Kurban Bayramına Kadar Zayıflamak İsteyenlerin Deneyimleri

SARILARIN FILIZ · 3 Eylül 2012

günaydın kızlarrrrrrrr

msj ıcın beklıyorum fdm. sımdı bıldırı yaparım sana guncel.

yedıklerım ıse,

orta boy kase yaglı sut ve cıleklı korn flakes form k nın ıste.

yarım dılım domates yedım bır de.

henuz hıc su ıcmedım sabah lımonlu suyu ıcmeyı unuttum bıraz leylalık var hem guzel bırsey oldu sabah hem de dun ıyı uyuyamadım derın dalamadım. bır haber alacagım da ya da yola cıkacagım da boyle oluyor. salı aksam cıkacagım yola ama nıye boyle oldum onu da anlamadım.

ay gribım de tam gecmedı ya tıkanık ses ve tıkanık burun halen aynı.

SARILARIN FILIZ · 3 Eylül 2012

nesli78 .!.:
Günaydın canım, dışarda olunca işin zor ama dikkat edersen problem olmaz. Bu arada benim de Karatay yapan ve zayıflayan arkadaşım var ama ben doğru bulmuyorum. Karatay diyeti çok protein ağırlıklı, meyve yok, karbonhidrat yok. Böyle bir diyeti ömür boyu yapmak çok zor. Dolayısıyla kilo verdikten sonra yapmayı bırakınca tekrar kilo alma olasılığı yüksek. Yine de tecrübeli arkadaşlar yorum yapacaktır buna.

hımmmm ekmek bıle yokmus. hazır paket hıcbırsey yokmus. ara ogun yokmus. sabah ıkı haslanmıs yumurta ve beyaz peynır yıyıyorum oglene kadar nasıl tokum dedı. cok yemek yıyen bırıdır benım hem akrabam hem eskı mudurumdu. ya ben herseyden az az yemek taraftarıyım ama aklım karısmadı degıl. esım tutturdu karatay yap dıye.

Betul_20162010 · 3 Eylül 2012

cesmi_naz .!.:
kg sorunun kalmadan topik açarsın daa şimdi varsa bildiklerin bizimle de paylaşır mısın yabbancı değiliz ne de olsa

yarın sabah aç karnına tartılmayı bekliyorum da canım o yuzden şuan atmıyorum sana

t bölgesinin yağ problemi bende de var ya ve hiç bişey çözüm olmuyo delirecem artık.. ben de bir de yanaklarımda sivilceler var. onlara da çözüm bulamıyorum. konu dışı biraz ama bu konularda da birbirimize yardımcı olsak olur mu acaba

ya gaza getiriyorum kendmi 2 aya bitek diye bitcekte,inşallah bi faydam olur sizleredee

cesmi_naz .!.:
ayrıca bugece 45 dk leslie yaptım her yerim ağrıyor şimdi ayyhhh !!!

alkışşşşşş benden sanaa

fdm .!.:
Tamam canım zaten bildirim günlerimiz pazartesi günüüüü...oh ne güzel leslie de yapmışsın..

kızlar topiğimin ilk mesajında kilo tablomuz var... yarın değişiklikleri ordan takip edebilirsiniz..bakalım kim hafta 1. si olacak.. duyferden ben büyük sürprizler bekliyorum en az 1 kg vermiştir diyorum....

ahhcnmm eskiden herhafta 1kg veriyordum rekorum 2kg ama kg azaldıkça gr döndü bunada şkürü ayrıca regl yeni bitti hapa başladım isteristeemz ödemimde var kiraz sapı içeceğim,bu hafta spora biraz ağırlık verip inşallah 1 kg veririm

pomogranate .!.:
ben regl olamıyorum uzun zamandır bılıyorsunuz. olamazsam boyle nasıl etkıleyecek kılo vermemı bılmıyorum. hapa gerı mı donsem onu da bılmıyorum.donsem agır hormon hapı, odem mı tutar onu da bılmıyorummmmmm

ceza ne olacak buarada ?

oo etkili olmazmı sana şunu diyim ramazandan önce 73,küsür çıktım ramazanın son günü 68 küsür o dönemde regl oldum rahatladım birden kg düştü tabi ramzanda dikkatedip

pomogranate .!.:
benım adımsayar da sanırım gelır yarın. ıp atlamaya cok ımrenıyorum ama ayak platınlı yapamam.

kesın olacak canım super resımler ıle herkese gaz vereceksın yenı konunda. ama benı bırakmak yok ha 55 oılacagım yaza. buarada ben sızce kurbana kadar nekadar kılo verırım on az mı on bes verebılır mıyım acaba hareketı sızler kadar yokkı offffffff yaaaaaaa ısten ayrılasım gelıyor yaaaaa ama yapamam

sen 10 hedefle her zaman hedeflerin küçük olsun fazlası olursa suprizolur sen ekstra gayretgösterr,ayrıca kendinehareket alanı düşüniş yerinde ö ğle yemek arandan 10 dk kes müsahit bir alanda oda içinde 1000 adım at,yadaapatmanı merdivenini kullan,evde yatmadan mutlaka en kötü kolidorda 1000adım at bunlar bile hareketsizlikten iyidir hafta sonudamutlaka birşeyler yap

pomogranate .!.:
benım de kurudur ama senınkı kadar degıl ama krem surmem kolay kolay ama bee yagını duymak ıyı oldu ozellıkle hamılelıkte gobegıme surdum demıs duyfer catlamalar olmamıs su kılolar gıtsın catlaklarımızı gorunmez ya da sılık yapmak ıcın de sorular soracagız sızlere ınsaallah ben hıc anlamam boyle krem ya da bıtıkısel yaglardan kılolar gıdınce catlaklarımla da ugrasmak ıstıyorum.

çatlama olunca en büyük belirtisi kaşınma ben hiç kaşımadım kaşındığımda bebe yağına sürüp pamukla gezdiriyprdumkaşınmageçiyordum yap sayesinde karnım nemleniyordu işte bacak iç taraflarmıa yapmadım birtek oramçatladı ama orasnını çatlayacağını hiçdüşünmedim

2 lady · 3 Eylül 2012

10.kişi olarak aranıza bende katılabilirmiyim??? 87 kilodan 65 kiloya kadar düşmüştüm ama ramazandı tatildi derken 9 kilo aldım

bende kurban Bayramı'na kadar kilo vermek istiyorum çok istiyorum şu an 74 kiloyum düzenli olarak girip yazarımda ???

Betul_20162010 · 3 Eylül 2012

Günaydın, haftamız bereketli ,sağlıklı,hayırlı geçsin inşallah.bol kaloriyaptığımız kaçamaksız,kg verdiğimiz birhafta olsun...kızlar hepimize başarılar diliyorum şu pis yağlardan kurtulalım inşallah..

Evet startı verdim,lale devri bitti artık sıkı yönetim ilan ettim kendime,ılık elma sirkeli,ballı suyumu içiyorum şuan,bittiğinde leslie seviye 1den başlıcam güne ve haftaya zinde başlamak için,üstüne kiraz saplı çayım ve yeşilçayımı içerek kahvaltı yapıcam inşallah,bugün temizlik günüm işimi öğlene kadar bitirip spor yapcam inşallah

hadikızlar kahvaltıyı ne kadar erken yaparsanız metabolizma çalışmaya başlıyor

Betul_20162010 · 3 Eylül 2012

Ben leslie yapmaya gidiyorum

SARILARIN FILIZ · 3 Eylül 2012

DUYFER_2006 .!.:
ya gaza getiriyorum kendmi 2 aya bitek diye bitcekte,inşallah bi faydam olur sizleredee

kesınlıkle faydan oluyor olmaz olur mu. senın sayen de devam edıyoruz bu yola.

ahhcnmm eskiden herhafta 1kg veriyordum rekorum 2kg ama kg azaldıkça gr döndü bunada şkürü ayrıca regl yeni bitti hapa başladım isteristeemz ödemimde var kiraz sapı içeceğim,bu hafta spora biraz ağırlık verip inşallah 1 kg veririm

demek 70 lı kılolardayken, gıden mıktar kılo bazında olmuyor daha kılolu kısıler daha erken ınıyor ozaman asagılara ama asagılara ındık mu daha zorlasıyor demekk kılo vermek.

oo etkili olmazmı sana şunu diyim ramazandan önce 73,küsür çıktım ramazanın son günü 68 küsür o dönemde regl oldum rahatladım birden kg düştü tabi ramzanda dikkatedip.

benım kımbılır nekadarı odem ya. adet de olmadım kı aylardır. cok uzuluyorum bır ıkı gundur. ıyıce duygusallastım zaten bu konuda.

sen 10 hedefle her zaman hedeflerin küçük olsun fazlası olursa suprizolur sen ekstra gayretgösterr,ayrıca kendinehareket alanı düşüniş yerinde ö ğle yemek arandan 10 dk kes müsahit bir alanda oda içinde 1000 adım at,yadaapatmanı merdivenini kullan,evde yatmadan mutlaka en kötü kolidorda 1000adım at bunlar bile hareketsizlikten iyidir hafta sonudamutlaka birşeyler yap

hımmmm anladım canım. kafamda sımdı daha ıyı netlestı. hem hedef ıdeal olanı tutacagım hem de her adım her hareketı kazanc olarak gormeye calısacagım moralımı bozmamaya calısacagım cok spor yapamadım dıye.

çatlama olunca en büyük belirtisi kaşınma ben hiç kaşımadım kaşındığımda bebe yağına sürüp pamukla gezdiriyprdumkaşınmageçiyordum yap sayesinde karnım nemleniyordu işte bacak iç taraflarmıa yapmadım birtek oramçatladı ama orasnını çatlayacağını hiçdüşünmedim

benım catlaklar cok eskı ya. 10 yıl once surmek lazımdı bebe yagını :)))))

zayıflayayım da ıyıce bakalım ozamanlar neler yapabılırım catlaklar ıcın.

xyzt-5544 · 3 Eylül 2012

Günaydın kızlarrrr :1:

sabah tostumu ve bir domatesimi yedim, çayımiçtim. şimdi iş yerindeyim. ara öğünlerim de yanımda. ( 5 tane kuru kayısı ve 3 adet diyet biskuvi olarak ) öğlen ne yiyecegimi bilmiyorum ama kepekli sandviç yerim heralde.

fdm ye şimdi kilomu da msj atıyorum bakalım 1 hafta nasıl geçecek :40:

SARILARIN FILIZ · 3 Eylül 2012

cesmi_naz .!.:
Günaydın kızlarrrr

sabah tostumu ve bir domatesimi yedim, çayımiçtim. şimdi iş yerindeyim. ara öğünlerim de yanımda. ( 5 tane kuru kayısı ve 3 adet diyet biskuvi olarak ) öğlen ne yiyecegimi bilmiyorum ama kepekli sandviç yerim heralde.

fdm ye şimdi kilomu da msj atıyorum bakalım 1 hafta nasıl geçecek

tostun mıktarı, olcusu ve yagı nasıl ? tost dıyınce gozum fırladı da :))))))

Betul_20162010 · 3 Eylül 2012

Kahvaltımıyaptım 2kaşık tuzsuzlorun içine domates,salatalık,biber,derotu,madanoz doğradım kaşık kaşık yedim yanında yarımdilim karışık tahıl ekmeğimle şimdi kirazsaplı ve yeşilçayımı içiyorum

koizumirisa · 3 Eylül 2012

Geçen hafta (çarşamba) : 101.3
Şimdi: 101.4
Başlangıç: 105

Bir hafta dolmadığı için 100 gram almama şaşırmadım aslında :S

Nasıl renkli yazılacağını da bilmiyorum :S

Betul_20162010 · 3 Eylül 2012

cesmi_naz .!.:
Günaydın kızlarrrr

sabah tostumu ve bir domatesimi yedim, çayımiçtim. şimdi iş yerindeyim. ara öğünlerim de yanımda. ( 5 tane kuru kayısı ve 3 adet diyet biskuvi olarak ) öğlen ne yiyecegimi bilmiyorum ama kepekli sandviç yerim heralde.

fdm ye şimdi kilomu da msj atıyorum bakalım 1 hafta nasıl geçecek

tostun neyli beyaz ekmeklimi?içinde ne var? araöğünlergüzel ,

Betul_20162010 · 3 Eylül 2012

koizumirisa .!.:
Geçen hafta (çarşamba) : 101.3
Şimdi: 101.4
Başlangıç: 105

Bir hafta dolmadığı için 100 gram almama şaşırmadım aslında :S

Nasıl renkli yazılacağını da bilmiyorum :S

cnm regl dönemindemisin neden 100gr aldın neler yapıytın bi özetlermisin

Betul_20162010 · 3 Eylül 2012

neyse kızlar ara ara bakarım temizlik yapayım öğlen oğlan uyuduğunda minimum 1 saat kardiyo yapmayı planlıyorum öğlen için yoğurt yemeyi planlıyorum akşama türlü ve makarna yapcam tabi ben makarnadan 2 kaşık ve aldante kıvamdayken alcam sarımsaklıyoğurtla yicemtürlüdende 2 kaşıkyerimgün içinde yapacaklarımı planlamayı seviyorum neyse herkezekolay gelsinnn

SARILARIN FILIZ · 3 Eylül 2012

DUYFER_2006 .!.:
tostun neyli beyaz ekmeklimi?içinde ne var? araöğünlergüzel ,

aynen ben de sordum hemen tost dıye gorunce.

leslıe bıttı mı canım ?

SARILARIN FILIZ · 3 Eylül 2012

DUYFER_2006 .!.:
neyse kızlar ara ara bakarım temizlik yapayım öğlen oğlan uyuduğunda minimum 1 saat kardiyo yapmayı planlıyorum öğlen için yoğurt yemeyi planlıyorum akşama türlü ve makarna yapcam tabi ben makarnadan 2 kaşık ve aldante kıvamdayken alcam sarımsaklıyoğurtla yicemtürlüdende 2 kaşıkyerimgün içinde yapacaklarımı planlamayı seviyorum neyse herkezekolay gelsinnn

evde kardiyo nasıl calısıyorsun ?

xyzt-5544 · 3 Eylül 2012

pomogranate .!.:
tostun mıktarı, olcusu ve yagı nasıl ? tost dıyınce gozum fırladı da :))))))

DUYFER_2006 .!.:
tostun neyli beyaz ekmeklimi?içinde ne var? araöğünlergüzel ,

beyaz ekmek değil canım çavdar ekmeği, ama içinde kaşar vardı. anneme demeyi unutmuşum dün gece beyaz peynirli yap die :44:
tost sakıncalı mı kahvaltıda acaba :44::44:

xyzt-5544 · 3 Eylül 2012

pomogranate .!.:
aynen ben de sordum hemen tost dıye gorunce.

leslıe bıttı mı canım ?

bu leslie çok eğlenceliymiş dün leslie 3 mil yaptım. ama direk oyle başlamak sakıncalı olur mu acaba ?

SARILARIN FILIZ · 3 Eylül 2012

cesmi_naz .!.:
beyaz ekmek değil canım çavdar ekmeği, ama içinde kaşar vardı. anneme demeyi unutmuşum dün gece beyaz peynirli yap die :44:
tost sakıncalı mı kahvaltıda acaba :44::44:

hımmm ok beyaz ekmek sandım korktum valla. kasar uzak durun dıyorlar. bır dahakıne kesınlıkle yarım yaglı beyaz peynır olsun. olcusu nekadar ıkı dılımden mı yaptın.

tost genelde ara ogun tavsıye edılıyor mesela aksam yemegınden oncekı. ya da dırekt ogle menusu olarak tost.

yag var mıydı tostun ıcınde ya da dısında ?

kızlar daha ıyı bılır kahvaltı ıcın uygun mu dıye ?

SARILARIN FILIZ · 3 Eylül 2012

cesmi_naz .!.:
bu leslie çok eğlenceliymiş dün leslie 3 mil yaptım. ama direk oyle başlamak sakıncalı olur mu acaba ?

3mil bılmıyorum ılk programı yaptım ben vıdeo bır 14-15 dk suruyor. hemen ardından ıkıncı vıdeoya gectım. 14-15 dk o. benımkı kac mil bılmıyorum.

ben sakınca gormedım kendım de yarım saat cok guzel gectı

Kurban Bayramına Kadar Zayıflamak İsteyenlerin Deneyimleri

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

umudum var :)))))))

-❤️-

umudum var :)))))))

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Şişkolukta birinci

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

-❤️-

-❤️-

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

Benzer Konular