ya cezayı 1. versin diyorlar ama veremem ki yaa.. kıyamam ki ben sizee
Valla zaten fdm de ben de kendi cezamızı kendimiz fena vericez gibi görünüyor
Canım benim
ay umarım ya....ama cidden bu hafta kaçamak bile yapmadan güzel beslenmiştim.. demek ki gitmeyesi varmış bu kilocuklarıncesmi_naz canım tüm öğünlerin karbonhidratla geçmiş saglıklı bi menü olmamış maalesef ki öğünlerimizi saglıklı ve çeşitli besinlerden seçersek hem kilo verir hem saglıklı olur hemde sıkılmamış oluruz öyle değil mi
fdm canım aldıgın kararlar süper bence bu haftasnın sonunda seni güzel bir rakam bekliyor olacak
valla bizim ailede kalp genetik açıkçası ben kardiyo egzersiz olsun diye almıştım bisikleti çünkü kalbim 120-130lara çıkıyor ve çok iyi oluyor.. koşu bandının çok kullanışsız olduğunu çok duydum canım.. ama inanki ben 15 dk bisiklete binince 40 dakika yürümüş kadar terliyorum.. canıma okuyorduu..
hıııııı... hemen toparlana valla bu diyet şımarmyı asla kabul etmiyo canım.. nankör bişey diyet..ben bugun 1. oldum diye şımardım zaten yarın hemen toparlanıyorum
est.. elbette çıkarmak ya da seni atmak değil ama ben de o kadar kişi içinden kilo bildiriminizi arayamıyorum..
anaöğünler gayet güzel ama sabah kahvaltı ne kadar geç de olsa ara öğün olmalıydı metabolizma çalışsın diye...
ya cezayı 1. versin diyorlar ama veremem ki yaa.. kıyamam ki ben sizee
valla ben kendme sabahtan beri kızıyorum.. cesmi aklına gelen ceza varsa çekinmdedn verebilirsin canım.. hatta ceza değil eminim ki iyilik olacak... ben yarından itibaren yürüyüşe başlıyorum..bu hafta daha sıkı tutucam ipleri..Canım benim
son zamanlarda dogru düzgün hiç sebze yemeği yememişim fark ettimki sadece salata ile sebze ihtiyacımı almaya çalışmışım bu hafta güzel bi pazar yapsam iyi olacak
cnm dün çokyorgundum dinlendim giremedimnete,termal koseler hakkında hiçbir fikrimyokcnm
belli bire saatten sonra ara öğün bileyapmayın diyorlaröyle çok açlık hissedersen ve geç saatte kadar oturcaksan öyle ufak tefek masum şeyler atıştır
evet cnm masum bir öğün olurbu tariftenbu hafta stajım bitsin de haftaya evdeyken mutlaka deneyim bunu çok güzel gidi duruyor valla
çoğunlukla yemiyorum patatesi ama çok severim o yuzden canım istiyor bazen. bu tarif biraz daha az sıkıntılı sanırım o yuzden umarım arada bir yiyince bişey olmazz
menünü beğenmedim cnmmsabah kahvaltıda kepek ekmegine peynirli sandviç yemiştim,
ara öğün olarak 4 adet diyet biskuvi yedim..
öğle yemeginde tost yedim..
daha sonra 4 adet kuru kayısı yedim..
akşam yemeginde de küçük bir dilim börek ve pul biberli yoğurt yedim. ve bu günlük yemek kapılarını kapattım..
şimdi de internetten pilates videoları bakıyorum. eğer ayagımı yormayacak bişey bulursam ondan yapacam, bulamazsam 30 dk leslie
