krizantemin günlüğü

Selam canım

anam sen düşecen yere çıkıyom napıyon böle krizztanem benım


bak ben çok verdim kılo 64 kg :))))) oldum
 
sorma yaseminim yaa

yatılı misafirdi b vitaminiydi derken 67 oluvermişimm

ama bugün azimle başladım daha doğrusu dün başladım dün yürüyüşümüde yaptımm

şu ana kadar iyi gidiyorum bakalım
 
01/03/2013

sabah

1 dilim kepek ekmeği
1 yumurta
5 zeytin
roka
2 çatal peynir


ara

1 elma

yeşil çayla biberiye

öğle

6 kaşık karnıbahar yemeği
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt

ara

türk kahvesi
yarım portakal

akşam

1 kepçe şehriye çorbası
yarım budu bitiremedim
bol salata
yarım kase yoğurt
 
sevgili günlüküm bugünü değerledirirsem

menümde an itibariyle bir kaçamak söz konusu değil

sporumuda yaptımm
birazdan çay demleyecemm
dila hanımı izleyecemm

ve kısacası bugün mutlu ve umutluyumm
 
03/02/2013

sabah

1 dilim ekmek
1 yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
ceviz

ikindi

3 dilim pide
bol salata
ayran

bunlar yediklerim

yemediklerime gelirsek

pidenin tamamını yemedim
çekirdek yemedim
üzüm yemedim
cola içmedimm
 
sevgili günlüküm dün pide yiyince akşam yemeği yemedim

1 portakal ve yarım muz yedim o kadar
 
04/03/2013

sabah

kahvaltıdan önce olduğum yerde yürüyüş ve koşu yaptım sonra yerde bisiklet çevirdim yarım mekik yaptım kalça hareketi yaptımm

1 yumurta
3 zeytin
az peynir
1 dilim ekmek
 
teşkkürler canım


gel beklıyom senı dört gözle bu sefer başaracağızzzzzzzzzzzzz
 
ara

yarım elma yarım portakal


öğle

1 haşlanmış tavuk budu
1 bardak ayran
1 dilim ekmek
 
arada türk kahvasi içtim

akşam spora gittim

gelince 1 kase yoğurtla
tavuk yedim yarım dilimde k.ekmeği
 
selam günlükcüm
bugün neler yedim şu ana kadar saat45




1.00 x 1 Adet Susamlı Simit (237 kcal)237 kcal
1.00 x 1 Kibrit Kutusu Kaşar Peynir (121 kcal)121 kcal
8.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)64 kcal
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal
1.00 x 1 Kahve Fincanı (75ml) Kahve (Sade-Şekersiz) (0 kcal)0 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Nohut Yemeği (Etli) (300 kcal)300 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal)46 kcal
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal
0.25 x 100gr Ay Çekirdeği (Çekirdek) (580 kcal)145 kcal

Alınan Kalori Toplamı 982 kcal
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
Biyorezonans ile zayıflayan var mı?
Yorumlar
1
Görüntüleme
63
pamuk musun nesin
D
cinsellik başarısız geçti ☹️ yeni doğum yaptım
Yorumlar
16
Görüntüleme
784
Vaalbara
M
Aşılama sonrası günlüğüm
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
1K
Berrey
B
Sezaryen doğum sonrası zayıflama günlüğüm (Spor + Beslenme)
Yorumlar
4
Görüntüleme
293
zeynobt
Z
1
Femara adet gecikmesi yapar mı?
Yorumlar
2
Görüntüleme
111
12345678954321
1
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…