Kurban Bayramına Kadar Zayıflamak İsteyenlerin Deneyimleri

karabiber01 .!.:

Ben tost yediğim gün ama çavdar ekmeğiyle yada tam buğday ekmeğiyle yapıyorumm içine lor koyuyorumm yağ sürmeden domatesle yiyorummm
ama öğlen ve akşamm ekmeğii çıkarıyorumm ekmek yemiyorum yemeklerin yanında aklında olsun canımm

Genişletmek için tıkla...

pomogranate .!.:

kızlar 8 gıbı acarım tekrar ben. bır saat kadar ıslerım yogun olur sonra da eve gıdecegım yemek falan ıste.

Genişletmek için tıkla...

DUYFER_2006 .!.:

akşam yemeğim pişiyor eşim gelsin evet biraz abartmış olcam ama sahilde yürüyüş yapcam takcm kulaklığımı takacam adımsayarımı hedefimegidp döncembakalım kaç adım vew kaçkoliri ALLAH KIZLAR KİMSE TUTMASIN BENİ FENA ÇOŞTIM GERÇEKTEN MÜZİKRUHUNGIDASIYMIŞ RESMEN GÜNÜME KEYİF GETİRDİ AMA TABİ HERGÜNBU KADAR ABARTMAM HERHALDE DIŞARDA GÜN AŞIRI YÜRÜYÜŞ YAPMAYI PLANLIYORUM,HAFTADA 2-3 GÜN DİĞERGÜNLERDE EVDE LESLİE MUTLAKA YAPCAM KOLİDARDA ADIM SAYCAM EVET BEN GÜNÜMÜTOPARLAYIMMM

SABAH: 2 KAŞIKTUZSUZ LOR İÇİNE MAYDANOZ,DEREOTU DOMATES SALATALIK BİBER VE ÜSTÜNE BOL PUL BİBER,KARIŞI TAHILEKMEĞİM
ARA:YEŞİLÇAYLI KİRAZ SAPLI ÇAYIM
ÖĞLE:BİR KASE YOĞURT,SÖĞÜŞ DOMATES,MAYDANOZ,YARIMDİLİM KARIŞIK TAHIL EKMEĞİ
ARA ÖĞÜN YAPMADIM ÖĞLEN GEÇ YEDİM
BİRAZ SONRA TÜRLÜ YEMEĞİ(İÇERİĞİ PATLICAN,KABAK,PATATES,KIRMIZI BİBER,YEŞİL BİBER,BOL DOMATESLİ YANINDA2 KAŞIK YAĞSIZ SARIMSAKLI YOĞURT ÜSTÜNE BOL KEKİK,PUL BİBER

2LT SU İÇTİM 3LT BULUR

GELELİMSPORA:
SABAH: LESLİE 1
ARA:3-4 ŞARKIDA DANS( LESLİEDEN DAHA FAZLA TERLEDİM)
ÖĞLEN:TEMİZLİK
ARA:LESLİE 2 -KOLİDORDA TENPOLU KOŞU
AKŞAM:AZ SONRA SAHİLDE 1 SAAT YÜRÜYÜŞ
ARA YAPABİLİRSEM:100 MEKİK 27:

HERGÜN BÖYLE YAPAMAM YARISINI YAPSAM İYİ OLUR

Genişletmek için tıkla...

cesmi_naz .!.:

maaşallaahhh Ben bugun ancak 40 dk yürüyüş yaptm akşam da 45 dk leslie yaparım o kadar :44:

Genişletmek için tıkla...

DUYFER_2006 .!.:

daha ne olcak gayet güzel seninkiside

Genişletmek için tıkla...

cesmi_naz .!.:

gerçekten mii ?? Bana az geldi nedense

Genişletmek için tıkla...

DUYFER_2006 .!.:

yok cnm azolurmu benimkisi abartı yarınseninkadar yapsambirdee 100 mekik çeksem yeter

Genişletmek için tıkla...

koizumirisa .!.:

Sen istersinde yazmaz mıyım? :)
Akşamla öğle yer değiştirmeli bence.
Börek konusunda canın istemiş ve azıcık yemişsin. Tebrik ederim hatta seni kendini diyet yaparken yormadıgın için :)

Genişletmek için tıkla...

cimen87 .!.:

sabah menun gayet guzel yumurtada tok tutmustur, ogle ekmek olmayabilirdi bence, aksam protein var sebze var karbonhidrat var yani baya doyurucu bir menu olmus ben begendim

Genişletmek için tıkla...

cimen87 .!.:

selam kizlar ancak gelebildim yarim saat oldu sayfalari okuyorum fdm ben sana ozel mesaj gonderdim gelmedi mi bilgileri gonderdim :26: kizlar benimde menum

sabah
1 dilim ekmek
1 kk peynir
1 domat
salatalik

ara
2 kayisi
bir elma tarcinli

ogle
tarhana corbasi bir kase
salata

ara
seftali
1 kivi

aksam
yogurt ve salata yiyecem

Genişletmek için tıkla...

fdm .!.:

menümü yorumladığınız ve beğendiğiniz için sevindim.. Günler çok uzun olduğu için akşam acıkmaktan korkuyorum..çünkü akşamı erken saatte kapatıyorum o yüzden çeşitli ve biraz doyurucu olmasını istiyorum galiba...


Yok canım senin bilgilerin gelmedi maalesef... Tekrar gönderirsen sevnirim...kız menün çok güzel bu arada.. Bana az geldi ama senin kilo zaten 50lerde.. Mide küçüktür sen doyarsın bunlarla.. Maşallah

Genişletmek için tıkla...

cimen87 .!.:

duyfer supersin azmine hayranim Bende dinleniyorum valla bugun cok yoruldum sesimde cikmiyorrr durmadan su iciyorum.. 2 fincan yesil cay ictim simdide turk kahvesi iciyorum az sonrada aksam yemegimi yerim ohhh sabahta daha hafiflemis olarak gune uyanirizzzzz

Genişletmek için tıkla...

cimen87 .!.:

fdm isimli üyemizin posta girişi doludur. Tekrar özel mesaj alabilmesi için fdm isimli kullanıcının eski özel mesajlarını silmesi gerekmektedir. Canim posta kutun doluymus o yuzden mesajim gelmiyor sana

Genişletmek için tıkla...

cesmi_naz .!.:

moral verdin teşekkür ederimm

şimdi çıkıyorum işten. Bi yarım saatte şimdi dolanırım alacaklarım var. Sonra eve geçerim yemegimi yerim. Bakalım neler var yemekte

Genişletmek için tıkla...

DUYFER_2006 .!.:

fdmmenün güzel bence etin akşam olması metobolizmanı çalıştırmaya devam etcek cnm için rahat olsun


sesin niyeçıkmıyor şarkımısöyledinyoksa,bugün çoktum dicem ama artıkböyle cnm ben inat ettimmi olur startı verdik bende başladım


aa fdm öğlensende bana diyordun boşalttım postakutumu ama msj gelmedi

Genişletmek için tıkla...

fdm .!.:

kızlar daha yeni annemin bahçeye gittiğimizde mis gibi taze sebzeler dayanamadım ve ara öğünü abartarak şunları yedim.

Küçük bi salkım üzüm
yeşil elma
1 yeşil biber
1 minik saltalık

hesapladım akşam sadece et, salata ve ayran yediğimde kalori hesabımı aşmıyorum... Pilav ekmek ya da çorba eklemeden yapmam gerek bu akşamı yoksa cısss olur...

Genişletmek için tıkla...

fdm .!.:

kızlar daha yeni annemin bahçeye gittiğimizde mis gibi taze sebzeler dayanamadım ve ara öğünü abartarak şunları yedim.

küçük bi salkım üzüm
yeşil elma
1 yeşil biber
1 minik saltalık

hesapladım akşam sadece et, salata ve ayran yediğimde kalori hesabımı aşmıyorum... pilav ekmek ya da çorba eklemeden yapmam gerek bu akşamı yoksa cısss olur...

Genişletmek için tıkla...

cimen87 .!.:

yorgunluktan Valla haklisin isteyen herseyi yapar

Genişletmek için tıkla...