
70 gündür diyet yapıyorum,
19 günde sadece diyetle 3,6 kilo verdim.
51 gündür koşu bandında yürüyüş yapıyorum, bu sürede toplam 445,67 kilometreyi 5147 dakikada yürüyerek 23611 kalori harcadım ve 9,3 kilo verdim.
40 gündür kalori sayımı yapıyorum, bu sürede toplam 28.090 kalori aldım.
Özetle 14 ocaktan bu güne toplam 12,9 kilo verdim. Yalnız ben bu 20 kilo fazlamı son iki yılda almıştım,
kilo vermede bu da önemli ( fazla kiloların ne kadar süre önce alındığı )
39 yaşında 1,70 boyunda ve hareketsiz yaşayan biri için bu sonuç çok iyi değil ama fena da sayılmaz
Bilmiyorum bu rakamlar size bir fikir verir mi :44:
sen de 50 kiloya inmek istiyosun de mi ? 55tesin galiba.boyun kaç ? ben de 50 olmak istiyorum
evet yazın çok su içiliyoyoda kötü yanı yaz meyveleri çok güzel ve fazla kaçıyo bide dondurma falanhmm şık olcaksa artık ona göre gelinlik giyersin de, işte senin sevdiğin daha önemli bence. içinde rahat olamayacaksam ne anlamı var ki, bi kere giyiyoruz sonuçta, en güzeli olsun gönlünden geçen
yine d eortak bi modelde kara verirsiniz inşallah,hem onnu gönlü olsun hem senin :)
evet canım,50ye inersem yeteck de, bu aralar bi çaba göstermiyorum açıkçası. böyle de iyiyim, eşim de evrme daha fazla iyi böyle diyor. bakalım, yine de giderse kendiliğinden gitsin artık,yazın veririm ben istem dışı, bol su içiyoruz,sebze aırlıklı besleniyorum ondan..
ay o buzluk benim de işime ço k yarıyor, kurabiyelerim var buzlukta. poğaça koyuyorum bazen, kek koyarım,sebzeli keklerden. biri gelince hemen ısıt
ölçüyü ayarlıcaz artık bende staj başladığı zaman staj yerine üşenmezsem sabahları yürüyerek giderim belki:)buzlukta sigara böreği kurabiye falanda iyi oluyo gerçekten bide dolma :)
senin 57 58 kilo iyi olur tabi,boyuna göre. derya adlı üyeye sormuştum ben de, seni de öğrenmiş olduk :)inşallah verirsin, çok yok kilon, kısa sürer...
ben 160 ım, 53-54 kiloyum şimdilerde. bu kilom da iyi, özel bi çaba harcamıyorum artık, verirsem kendiliğinden veririm diye akışına bıraktım :)
merhaba benim göbeğimde inceldi kiloyla birlikte ama ilk ay incellme olmadı sonradan incelmeye başladı ama yumuşadı ve baya göbeğim var yine
mekiğe başlamadım bi 10kilo daha verince başlarım artık ama sen yürüyüş ve mekik yapabilirsin sıkılaştırıcı kremlerin faydası varmı bilmiyorum ama araştırıp kullanabilirsin
