- 15 Kasım 2009
- 1.459
- 1.158
- 133
- Konu Sahibi haha de gec
- #3.241
titreşimli kemerler var ya ondan cnm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kurban Bayramına Kadar Zayıflamak İsteyenlerin Deneyimleri
- Konu Sahibi haha de gec
- Başlangıç Tarihi
titreşimli kemerler var ya ondan cnm
- 24 Mart 2012
- 17.747
- 4.208
- 423
- 42
- Konu Sahibi haha de gec
- #3.242
Bu sabah :
Ac karnına bal,sırke-lımon ılık su
2 kasık meyveli müsli / yarım çay bardağı süt ile ( yarım yağlı )
Ikı kucuk salatalık
Bır kucuk domates
Yarım demet maydonoz.
Ara: on bes tane nohut bır kucuk domates bır kucuk salatalık,1 lt su, bır yesıl cay kıraz saplı, bır hayıt tohumu caY
Oglen : 2 kasık pırınc pılavı, ıkı kasık domates salatalık salata, 3 kasık kuru fasulye.
Ara: 500 ml su, uc cevız,5 badem,10 nohut, bır tutam maydonoz
aksamı da bırazdan yıyecegım. kabak sıyırma yaptım gırıt yemegı olan vardı ya ondan ıste. mucver yapınca kabukları atmadım bukez. yogurt ıle yerım yarım saat sonra.
Ac karnına bal,sırke-lımon ılık su
2 kasık meyveli müsli / yarım çay bardağı süt ile ( yarım yağlı )
Ikı kucuk salatalık
Bır kucuk domates
Yarım demet maydonoz.
Ara: on bes tane nohut bır kucuk domates bır kucuk salatalık,1 lt su, bır yesıl cay kıraz saplı, bır hayıt tohumu caY
Oglen : 2 kasık pırınc pılavı, ıkı kasık domates salatalık salata, 3 kasık kuru fasulye.
Ara: 500 ml su, uc cevız,5 badem,10 nohut, bır tutam maydonoz
aksamı da bırazdan yıyecegım. kabak sıyırma yaptım gırıt yemegı olan vardı ya ondan ıste. mucver yapınca kabukları atmadım bukez. yogurt ıle yerım yarım saat sonra.
- 24 Mart 2012
- 17.747
- 4.208
- 423
- 42
- Konu Sahibi haha de gec
- #3.243
kızım işte 1 kaşık yağla kızartma yapması eşinin hoşuna gitmiştir.. böylece yağdan tasarruf
kesın valla. onu da ozellıkle soyledım. elektrıgı sordu az yakıyormus merak etme dedım. :)))))))
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi haha de gec
- #3.244
evet cnm göbwek ve çevresi sorunum seninde dediğingibi simitlerim:)))) düşük bel giyerim canım altımdaki tayt ama benimo bölgem sorunlu malesef
- 15 Kasım 2009
- 1.459
- 1.158
- 133
- Konu Sahibi haha de gec
- #3.245
benim her yerimde var diyebilirim, daha çok oralarda tabi ama....
ona düşük bel de neden olurmuş cnm
ona düşük bel de neden olurmuş cnm
Son düzenleme:
- 24 Mart 2012
- 17.747
- 4.208
- 423
- 42
- Konu Sahibi haha de gec
- #3.246
hımmm anladım ben onu ancak evde kullanabılırım ısyerınde olmaz. ama dusuneyım yıne de.
- 15 Kasım 2009
- 1.459
- 1.158
- 133
- Konu Sahibi haha de gec
- #3.247
saat 14:45
6 k bulgur pilavı
4 k tavuk sote
salata
birazdan bi meyve yicem ve kısmetse dışarı çıkıcam
bu saatten sonra da akşam yemeği olmaz sanırım
6 k bulgur pilavı
4 k tavuk sote
salata
birazdan bi meyve yicem ve kısmetse dışarı çıkıcam
bu saatten sonra da akşam yemeği olmaz sanırım
- 24 Mart 2012
- 17.747
- 4.208
- 423
- 42
- Konu Sahibi haha de gec
- #3.248
amın canım ALLAH razı olsun. bakalım once kılolar gıtsın belkı ozaman kendılıgınden saglık da gelır. zayıf olup erken menopoz olan kısıler olabılıyormus ama bakalım belkı de benımkının sebebı kılodur kımbılır.
- 24 Mart 2012
- 17.747
- 4.208
- 423
- 42
- Konu Sahibi haha de gec
- #3.249
hu hu hanım. senden de beklıyoruz resım :))))))
- 16 Ekim 2010
- 1.591
- 193
- 163
- Konu Sahibi haha de gec
- #3.250
valla çalışıncaoluyormuş dimi cnm çünkisıkıldım bu kglardanataklandımm sende bi silkelen cnm zayıfladınmı herşeyden yicen dengelicen ama en yürüyon kaçamak yapıyon var olanı yakmıyon kg korumuş oluyorsun
benim yorumum bu ben olsam zeytin yemem bire süre yemiyorumdahafta sonu oda çoksuda bekletip
çeyrek gözleme ondasorun yok menüngüzel cnmm[/QUOTE] duygu tavsiyene uyup zeytini çıkarıyorum ve akşam da pilav yemicem..biraz fazla salata yerim olmazsa
benim yorumum bu ben olsam zeytin yemem bire süre yemiyorumdahafta sonu oda çoksuda bekletip
çeyrek gözleme ondasorun yok menüngüzel cnmm[/QUOTE] duygu tavsiyene uyup zeytini çıkarıyorum ve akşam da pilav yemicem..biraz fazla salata yerim olmazsa
ah bu erkekler.. bazen hiç ummadığın anda isteğini yapıveriri.. sevindim senin adına canım.. ama kendine ödül gibi koy onu..100ün altına indi mi aldır bence..kızım işte 1 kaşık yağla kızartma yapması eşinin hoşuna gitmiştir.. böylece yağdan tasarruf
kesın valla. onu da ozellıkle soyledım. elektrıgı sordu az yakıyormus merak etme dedım. :)))))))
ben de düşük giyince oralar çıkıyor maalesef..
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi haha de gec
- #3.251
evet kızlar günümü toparlayım az sonra eşim gelir
aç karnına elma sirkesi karışımım
kahvaltı:1 etimek üzerine light üçgen peyniri sürdüm maydanozu peynirin üstüne yapıştırdım bir dilimde domates üstüne koydum yedim
ara:nescafe şekersiz biraz süt ekdledim
öğlen:küçükkase türlü(az zeytinyağında) 1 dilim ekme 2 kaşık yoğurt
az sonra:yine türlü 2 kaşık makarna yapıyorum ya sarımsaklı yoğurt ile yada bol domates kekik sarımsaklı ,ve bol maydanoz ile yerim yanına yoğurt alırım mutlaka. ekmeksiz yerim yağ zaten makarnaya koymuyorum
su 2lt
yeşil çay içerim mutlaka
yatmadan elma sirkesi karışımımdan içerim
aktivite olarak temizlik:))) birde 100 mekik çekerim yarın bu listede ekleme veya yapamadığım olursa eklerim ama genelde plancıyımdır :))
aç karnına elma sirkesi karışımım
kahvaltı:1 etimek üzerine light üçgen peyniri sürdüm maydanozu peynirin üstüne yapıştırdım bir dilimde domates üstüne koydum yedim
ara:nescafe şekersiz biraz süt ekdledim
öğlen:küçükkase türlü(az zeytinyağında) 1 dilim ekme 2 kaşık yoğurt
az sonra:yine türlü 2 kaşık makarna yapıyorum ya sarımsaklı yoğurt ile yada bol domates kekik sarımsaklı ,ve bol maydanoz ile yerim yanına yoğurt alırım mutlaka. ekmeksiz yerim yağ zaten makarnaya koymuyorum
su 2lt
yeşil çay içerim mutlaka
yatmadan elma sirkesi karışımımdan içerim
aktivite olarak temizlik:))) birde 100 mekik çekerim yarın bu listede ekleme veya yapamadığım olursa eklerim ama genelde plancıyımdır :))
Son düzenleme:
- Konu Sahibi haha de gec
- #3.252
Ben bugün temizlik falan yapamadım, alışveriş yaptım sadece. Akşama tavada yağsız köfte yapacağım, yanına çoban salata ve biraz pilav. Ben de buzluğa kışlık domates ve biber atacağım, biraz geç kaldım ama hiç yoktan iyidir:) Yemek yaparken çok pratik oluyor hazır domates ve biber. Ben de tüm günü toparlayayım:
Sabah kalkınca yarım saat yoga yaptım (140 kalori)
Sabah:
- 1 haşlanmış yumurta
- 1 dilim çok tahıllı ekmek
- 3 tane zeytin
- 1 kk peynir
- 1 avuç maydanoz
Alışverişte 2700 adım attım (160 kalori)
Ara:
- 1 fincan sütlü, şekersiz neskafe
Öğle:
- 2 tane haşlanmış patates üzerine
- 1 bardak kadar yarım yağlı yoğurt
- 2 diş sarımsak ve üzerine bolca
- karabiber, pulbiber ve nane
Ara:
- 1 fincan sütlü, şekersiz neskafe
Akşam:
- 4-5 tane ızgara köfte
- 4 kaşık pirinç pilavı
- Çoban salata
Sabah kalkınca yarım saat yoga yaptım (140 kalori)
Sabah:
- 1 haşlanmış yumurta
- 1 dilim çok tahıllı ekmek
- 3 tane zeytin
- 1 kk peynir
- 1 avuç maydanoz
Alışverişte 2700 adım attım (160 kalori)
Ara:
- 1 fincan sütlü, şekersiz neskafe
Öğle:
- 2 tane haşlanmış patates üzerine
- 1 bardak kadar yarım yağlı yoğurt
- 2 diş sarımsak ve üzerine bolca
- karabiber, pulbiber ve nane
Ara:
- 1 fincan sütlü, şekersiz neskafe
Akşam:
- 4-5 tane ızgara köfte
- 4 kaşık pirinç pilavı
- Çoban salata
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi haha de gec
- #3.253
duygu tavsiyene uyup zeytini çıkarıyorum ve akşam da pilav yemicem..biraz fazla salata yerim olmazsa
benimo bölgem sorunlu mekiğe başlıyorum bugün 1 ay sonra aynı giysiyle yine resim çekilcem bakalım ne olcak
neysekaçtım bennn kızlar şimdilik iyi akşamlarr kaçamsız birgece idlerim
- 24 Mart 2012
- 17.747
- 4.208
- 423
- 42
- Konu Sahibi haha de gec
- #3.254
duygu tavsiyene uyup zeytini çıkarıyorum ve akşam da pilav yemicem..biraz fazla salata yerim olmazsa
canım calısırken daha ıyı oluyor aslında. ben evde olsam erken kalkmazdım bence. ya da canım bırsey cekerdı ya almaya kalkardım ya da yapmaya. ama calısıyor olmak benı engellıyor. ama senın calısmaktan cok calısmaya baslayınca ortamın hareketlendı. arkadas cevresı ve gunler hareketlendı. o yaramadı ıste, calısıyor olmak adına.
zeytın ben de yemıyorum duyguya uyuyorum. sadece haftasonu yıyorum. pılavı da aksam yemıyorum aksam ekmek de yemıyorum sadece oglen yıyorum pılav ama yıne ekmek yok.
aman aynen valla erkekler boyle. hele kı esım cok farklıdır. ben de aslında oyle dusunuyordum ama hazır ındırımdeyken alayım dedım. ındırımı kacırırsam 400 tl oluyor nerdeyse fıyatı. sımdı 300.
- 24 Mart 2012
- 17.747
- 4.208
- 423
- 42
- Konu Sahibi haha de gec
- #3.255
ben de domates attım ama bıber aklıma gelmemıstı. bıber de ekleyeyım en ıyısı.
bem sarımsagı da bırsuru dograyıp sıse de saklıyorum buzdolabında. yemek yaparken cok kolay oluyor. soganı da yapmak mumkun olur mu acaba? bozulur mu kokar mı ya da ? boyle 10 tane soganı dograyıp bır kapta saklamak buzdolabında??* ıhtıyac olunca ordan almak.
- 24 Mart 2012
- 17.747
- 4.208
- 423
- 42
- Konu Sahibi haha de gec
- #3.256
evet aksam yemegı mı de yedım. neslıe sen vermıstın sanırım tarıfı. gırıt yemegı. kabak sıyırma dıyor bazıları.
4 kasık yogurt 4 kasık yemek.
yemegım: kabak, salcasız. cok az yag ıle. ıcınde yarım dere otu var. bolca lımon. ve bır tatlı kasıgı pırınc. pırasa yemegıne benzer eksılı bır tadı oldu. yogurt ıle cok guzel uyumlu oldu.
4 kasık yogurt 4 kasık yemek.
yemegım: kabak, salcasız. cok az yag ıle. ıcınde yarım dere otu var. bolca lımon. ve bır tatlı kasıgı pırınc. pırasa yemegıne benzer eksılı bır tadı oldu. yogurt ıle cok guzel uyumlu oldu.
- 24 Mart 2012
- 17.747
- 4.208
- 423
- 42
- Konu Sahibi haha de gec
- #3.257
kızlar ben cıkıyorum yarım saate kadar.
ıs cıkısı yuruyus yapacagım ve eve oyle gecerım. aksam gırerım belkı foruma tekrar.
opuyorum hepınızı. aksam kacırmasın kımse haaaaaa :)))))))
sıze dıyıp aksam yemegının ustune pogacaları yıyormusum ha :)))))
valla şaka maka derken ya dun nasıl koktu benım korıdor. aksam bırı yapmıs anlasılan. buram buram koptu sanırım 8-9 aydır ev yapımı yemedım zaten.
ıs cıkısı yuruyus yapacagım ve eve oyle gecerım. aksam gırerım belkı foruma tekrar.
opuyorum hepınızı. aksam kacırmasın kımse haaaaaa :)))))))
sıze dıyıp aksam yemegının ustune pogacaları yıyormusum ha :)))))
valla şaka maka derken ya dun nasıl koktu benım korıdor. aksam bırı yapmıs anlasılan. buram buram koptu sanırım 8-9 aydır ev yapımı yemedım zaten.
- Konu Sahibi haha de gec
- #3.258
duyfer ve pomo sizi tebrik ederim gayet güzel zayıflamışsınızz :)
kendime gelince 600 gram almışım
sabah kahvaltım:
1 domates
1 salatalık
1 dlim ekmek
1 haslanmış yumurta
maydonozz bol limonlu
ara:
1 elma
öğle:
1 kase çorba
1 şeftali
ara:
meyveli yoğurt yedim ede yogurt kalmamıştı hazır küçük yogurt vardı ne kadar sağlıkklı tam bilmesem de yedim
akşam:
tavuk ızgara
salata (birazdan yiyeceğim)
alında kilo vermememın nedenı hatta azıcık da olsa almamın nedeni yemek değil spor yapmamam
kendime gelince 600 gram almışım
sabah kahvaltım:
1 domates
1 salatalık
1 dlim ekmek
1 haslanmış yumurta
maydonozz bol limonlu
ara:
1 elma
öğle:
1 kase çorba
1 şeftali
ara:
meyveli yoğurt yedim ede yogurt kalmamıştı hazır küçük yogurt vardı ne kadar sağlıkklı tam bilmesem de yedim
akşam:
tavuk ızgara
salata (birazdan yiyeceğim)
alında kilo vermememın nedenı hatta azıcık da olsa almamın nedeni yemek değil spor yapmamam
- Konu Sahibi haha de gec
- #3.259
bugun 2 saat hareket yaptim sanirim bugunluk yeter yoruldm zaten simdi yesil cayimi icip yogurt yiyecem kizlar gercektende hareketsiz asla olmuyorrrr harekettt harekettt baskada birsey demiyorummmm 
bu arada bende birazdan foto bulursam ekliyeyim size ozendim
bu arada bende birazdan foto bulursam ekliyeyim size ozendim- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi haha de gec
- #3.260
biberi nasıl atıyorsunuzz kızlarrr????
