iyi akşamlaarrrr
yaa evli dğeilim temizlik muhabbetlerinize katılayım, türbanlı deilim giyim muhabeti yapayım böyle sanki hiç birşeyi okumayıp yorum yapmayan biri gibi, oluyorum ama vallahi okuyorum hepsini, sadece yorum yapamıyorum bilginizee kızlarr
ben bu ara, ara öğünlerimi yapamıyorum pek, vaktim olmuyor yada canım istemiyor. bir sakıncası olurmu ki acaba :44:
bir de dünden beri ishal gibi bir durumum var anlamadım. enteresan bişey de yemedim ama, geçer umarım yarına
şimdi bugunu şöyle bir toparlayım kızlar..
kahvaltı
kepek ekmeğinden beyaz peynirli domatesli tost
ara öğün
naneli ayran
öğle yemegi
1 kepçe bugdaylı yoğurt çorbası
akşam yemegi
fırında tavuk but ( dışardsa yedigim zaman çok didikleyemiyorum o yuzden hiç bişey anlamadım yedigim tavuktan )
2 kaşık pilav
1 porsiyon çoban salata
200 ml yoğurt
gün içerisinde 1 şekersiz sütsüz nescafe, bir de 1 şekerli türk kahvesi içtim. 2 lt su olmuştur heralde.
okula gidip gelirken 10 ar dakikalık 2 kere yürümüş oldum.
bir de kütüphaneye gidip geldim. 30 ar dakikalıkda 2 yürüyüş oldu yani.
şimdi arkadaşımla dışarı çıkacagım, ya kahve içerim yada çay diye umuyorum. bişey yemem ama
şimdilik benden bu kadar kızlar.. görüşürüzzzz
, üstüne de 30-40 dakika market alışverişi yaptım, şimdi evdeyim, eşim et yapıyor, akşam yemeğinde et var yani, yine yağsız dana eti, tavada azıcık zeytinyağı ile ızgara gibi. Sanırım yanına salata da yapıyor. Benim canım çoookkk patates istedi, kaç gündür yemedim, buzlukta elma dilim patates vardı, fırına attım, etin yanında yiyeceğim. Yüzmek çok iyi geliyor kızlar yaaa, yalnız tüm kaslarımı yorgun hissediyorum resmen. Allahtan yemeği eşim yapıyor:) O bugün işe gitmedi, şehir dışından gece geldiği için, bugün evdeydi. İyi oldu yani benim için:)
Kaç gündür ara ara oluyordu ama bugün kopmuş artık. Yarın kesinlikle telafi etmeye çalış. 1,5 saat yürüyüş iyi olmuş. Evde de biraz hareket etmeye çalış.
