Kurban bayramına kadar fit olmak isteyenler gelsin

Merhaba canlar 32 yasinda 163 boyunda 82 kiloyum1 tane bebisim var 7 aylik dogumdan ve emzirmeden oturu aldigim kilolarimla basim dertte. Cok denedim cok pes ettim. Ancak artik dur deme zamanim geldi. Sizde katilin hedefimiz kurban bayrami olsun 3 ay az bi sure degil. Spor ve diyetle yol alabiliriz. Cok kararliyim sizi de beklerim.
30.05.2018 baslangic 82 kilo
Hedef: 12 kilo (1. Etap kurban bayrami)

Hergun ne yedim neler yaptim paylasicam..
Hayirli olsun

Bugun sabah 50 dk yuruyus
Ardindan ekmeksizcve sekersiz kahvalti
Oglen zeytinyagli salata ve 1 kase cacik simdilik iyi gidiyorum

Bugun 2.kez yuruyuse ciktim 45 dk daha
Aksam 1 kase yesil mercimek 2 kasik sebze yemegi
1 yemek kasigi vsnilyali dondurma bi avuc dut yedim
Bugun guzel bitti

Gunaydin gunluk sabah 45 dk yuruyusumu yapip geldim birazdan kahvalti vakti
Sekersiz cay peynir zeytin domates salatalik az cesitli ama saglikli