Kurban Bayramına Kadar Zayıflamak İsteyenlerin Deneyimleri

tadorna · 15 Ekim 2012

mrb kızlar yediklerimi yazayımm...
sabah
1 kb peynir
5 tane yeşil zeytin
azcız patates ezmesi
domates
1 buçuk dilim çok tahıllı ekmek
2 fincan çay

öğle:
1 kıymalı yumurta
1 fincan çay
1 dilim çok tahıllı ekmek

haha de gec · 15 Ekim 2012

pomogranate .!.:
cumartesi sabah: 07:00 bal-sirke,limon ılık su.

08:00 bır su bardagı yarım yaglı sut ıle cıleklı corn flakes. bır kase kadar corn flakes kullandım. tosttan sıkıldıgımı farketttım ve bugun de bu sekılde yaptım kahvaltımı.

500 ml su, bır yesıl elma, ceyrek demet dereotu

ara: ceyrek demet maydonoz, bır hayıt tohumu cay, 500 ml su, 20 adet leblebı, 3 cevız

Ogle yemegınden once 500 ml su, ogle yemegı 12:00 bır kasık susuz nohut, bır kasık domates salatası, bır buyuk su bardagı kadar cacık, 4 kasık sogus salata ( kırmızı bıber ve patlıcandan, cok az yaglı, cok az tuzlu )

Ara: bir adet pırınc patladı ( form ), ıkı adet biskrem ( canım cok tatlı cekıyordu bu hafta ve ılk kez boyle bırsey yemıs oldum )

500 ml su.

Aksam: 5 kasık püre, bır orta boy kase marul salata. Bır meyvelı soda.

....... suyumu bolcan ıctım eskısı gıbı. caylarımı da ıctım.

Pazar:
Sabah: saat 6 da ındıgım ıcın pek acık yer yoktu. Ayrıca ekmege alısmamak ıcın normal ekmek yemedım. Oyuzden bır kase mercımek corbası ıctım. Gezmeye basladık oglen 12 de yemek yedık. Tavuk ızgara yedım ama onu da cok yıyemedım. Normalden az yedım bence. Aksama kadar bolca cay ıctım. Ara nıyetıne badem yedım cayın yanında. Turk kahvesı ıctım sekerlı. Sanırım gunluk suyum 1 lt oldu Pazar gunu. Aksam olarak da yıne ıstahsızdım ama ton balıklı salata yıyıp otobuse bındım.

Bugun:

Ballı-sırke-lımonlu su
Ikı dılım cavdar ekmegınden tost ( lor ve domates vardı )
Zeytın ozlemısım 2 haftadır yemedım. 4 tane sıyah zeytın yedım tuzsuz ve yagsız
Bır kucuk cay sekersız acık

Ara: 500 ml su. Bır tutam maydonoz. 5 badem, 15 leblebı

Oglen: yemekten once 500 ml su. 5 kasık kuru fasulye, 2 kasık pırınc pılavı, bır kasık domates salatası

pomo süpersin canım.. arkadaş ziyaretine rağmen bozulmamış bir diyet.. inan ne biskremler ne de zeytinler batmıyor gözüme.. afferin kız sana :46:

cesmi_naz .!.:
tatilinin güzel geçmesine sevindim, umarım bu moralle bu haftan da güzel geçer

teşekkür ederim canımm

ayrıca ben de söylemeden geçemeyecegim, çok hoş görünüyorsun, gayet de narin ve incesin

sağol çeşmicim..ee böyle hoş bi grubumuz varken ben de hoş görünüyüm biraz di mi.. :1:

teşekkürler canım güzel beğenin için..

nesli78 .!.:
Öğle yemeğinde fırında tavuk baget (2 tane) ve patates (2 dilim) yedim, yanında 2-3 kaşık yoğurt ve haşlanmış karnıbahar ve brokoli (2'şer çiçek). Ben beğendim öğle yemeğimi:) Gerçi acıkacak gibiyim ama ara öğünle idare edicem artık.

ben de beğendim öğle yemeğini. :1:

sunagokan .!.:
mrb kızlar yediklerimi yazayımm...
sabah
1 kb peynir
5 tane yeşil zeytin
azcız patates ezmesi
domates
1 buçuk dilim çok tahıllı ekmek
2 fincan çay

öğle:
1 kıymalı yumurta
1 fincan çay
1 dilim çok tahıllı ekmek

herzamanki gibi kısa ve öz :9:

.. ay şey karıştırdım herzamaki gibi gayet dengeli yerinde
:46:

haha de gec · 15 Ekim 2012

kızlar daha yeni 600 sayfadan sonra dağılan bi tpik gördüm ve korktum.. biz de bu aralar biraz gavşeğiz ya ne olur yarın bi çeki düzen verelim kendimize..evet bu aralar hepimiz yoğunuz ama yine de elimizden gelenden biraz fazlasını yapıp daha sık girmeye çalışalım.. neyse ben menümü yazayım yaklaşık saat 5:30 gibi akşamı yiyip kapattım günü

sabah
klasik diyet menü ve haşlanmış yumurta

ara ve öğle birbirine girdi
daha doğrusu öğle yapamadım.
1 badem ezmesi
1 minik lokum
3 diyet bisküvi
1 elma

ara
1 elma

akşam
2 yk prinç pilavı
1 kepçe çorba
yoğurtlu ıspanak
1 dilim ekmek

tadorna · 15 Ekim 2012

fdm .!.:
pomo süpersin canım.. arkadaş ziyaretine rağmen bozulmamış bir diyet.. inan ne biskremler ne de zeytinler batmıyor gözüme.. afferin kız sana

sağol çeşmicim..ee böyle hoş bi grubumuz varken ben de hoş görünüyüm biraz di mi.. teşekkürler canım güzel beğenin için..

ben de beğendim öğle yemeğini.

herzamanki gibi kısa ve öz.. ay şey karıştırdım herzamaki gibi gayet dengeli yerinde

:))olur öylr şeyler ya artık istesemde fazla yiyemiyorum bayramda son benim rejim ama yediklerimi yazmaya sayfaya aynen devam çizelgeyede başkasını alırız

nesli78 · 15 Ekim 2012

fdm .!.:
kızlar daha yeni 600 sayfadan sonra dağılan bi tpik gördüm ve korktum.. biz de bu aralar biraz gavşeğiz ya ne olur yarın bi çeki düzen verelim kendimize..evet bu aralar hepimiz yoğunuz ama yine de elimizden gelenden biraz fazlasını yapıp daha sık girmeye çalışalım.. neyse ben menümü yazayım yaklaşık saat 5:30 gibi akşamı yiyip kapattım günü

sabah
klasik diyet menü ve haşlanmış yumurta

ara ve öğle birbirine girdi
daha doğrusu öğle yapamadım.
1 badem ezmesi
1 minik lokum
3 diyet bisküvi
1 elma

ara
1 elma

akşam
2 yk prinç pilavı
1 kepçe çorba
yoğurtlu ıspanak
1 dilim ekmek

Haklısın canım, toparlanalım biraz. 600 sayfadan sonra nasıl dağılmışlar yaa, yok yok biz beraberiz, daha bayramdan sonra da devam edeceğiz.

nesli78 · 15 Ekim 2012

Kızlar öğle yemeği kesmez beni demiştim, kesmedi de. Ara öğünde 6 tane fındık bir avuç ta kuru yabanmersini yedim. Sonra bir ara daha yaptım, 3-4 kaşık kısır yedim, üstüne de 1 tane armut, 1 fincan şekersiz sütlü neskafe. Bugün daha akşam yemeği yemedim ben, et yapıyor eşim, ben de arada sporumu yaptım, Leslie 4 fast mil. Birazdan da yağsız tavada et yiyeceğim. Şimdilik rapor bu kadar.

nesli78 · 15 Ekim 2012

sunagokan .!.:
:))olur öylr şeyler ya artık istesemde fazla yiyemiyorum bayramda son benim rejim ama yediklerimi yazmaya sayfaya aynen devam çizelgeyede başkasını alırız

Suna, sadece kilo vermek değil onu korumak ta önemli. Epey bir oturana kadar bence de yaz yediklerini. Bir de tabi kilo verme girişimi başarılı olmuş biri olarak yorum yapmaya da devam edersin. Darısı başımıza canım, bugün bir ara merdivenleri koşturarak çıktığımı farkettim ve çok mutlu oldum, inşallah ben de senin gibi 50'li kilolara inerim en kısa zamanda. Özledim o hallerimi

cimen87 · 15 Ekim 2012

selam arkadaslar bugun bildirim yok muydu?? bende sabah firsat bulup girdim bildirimde yapmistim hahha demek ki ben karistirdim ya neyse :1:

sabah
bir dilim ekmek
2 dilim peynir
domates,salatalik

ara
2 ceviz
1 havuc

ogle
haslanmis makarna salatasi yesilliklerle karistirdm

ara
bir portakal
bir salkim uzum

aksam
tarhana corbasi
patlican biber kozledim salatasini yaptim 4 kasikta onu yemistim..

fdm canim cok haklisin toparlanmak lazim valla ben dun hafta sonu diye saldim yani aksam yemeginden sonra esimle film izledik falan derken filmin yaninda krep istedi yaptim neyse bende 3 tane yedim cok ozlemistim kucuklerdi yagsiz kizarmisti ama gece gec vakitte yedigim icin baya sisirdi beni :50:

cimen87 · 15 Ekim 2012

fdm .!.:
kızlar daha yeni 600 sayfadan sonra dağılan bi tpik gördüm ve korktum.. biz de bu aralar biraz gavşeğiz ya ne olur yarın bi çeki düzen verelim kendimize..evet bu aralar hepimiz yoğunuz ama yine de elimizden gelenden biraz fazlasını yapıp daha sık girmeye çalışalım.. neyse ben menümü yazayım yaklaşık saat 5:30 gibi akşamı yiyip kapattım günü

sabah
klasik diyet menü ve haşlanmış yumurta

ara ve öğle birbirine girdi
daha doğrusu öğle yapamadım.
1 badem ezmesi
1 minik lokum
3 diyet bisküvi
1 elma

ara
1 elma

akşam
2 yk prinç pilavı
1 kepçe çorba
yoğurtlu ıspanak
1 dilim ekmek

canim menun hic olmamis lokum badem ezmesi biskuvi hepsi bir ogunde. aksamda ekmek olmasaymis iyiymis

xyzt-5544 · 15 Ekim 2012

herkese merhabalarrr :16:

evet bu ara sessisiz, ama toparlanacagız, bayram bittikten sonra da birlikteyiz hem deil mi :34:

şimdi bu gunu toparlıyorumm.

kahvaltı (8.30)

domates salatalık peynir maydanoz yanına 1 patates kroket

1 top kepek ekmegi

öğle yemegi (13.15)

1 adet simit

ara (17.00)

1 elma

akşam yemegi (18.30)

1 kepçe ezogelin çorba

3 yk mantarlı tavuk sote

2 yk domates soslu makarna

1 tabak marul+mor lahana salata

yeme dürtülerim acayip açık. hiç tokluk hissetmiyorum neredeyse. elimden geldigince az yemeye çalışıyorum, inanın istediklerimi yesem bunun 3 katı falan olur heralde :50:

şimdi çizimlerim var yarına yetişmesi gereken, o yuzden hemen yumuluyorum onlara :1:

gece 3 gibi ancak biter sanırım, bu yuzden 10 gibi süt içerim diye düşünüyorum gece acıkmamak için :34:

herkese iyi gecelerrrrrrr :16:

nesli78 · 15 Ekim 2012

Kızlar, ben de günümü toparlayayım;
Sabah:
- 2 dilim çok tahıllı ekmek içine
- 1 kk light peynir
- 1 tatlı kaşığı Antep salça
- 1 avuç maydanoz
- 1 fincan şekersiz, sütlü neskafe

Ara:
- 1 tane kurabiye (kendi yaptığım)
- 1 fincan şekersiz, sütlü neskafe

Öğlen:
- 2 tane fırın baget (küçük, derisiz)
- 2 dilim fırın patates
- 2-3 kaşık yoğurt
- 2'şer çiçek haşlanmış brokoli ve karnıbahar

Ara:
- 6 tane fındık
- 1 avuç kuru yabanmersini

2. Ara:
- 3 kaşık kısır (dünden kalan, az yağlı, bol yeşllikli)
- 1 fincan şekersiz, sütlü neskafe
- 1 tane armut

Akşam:
- 150 gram kadar tavada yağsız dana eti
- Yarım soğan

Ara:
- 1 fincan limonlu çay
- 2 tane kurabiye

Kızlar, biliyorum biraz fazla gibi görünüyor ama inanın bu kendimi tutmuş halim. Regl öncesi olduğum için çok fena herşeye saldıracak durumdayım. Kurabiyeyle kesmeye çalışıyorum kendimi, yulaf falan olduğu için içinde tokluk hissi veriyor.
Bir de sabah 1 saat ütü yaptım. Bir de akşam yemekten önce Leslie 4 mil yaptım ve 10000 adımı tamamladım.

tadorna · 15 Ekim 2012

nesli78 .!.:
Suna, sadece kilo vermek değil onu korumak ta önemli. Epey bir oturana kadar bence de yaz yediklerini. Bir de tabi kilo verme girişimi başarılı olmuş biri olarak yorum yapmaya da devam edersin. Darısı başımıza canım, bugün bir ara merdivenleri koşturarak çıktığımı farkettim ve çok mutlu oldum, inşallah ben de senin gibi 50'li kilolara inerim en kısa zamanda. Özledim o hallerimi

ewt valla aslında hani çok kilolu olmadığımdan fark edilmio ama totalde 2 ayda 9 kilo verdim vallaa yani ramazan bayramında herkez bana kilomu aldınsen deyince dert ettim kendime düğünüme zayıf olayım dedim bu durumda çok iyioldu çıtır oldum:)) aaa bu arada saçım koyuya boyaları aldım sultan bakırı ve bal köpüğü karıştıracam bakalım nasıl bir renk olacakkk

tadorna · 15 Ekim 2012

nesli78 .!.:
Kızlar, ben de günümü toparlayayım;
Sabah:
- 2 dilim çok tahıllı ekmek içine
- 1 kk light peynir
- 1 tatlı kaşığı Antep salça
- 1 avuç maydanoz
- 1 fincan şekersiz, sütlü neskafe

Ara:
- 1 tane kurabiye (kendi yaptığım)
- 1 fincan şekersiz, sütlü neskafe

Öğlen:
- 2 tane fırın baget (küçük, derisiz)
- 2 dilim fırın patates
- 2-3 kaşık yoğurt
- 2'şer çiçek haşlanmış brokoli ve karnıbahar

Ara:
- 6 tane fındık
- 1 avuç kuru yabanmersini

2. Ara:
- 3 kaşık kısır (dünden kalan, az yağlı, bol yeşllikli)
- 1 fincan şekersiz, sütlü neskafe
- 1 tane armut

Akşam:
- 150 gram kadar tavada yağsız dana eti
- Yarım soğan

Ara:
- 1 fincan limonlu çay
- 2 tane kurabiye

Kızlar, biliyorum biraz fazla gibi görünüyor ama inanın bu kendimi tutmuş halim. Regl öncesi olduğum için çok fena herşeye saldıracak durumdayım. Kurabiyeyle kesmeye çalışıyorum kendimi, yulaf falan olduğu için içinde tokluk hissi veriyor.
Bir de sabah 1 saat ütü yaptım. Bir de akşam yemekten önce Leslie 4 mil yaptım ve 10000 adımı tamamladım.

aslında çok değil yazınca çok görünüyo tmm ama gün içinde az bak benimmenülerim az görünüyo ama ben evdeyim 12 de anca kahvaltı yapıyorum 5 buçuktada akşam yemeği onun ,çin öğle ve aralar olmuyo o yüzden az gelio ama sabah erken kalkanlar sanki daha çok yemiş gibi görünüyo halbusukimetobolizmanız çalışıyo bu daha iyi sen leslie ni yapmışsın o kafiii emin ol adet öncesi yeme isteği gayet normal ye ama suyu bol tüketirsen su toplamazsınn

SARILARIN FILIZ · 16 Ekim 2012

cesmi_naz .!.:
tatilinin güzel geçmesine sevindim, umarım bu moralle bu haftan da güzel geçer

sagol canım. cok guzel. cok ıyı geldı. senı en ıyı tanıyan ve uzun zamandır gormedıgın bır dost ıle gorusmek, dertlesmek cok guzel.

SARILARIN FILIZ · 16 Ekim 2012

fdm .!.:
pomo süpersin canım.. arkadaş ziyaretine rağmen bozulmamış bir diyet.. inan ne biskremler ne de zeytinler batmıyor gözüme.. afferin kız sana

evet bozmadım valla. tost yıyelım falan dedı. tatlı bıle yemedık. ama ev ortamı olsa bozmam daha kolaydı. dısarda oturup bol bol sohbet edınce, aklımızdan cıktı yemek. ama annesıgıl ıclıkofte yapmıs bızı beklıyorlardı. sırf bozarım dıye eve gıtmedık valla.

SARILARIN FILIZ · 16 Ekim 2012

nesli78 .!.:
Kızlar öğle yemeği kesmez beni demiştim, kesmedi de. Ara öğünde 6 tane fındık bir avuç ta kuru yabanmersini yedim. Sonra bir ara daha yaptım, 3-4 kaşık kısır yedim, üstüne de 1 tane armut, 1 fincan şekersiz sütlü neskafe. Bugün daha akşam yemeği yemedim ben, et yapıyor eşim, ben de arada sporumu yaptım, Leslie 4 fast mil. Birazdan da yağsız tavada et yiyeceğim. Şimdilik rapor bu kadar.

kuru yaban mersını hıc yemedım nasıl bırsey ???

ıkıncı ara olmasa ıyıymıs.

SARILARIN FILIZ · 16 Ekim 2012

nesli78 .!.:
Kızlar, ben de günümü toparlayayım;
Sabah:
- 2 dilim çok tahıllı ekmek içine
- 1 kk light peynir
- 1 tatlı kaşığı Antep salça
- 1 avuç maydanoz
- 1 fincan şekersiz, sütlü neskafe

Ara:
- 1 tane kurabiye (kendi yaptığım)
- 1 fincan şekersiz, sütlü neskafe

Öğlen:
- 2 tane fırın baget (küçük, derisiz)
- 2 dilim fırın patates
- 2-3 kaşık yoğurt
- 2'şer çiçek haşlanmış brokoli ve karnıbahar

Ara:
- 6 tane fındık
- 1 avuç kuru yabanmersini

2. Ara:
- 3 kaşık kısır (dünden kalan, az yağlı, bol yeşllikli)
- 1 fincan şekersiz, sütlü neskafe
- 1 tane armut

Akşam:
- 150 gram kadar tavada yağsız dana eti
- Yarım soğan

Ara:
- 1 fincan limonlu çay
- 2 tane kurabiye

Kızlar, biliyorum biraz fazla gibi görünüyor ama inanın bu kendimi tutmuş halim. Regl öncesi olduğum için çok fena herşeye saldıracak durumdayım. Kurabiyeyle kesmeye çalışıyorum kendimi, yulaf falan olduğu için içinde tokluk hissi veriyor.
Bir de sabah 1 saat ütü yaptım. Bir de akşam yemekten önce Leslie 4 mil yaptım ve 10000 adımı tamamladım.

evet fazla gorundu gozume hem ogleden sonrakı ıkıncı aran hem de aksam yemegınden sonrakı ara. ben de ıstahlı oluyorum regl oncesı ama demekkı sen baya cosuyorsun :)))) ozaman durdurdugun ıcın tebrık edıyorum senı. nesli leslie yapmıs yıne valla. supersın :))))

SARILARIN FILIZ · 16 Ekim 2012

nesli78 .!.:
Geçicidir o merak etme, ben hiç moralimi bozmadım valla. Yavaş da olsa gidiyor ve beni çok zorlamıyor da. Ben arada kaçamak ta yapıyorum, bazen porsiyonu fazla da kaçırıyorum ama yeterince spor yapınca + olmuyor, bu da beni mutlu ediyor. Ben çok sıkıya gelemiyorum çünkü. Ben senin yediklerine bakıyorum, beni doyurmaz bunlar diyorum, bu yüzden de seni ekstra tebrik ediyorum Hapın etkisi geçince kilo da gider. Muhtemelen perşembe günkü tartı sonucunda zayıflamış olursun sen. Ben ++ olurum kesin:))

yaklasık +800 um bugun. bu kez uzun surdu odem. dıyetı bozmadım, caylar, su, yesıllıkler aynı. nıye ++ oluyorum anlamadım.

uzuluyorum tabıkı. cunku nerdeyse hıc kacamak yapmamıs bırıyım. cok az da yıyorum. senın gıbı degıl, ama sıfır hareketsız de kalmadım 2 haftadır. sadece bıraz daha azdı. ama ter atmayınca, kılo veremeyıp hatta alıyor muyum anlamadım. ya da halen hapın etkısı mı bılemıyorum.

bugun salı, persembeye kadar +800 verıp hem de kılo vermıs olmak zor gıbı gorunuyor. carsamba yururum eskısı kadar. esım on gundur yoktu. bugun mesela spora cıkmayacagım. ona vakıt ayıracagım. aksama gelmıs olur.

ama yıne de kendıme kızmıyorum cunku dıyetı bozmadım ve ayrıca okadar ıs yogunlugu ve uykusuzluga ragmen asagı yukarı her aksam az da olsa yurudum. ıslerımı bahane ettım.

SARILARIN FILIZ · 16 Ekim 2012

fdm .!.:
kızlar daha yeni 600 sayfadan sonra dağılan bi tpik gördüm ve korktum.. biz de bu aralar biraz gavşeğiz ya ne olur yarın bi çeki düzen verelim kendimize..evet bu aralar hepimiz yoğunuz ama yine de elimizden gelenden biraz fazlasını yapıp daha sık girmeye çalışalım.. neyse ben menümü yazayım yaklaşık saat 5:30 gibi akşamı yiyip kapattım günü

sabah
klasik diyet menü ve haşlanmış yumurta

ara ve öğle birbirine girdi
daha doğrusu öğle yapamadım.
1 badem ezmesi
1 minik lokum
3 diyet bisküvi
1 elma

ara
1 elma

akşam
2 yk prinç pilavı
1 kepçe çorba
yoğurtlu ıspanak
1 dilim ekmek

dıyetı bozmadım. pazar gunlerı dısında her gun sızınle oldum ama ben yaklasık on gundur cok uzak kalıyorum farkındayım. ama gıtmeye nıyetım yok. kurban bayramı sonrası da dahıl sızlerleyım.

bu arada benım ılk kez bukadar uzun suren şu +++ olayına beraber yenı bır cozum bulalım kızlar ??????

dorukcum · 16 Ekim 2012

arkadaşlar günaydın herkese merhaba sürekli kilo alıp veren biriyim sizinle başarabılıcegıme ınanıyorum.aranızda form caylarını tuketen varsa sonuclarını beklıyorum :8:

Kurban Bayramına Kadar Zayıflamak İsteyenlerin Deneyimleri

herşey mümkün :)

hayat bana kendini öğretiyor!!

hayat bana kendini öğretiyor!!

herşey mümkün :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

-❤️-

Popüler Üye

herşey mümkün :)

herşey mümkün :)

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

Aktif Üye

Benzer Konular