Kurban Bayramına Kadar Zayıflamak İsteyenlerin Deneyimleri

narin_nazenin · 19 Eylül 2012

nesli78 .!.:
Sen kusura bakma, görmemişim çünkü sorduğunu. 34 yaşındayım, evliyim ve mühendisim. Yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim:))[/QU

memnun oldum canım

SARILARIN FILIZ · 19 Eylül 2012

ya ben sımdı farkettım. ben dun sabah ve bugunku menumu yazarken, sabahkı yuruyusumu yazmayı unutmusum.

dun = 850 adım = 44 kalori

bu sabah = 1005 adım = 52,02 kalorı

SARILARIN FILIZ · 19 Eylül 2012

Ara olarak :

Bır kucuk elma,
500 ml ılık su
Hayıt tohumu cay
Buyuk ılık sekersız cay

Ogle yemegı: 3 kasık makarna
Bır kasık menemen
3 dılım karpuz. ( 3 catallık dıyeyım )

Ogle yemekten sonra : ısyerının etrafında ıkı tur attım durmadan.
810 adım = 40,50 kalorı

Rahatsızlık verdı bırazcık yemek anlamadım. Hem cay ıctım hem soda ıcıyorum sıskınlıgımın ınmesı ıcın.

tadorna · 19 Eylül 2012

ara yemeğim
1 şeftali 1 armut:)

cimen87 · 19 Eylül 2012

narin_nazenin .!.:
2 haftada 2.100 gr. vermişim benim aylardır kendim için yaptıgım en iyi şey kendimi uzun zamandır bukadar iyi hissetmiyordum ama bugün herşey tepetaklak oldu ama inşallah Allahın izniyle herşey yarından itibaren gene yoluna girecek tekrar tekrar aynı kısır döngüye girmek istemiyorummmm kızlar lütfen motivasyonumuzu kaybetmeyelim beni lütfen uyarın ikaz edin ama sakın beni bana bırakmayınnn

bu olanlar herkesin basina geliyor sakin sikma canini, hergun malesef laylaylom gecmiyor hergun cok kotude gecmiyor onemli olan her daim guclu olmak inan ki sen kendini uzunce olan sadece sana oluyor..

cimen87 · 19 Eylül 2012

fdm .!.:
ya kızlar sizde de oluyor mu bu bilmiyorum ama ben kuru fasülye ya da nohut yediğimde sanki onları vücudumdan atamıyorum ve ne kadar az yersem yiyeyim kilo aldırıyormuş gibi geliyo..zaten kan grubuna göre diyette 0 grubunun baklagilden uzak durması gerektiği yazıyordu...

aynen tatlim bende fazla tuketmiyorum hatta esim olmasa nerdeyse hic pisirmiyecem cunku yiyince gercekten siskinlik hisediyorum :50:

cimen87 · 19 Eylül 2012

nesli78 .!.:
Günaydın kızlar, ben de kahvaltımı yazayım öncelikle;
- 1 dilim çok tahıllı ekmek
- 1 çay kaşığı Antep salçası
- 1 kk pınar beyaz peynir
- 2 tane ceviz
- 1 haşlanmış yumurta
- yarım domates
- yarım salatalık
- 1 bardak portakal suyu
- 1 fincan şekersiz sütlü kahve

bugün işe geç gideceğim biraz, hala evdeyim, çıkmadan ara öğün olarak kuru kayısı falan alacağım yanıma.

canim kahvaltin cok guzel ama meyve suyu olmamis onun yerine portakali yesen cok daha iyi olurdu :19:

nesli78 · 19 Eylül 2012

Ara öğünde kuru kayısı getirecektim ama unuttum maalesef

Bu yüzden, şimdi açık şekersiz çayımın yanında 3 tane form limon lifli bisküvi ile ara öğün yapıyorum.

SARILARIN FILIZ · 19 Eylül 2012

narin_nazenin .!.:
kızlar bayrama kilolarımızı verip birde güzel bi renge saçlarımızı boyarızzzz fıstık gibi ortalıkta gezerizzz gerçi ben başörtülüyüm ama sonuçta bayanlar arasında açıgım herneyseee burayada bayrama yakın boyayacagımız renkleri ekler fikir alırız ne dersiniz buda belki bize bi motivasyon olur

narın ben de basortulutum ama gel gor kac renk boyarım sacımı. ben evlenmedne once kapandım. 5 yıl oldu sayılır.

cimen87 · 19 Eylül 2012

narin_nazenin .!.:
dünkü krizim geçti çok şükür gerçi şuan bunu bile yazarken korkarak yazıyorum inşalalh birdaha dün akşamki gibi içimdeki canavar uyanmaz herneyse bu sabah güne güzel bir kahvaltıyla başladım

kahvaltı : 1 dilim tam bugday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
yarım kk peynir
1 domates
2 ince dilim salam
2 zeytin
1 fincan şekersiz yeşilçay

canim oyle durumlarda hemen gevsemeye calis balkona cik cama cik ne bileyim disariya cik bol bol temiz havayi icine cek sakin pes etme :34:

ayrica kahvaltin guzel salamin kalorisi fazla gibi o yuzden ben artik yemiyorum ama sen yedigin salamin kalorisini biliyorsan sorun yoktur kahvaltin gayet guzel :46:

nesli78 · 19 Eylül 2012

cimen87 .!.:
canim kahvaltin cok guzel ama meyve suyu olmamis onun yerine portakali yesen cok daha iyi olurdu

Bakıyorum benim kahvaltıdaki portakal suyu epey eleştiri aldı. Savunma yapmam farz oldu:))
Portakal suyu şekersizdi, şekerli ben de tüketmiyorum zaten.
Amacımız sadece kilo vermek değil, sağlıklı beslenmek aynı zamanda. Şimdi tam mevsim geçişi zamanı ve portakal da, suyu da çok faydalı. Portakal henüz çıkmadığı için sıkamadım ama çıktıktan sonra haftada birkaç gün sıkıp içmeyi planlıyorum, tavsiye de ediyorum.
Tabi portakal suyunu gece yatmadan önce içmek tehlikeli ama sabah kahvaltısında hiçbir zararı yok. Zaten hergün içmeye de gerek yok ama ben kahvaltıda değişiklik istiyorum, yoksa kahvaltı yapmak canım istemiyor, ya da daha kötüsü, geç saatte börek çörekle kahvaltı yapıyorum. Yani kısacası "portakal suyuma dokunmayın! :52:

cimen87 · 19 Eylül 2012

DUYFER_2006 .!.:
kahvenin vermiş olduğu enerjiyle güzel bir sebze çorbasıyaptımoğluma tereyağlı bana yağsızzz az sonra bol pul biberle yicemm kızlar galiba biraz daha iyiyim

bencede duygu kendini topla, rakipsiz kaldim gibi oldu.. :1:

ayrica sebze corbasina bende bayilirim afiyet olsun :46:

nesli78 · 19 Eylül 2012

Bir de taze sıkılmış veya şekersiz portakal suyunun 1 bardağı 90 kalori :42:

SARILARIN FILIZ · 19 Eylül 2012

DUYFER_2006 .!.:
narin sana katılıyorum sarı saç hep bakım ister makyaj isterr,olgungösterir,en güze kramel,kahvelr,çikolatalarr çağla şikelin demet akalının rengine bayılıyorum mesela

toparlanmana cok sevındım canım.

ya evet makyaj ıstıyor, ben de kapalı bayanların agır makyajlı olmasını dogru bulmuyorum. ruj bıle surmem ben bayram ve dugun dısında. nıormalde gozkalemı ve rımel olur. yuzume gerek olmuyor zaten fondoten falan, acıkken de kullanmazdım sadece goz makyajı cok yogun yapardım. sımdı oyle yapmıyorum. cok cok kalem far suruyorum renklı bazen. makyaj ısteyecegı ıcın cesaret edemıyorum yenıden, dısarda kapalı olsam da kendımı solgun hıssetme ıhtımalım var ayrıca evde de ölu gıbı durmak ıstemem ama sevıyorum sarıyı. bakalım karamel falan da olur. fıkırlerınızı alırım bayramdan once

SARILARIN FILIZ · 19 Eylül 2012

narin_nazenin .!.:
duygu eskisi gibi lütfen buraya bizimle olmaya gel özledik seni senin uyarıların bizim için önemli inşallah çabucak biter sıkıntılarınnn canım

pomo canım bu sadece benim fikrim sarı boya insanı yaşından büyük gösterebiliyor bide bu eklediğin gibi 2 renkli olanlar dahada büyük gösteriyor bende hemen hemen her tonu yaptım kızıldan röfleye kendimi en rahat kahve tonlarında iyi hissettim tabiki en iyisini kendin için yine sen bilirsin bu ara bende bakırlara sarmaya başladım bakalım cesaret edebilecekmiyim

kafam karısık. fıkrınızı alırım, resımler eklerım artık onumuzdekı haftalarda

cimen87 · 19 Eylül 2012

nesli78 .!.:
Bakıyorum benim kahvaltıdaki portakal suyu epey eleştiri aldı. Savunma yapmam farz oldu:))
Portakal suyu şekersizdi, şekerli ben de tüketmiyorum zaten.
Amacımız sadece kilo vermek değil, sağlıklı beslenmek aynı zamanda. Şimdi tam mevsim geçişi zamanı ve portakal da, suyu da çok faydalı. Portakal henüz çıkmadığı için sıkamadım ama çıktıktan sonra haftada birkaç gün sıkıp içmeyi planlıyorum, tavsiye de ediyorum.
Tabi portakal suyunu gece yatmadan önce içmek tehlikeli ama sabah kahvaltısında hiçbir zararı yok. Zaten hergün içmeye de gerek yok ama ben kahvaltıda değişiklik istiyorum, yoksa kahvaltı yapmak canım istemiyor, ya da daha kötüsü, geç saatte börek çörekle kahvaltı yapıyorum. Yani kısacası "portakal suyuma dokunmayın!

tamam tatlimmm kusura bakma sadece kalori olarak gercekten yuksek oluyor yoksa bende portakali cok severim bol bolda yerim..bizimkisi sadece tavsiyeydi gerisi senin bilecegin is :34:

SARILARIN FILIZ · 19 Eylül 2012

kızlar ben bazen corn flakes ıle kahvaltı yapıyorum. ozellıkle canım bırsey ıstemıyorsa ya da gec kaldıysam. mesela ıkı gundur oyle yaptım. bunun yerıne musli mi yemek lazım ? tadı nasıl ? ben daha once yemedım. enerjı verıyormus, sporcular bıle yıyor yuruyusten once dıyorlar. kalorı ve saglık acısından nasıl bır kıyaslama yapabılıriz ki ?

cimen87 · 19 Eylül 2012

benim bugunki menum

sabah
2 biskuvili ekmek
2 zeytin
1 yumurta yagsiz tavada kizarttim

ara
1 seftali
1 havuc
1 kuru incir
1 turk kahvesi

ogle
bir porsiyon kadar tavuk sote
bir bardak ayran

ara
bir b.yesil cay
bir elma
2 ceviz

aksam
bol salata
ve yogurt

ara
belki sut :42:

SARILARIN FILIZ · 19 Eylül 2012

nesli78 .!.:
Kızlar, birisi sebze yemeklerini sormuştu, okudum ama hangi sayfadaydı bilmiyorum. Ben sulu yemekleri çok severim. Hem geleneksel olanları, hem yeni denemeleri. Ben akşama kereviz yemeği yapacağım mesela, bilmeyenler için fikir olabilir. Kereviz, patates ve havuçla yapıyorum ve portakal suyu koyuyorum içine, çok lezzetli oluyor, tavsiye ederim.
Kabakla mücver güzel oluyor, fırında olunca kek gibi oluyor ve hoşuma gitmiyordu. En son her zaman kızartmalık olarak yaptığım tarifi aynen yapıp fırına sürdüm ve çok güzel oldu. Tadı da kızarmış gibi oldu. Tariflerde genelde fırında mücverde un miktarını artırıyorlar ama inanın hiç gerek yok, tecrübeyle sabittir.
Bir de geçen sene öğrendiğim bir yemek var, o da çok güzel. Kabakların kabukları soyuluyor ve onlarla yapılıyor, girit yemeği. Hem pratik, hem lezzetli, hem sağlıklı:)

ben sormustum nesli :))))))

ben kerevız hıc yemedım denemedım de.

fırında ben de yapıyorum kabak mucver ve bayılıyorum ama sımdı yapamaız yag baya oluyordu ıcınde sonucta. ama tabıkı en guzelı kızartılmıs halı ama fırında olunca da sevıyorum ben. canım cektııııııı yaaaaaaaa

şu tarıfı bana da verebılır mısın ?

ve gırıt yemegını de merak edıyorum. ben ıcanadoluluyum ıc anadolu ve guneydogu mutfagından baska damak tadım yoktur yenı seyler denemek guzel olur :)))))

narin_nazenin · 19 Eylül 2012

cimen87 .!.:
bu olanlar herkesin basina geliyor sakin sikma canini, hergun malesef laylaylom gecmiyor hergun cok kotude gecmiyor onemli olan her daim guclu olmak inan ki sen kendini uzunce olan sadece sana oluyor..

haklısın canım çok şükür bugün normale döndüm gibi inşallah bugünüde kazasız atlatırım

nesli78 .!.:
Ara öğünde kuru kayısı getirecektim ama unuttum maalesef Bu yüzden, şimdi açık şekersiz çayımın yanında 3 tane form limon lifli bisküvi ile ara öğün yapıyorum.

nesli ara öğünlerimiz aynı olmuş canım afiyet olsun bide bu limon lifli form bisküvi sütle süper oluyor tafsiye ederim

cimen87 .!.:
canim oyle durumlarda hemen gevsemeye calis balkona cik cama cik ne bileyim disariya cik bol bol temiz havayi icine cek sakin pes etme ayrica kahvaltin guzel salamin kalorisi fazla gibi o yuzden ben artik yemiyorum ama sen yedigin salamin kalorisini biliyorsan sorun yoktur kahvaltin gayet guzel

salamı kendim kesmedim canım hazır kesilmiş satılanlardandı inanki kagıt kadar ince kesilmişti bazen insan sıkılıyor aynı şekil kahvaltıdan değişiklik istiyor.söylediğin gibi canım bidahaki sefere kendimi yolara atıp yürüyüş yapacagım kaçamak yapıp kendime eziyet edeceğime yolları adımlayıp yaglarıma eziyet yapacagım

Kurban Bayramına Kadar Zayıflamak İsteyenlerin Deneyimleri

Popüler Üye

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

herşey mümkün :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

umudum var :)))))))

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

Aktif Üye

umudum var :)))))))

Aktif Üye

umudum var :)))))))

Popüler Üye

Benzer Konular