ben tamamen uydum yeme dedikleri hic birseyi yemedim ogun ek olarak sadece yogurt yedim yagsiz birde kepekli pirinc yrine bulgur yedim...bu sabah 3 kilo verdim cok sukur dinlenme gunlerindeyim tekrar baslayacagim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Lahana Çorbası Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi taydin
- Başlangıç Tarihi
ben tamamen uydum yeme dedikleri hic birseyi yemedim ogun ek olarak sadece yogurt yedim yagsiz birde kepekli pirinc yrine bulgur yedim...bu sabah 3 kilo verdim cok sukur dinlenme gunlerindeyim tekrar baslayacagim
merhabalar ben de ablamla yarın başlayacağım bu diyete. 5 günde 5 kilo diyetinde pek başarılı olamadık ama lahana diyetinin başarısı tecrübeyle sabit olduğundan bir haftalık kür olarak tekrar uygulamayı düşünüyoruz. Geçen sene de uygulamıştık ben üç günde üç kilo vermiştim ablam da iki günde iki kilo vermişti. ama üçüncü gün çok ağırlaşmıştı, mide bulantısı da eklenince bırakmıştık. Bu sefer daha kararlıyız çünkü verdiğimiz kiloları asla geri almadık. gün be gün yazacağız deneyimlerimizi bakalım başarılı olablecek miyiz? Çorbaya kereviz sapı eklenince tadı çok ağırlaşıyormuş o yüzden bir paket hazır çorba ekleyeceğiz. Çorbayı günlük yapmayı planlıyoruz bu sefer, bekleyince hiç içilmez hale geliyor sanki. Bir de sabahları daha kolay içiliyor çorba o yüzden sabah bol bol içip günün kalanını bol bol meyveyle geçirebiliriz diye düşünüyorum, ikinci gün de havuç, marul, semizotu salatası kurtarıcı olabilir. Üçüncü gün de hem sebze hem meyveyle doyarız zaten. Geçen sefer günde iki kupa çorba içmiştim bu sefer belki biraz daha artırabilirim. Kilo vermenin yanında cildi güzelleştirdiğini de okumuştum inşallah doğrudur.
Merhaba arkadaşlar,
Sanırım kimse yok burada. Bizim için biraz başağrısı dışında güzel bir gündü. Çorbayı sabah yaptım. Burada bir arkadaş maydonozu bağlayıp koyduğunu söylemişti ben de öyle yaptım. Hatta limonu da kesip ekledim, rengi mercimek çorbasına benzedi. Tadı da gayet güzel oldu. Limon sıkmanızı tavsiye ediyorum. İçine sebze çorbası da katmıştım ama pek sevmedik. Kahvaltıda yarım kivi, bir elma ve birkaç çilek yedik. Biraz vakit geçince çorbayı içmek daha kolay oldu. Gün boyu da elma ve kiviyle devam ettik, tabii suyla beraber. Toplamda 400-500 kalori oluyor yediklerim. Günlük ihtiyaca göre az ama halsizlik yapmadı. Üç porsiyon çorbamızı içtik. Sonuç alınca daha mutlu olacağız. Yapan herkese kolay gelsin.
Sanırım kimse yok burada. Bizim için biraz başağrısı dışında güzel bir gündü. Çorbayı sabah yaptım. Burada bir arkadaş maydonozu bağlayıp koyduğunu söylemişti ben de öyle yaptım. Hatta limonu da kesip ekledim, rengi mercimek çorbasına benzedi. Tadı da gayet güzel oldu. Limon sıkmanızı tavsiye ediyorum. İçine sebze çorbası da katmıştım ama pek sevmedik. Kahvaltıda yarım kivi, bir elma ve birkaç çilek yedik. Biraz vakit geçince çorbayı içmek daha kolay oldu. Gün boyu da elma ve kiviyle devam ettik, tabii suyla beraber. Toplamda 400-500 kalori oluyor yediklerim. Günlük ihtiyaca göre az ama halsizlik yapmadı. Üç porsiyon çorbamızı içtik. Sonuç alınca daha mutlu olacağız. Yapan herkese kolay gelsin.
Merhabalar,
Çizelgeden görüldüğü gibi ilk günde bir kilo vermiş bulunmaktayız. Az önce sebzeli kahvaltımızı yaptık, birazdan da çorbamızı içeceğiz. Kahvaltı menümüz: Domates, salatalık, biber ve şekersiz çay, birkaç tane yeşil zeytin, bir de yarım dilim kadar kepek ekmeği. Bu da bizim kaçamağımız olsun bugünlük. Sebze olduğu için zor geçmeyecektir. Herkese kolay gelsin.
Çizelgeden görüldüğü gibi ilk günde bir kilo vermiş bulunmaktayız. Az önce sebzeli kahvaltımızı yaptık, birazdan da çorbamızı içeceğiz. Kahvaltı menümüz: Domates, salatalık, biber ve şekersiz çay, birkaç tane yeşil zeytin, bir de yarım dilim kadar kepek ekmeği. Bu da bizim kaçamağımız olsun bugünlük. Sebze olduğu için zor geçmeyecektir. Herkese kolay gelsin.
Katılan kimse olmayınca burası diyet günlüğümüz haline geldi. Bugün çorba içme kısmı da dahil gayet güzeldi. Üç porsiyon çorbanın dışında iki litre su içtik. Gün içerisinde biraz zeytinyağlı fasulye, dereotu, roka, maydonozdan yapılan salata, közlenmiş patlıcan ve biber, bu kısmı harikaydı, yedik. Bugün diyette ödül olarak tereyağlı haşlanmış patates vardı. Ama onu yemedik, iki çatal sütlaç yedik
İnşallah kötü etkilemez.
İnşallah kötü etkilemez.ben mi göremedim nerde bu lahana çorbası diyeti :))))
Çorbanın tarifi ve uygulanışı daha önceki sayfalarda şu şekilde verilmiş:
TEMEL YAĞ YAKICI ÇORBA DİYETİ
ÇORBANIN MALZEMELERİ
Havuç, taze fasulye, 6sap yeşil soğan, 2 su bardağı yağsız et suyu, 4
yeşil
biber, bir demet maydanoz 1
top lahana 6-12 adet domates.
İstenirse tuz,biber, nane, et suyu tablet ve acı biber ile tatlandırıla
bilir
..
ÇORBANIN HAZIRLANIŞI
Sebzeler küçük küçük doğranır ve üzerini örtecek kadar su konur. 10 dk.
Hızlı ateşte kaynatılır.
Ateşin altı kısılır ve sebzeler yumuşayıncaya kadar pişirilir.
Bu çorba aç olunduğunda ve ne zaman istenirse içile bilir. İstediğiniz
miktarda içebildiğiniz kadar için.
Bu çorbanın hiç kalori değeri yoktur. Ne kadar çok yerseniz o kadar
zayıflatır.
DİKKAT: Eğer tek başına uzun süre içilirse beslenme yetersizliğine
neden
olabilir.
1.GÜN :Muz haricinde bütün meyveler. Karpuz meyveler içinde en az
kalorisi
olanıdır.
SADECE MEYVE YİYECEK VE ÇORBA İÇECEKSİNİZ.İçecek olarak şekersiz
çay,greyfurt suyu ve su.
2.GÜN : Bütün sebzeler. Tıka basa bütün çiğ taze veya konserve sebze
yiye
bilirsiniz. Yeşil yapraklı taze
sebze yemeye çalışın ve kuru fasulye, bezelye ve mısırdan yemeyin.
ÇORBA ile
birlikte yiyin. Bugün akşam yemeğinde kendinize fırında patates ve
tereyağı
ile ödüllendirin. MEYVE KESİNLİKLE YEMEYİN.
3.GÜN : İstediğiniz kadar meyve , sebze ve çorba yiyiniz. Fırında
patates
yemeyin.
EĞER BU DİYETİ 3 GÜN HİÇ KAÇAMAK YAPMADAN UYDUYSANIZ, 2.250 KG İLE
3.175 KG
ZAYIFLAMIŞ OLMANIZ GEREKİR.
4 GÜN :Muz ve yağsız süt. Bu günde ÇORBA ile birlikte en çok 3 muz
yiyebilirsiniz ve istediğiniz kadar
yağsız
süt içebilirsiniz. Muz ve süt kalori ve karbonhidrat protein bakımından
zengindir. Fakat özellikle bu günde vücudunuzun tatlı isteğini azaltmak
için
potasyum ve karbonhidrat protein ve kalsiyuma gereksinim vardır.
5. GÜN : Kırmızı et , domates. Bu gün 250 gr 600 gr arasında yağsız
ızgara
et 6 tane domates yiyebilirsiniz. Vücudunuzdaki ürik asidi atabilmek
için en
az 6-8 bardak su içmeye özen gösterin en az bir kere çorba için.
6.GÜN : Kırmızı et ve sebze. Bu gün istediğiniz kadar et ve sebze
yiyebilirsiniz. Hatta yeşil yapraklı sebzelerle birlikte 2 veya 3 büyük
parça biftek yiyebilirsiniz. FIRINDA PATATES KESİNLİKLE YOK en az bir
kere
çorba içmeye çalışın.
7 GÜN : Bulgur tatlandırılmamış meyve suyu ve sebze istediğiniz kadar
yiyin
en az bir kere çorba içmeye özen gösterin.
8 GÜNÜN SONUNDA, KAÇAMAK YAPMADIYSANIZ 4.5 KG İLE 7.7 KG ZAYIFLAMIŞ
OLMALISINIZ
Bu 7 günlük yemek yeme planı istenildiği kadar uygulanabilir. Aslında
doğru
olarak uygulandığında vücudunuz toksinlerden arınmış olacak ve
kendinizi
daha önce hissetmediğiniz kadar iyi hissedeceksiniz.
7 günlük bu uygulamanın sonunda kendinizi en azından 4.5- 7.7 kg daha
hafif
ve daha enerjik hissedeceksiniz.
Bu plana arzu ettiğiniz ölçüde devam edin.
Bu diyet hızlı ve yağ yakıcıdır. Sırrı ise daha fazla kalori
yakmasıdır.
Vücudunuzu toksinlerden arıtacak ve kendinizi daha iyi hissetmenizi
sağlayacaktır.
Bu diyeti uygularken vücudunuzda birikmiş yağlar atılacağından
kesinlikle
alkol kullanmamalısınız. Alkol almadan en az 24 saat önce diyeti
bırakmalısınız.
Herkesin sindirim sistemi farklı olduğundan bu diyet her uygulayanı
farklı
şekilde etkileyecektir. 3. gün sonunda kaçamak yapmadıysanız kendinizi
diyete başladığınız günden daha enerjik hissedeceksiniz. Bu diyeti
birkaç
gün uyguladıktan sonra bağırsak hareketlerinizde farklılık
olacaktır.bir
bardak lifli yiyeceklerden yemeniz gerekebilir. Şekersiz kahve
içmenizde bir
sakınca olmamakla birlikte 3 günüm sonunda kafeine gereksinim
duymayacaksınız.
KESİNLİKLE TÜKETİLMEYECEKLER: EKMEK, ALKOL, KARBANATLI YİYECEKLER
(DİETLER
DAHİL)
İÇECEKLER: SU, ŞEKERSİZ ÇAY, KAHVE, TATLANDIRILMAMIŞ MEYVE SUYU, YAĞSIZ
SÜT
TEMEL YAĞ YAKICI ÇORBAyı acıktığınızda istediğiniz zaman ve miktarda
yiyebilirsiniz. Şunu unutmayın ki ne kadar çok yerseniz o kadar
zayıflarsınız. Kesinlikle kızarmış yiyeceklerden ve ekmekten uzak durun
ızgara et ve veya etin yerine tavuk yiyebilirsiniz. Tavuk derisi
kesinlikle
yasaktır.
doktor tarafından verilmiş ilaçların kullanılmasında hiçbir sakınca
yoktur.
Et günlerinde sadece birinde balık yiyebilirsiniz. Diğer günde kırmızı
etteki yüksek proteine gereksinim vardır."
Kolay gelsin.
Merhabalar,
Benim kilomda değişiklik yok ama kardeşim bir kilo verdi. Diyette dördüncü günümüz, sabah sütle başladık güne. Gün boyu süt ve üç muzla idare edeceğiz. Dün ben dışarda olduğum için üçüncü gün yerine altıncı günün programını uyguladım. Belki de o yüzden kilom değişmedi. Kardeşim bol sebze ve meyveyle, kivi, elma, çilek, günü bitirdi. Bol su ve çorba da tabii ki. Daha önce yaptığımda çorbanın tadı çok ama çok kötüydü. Bu sefer ise gayet güzel, hatta tereddüt ediyorum bir yanlışlık mı oldu diye. Devam ediyoruz bakalım bugün de.
Benim kilomda değişiklik yok ama kardeşim bir kilo verdi. Diyette dördüncü günümüz, sabah sütle başladık güne. Gün boyu süt ve üç muzla idare edeceğiz. Dün ben dışarda olduğum için üçüncü gün yerine altıncı günün programını uyguladım. Belki de o yüzden kilom değişmedi. Kardeşim bol sebze ve meyveyle, kivi, elma, çilek, günü bitirdi. Bol su ve çorba da tabii ki. Daha önce yaptığımda çorbanın tadı çok ama çok kötüydü. Bu sefer ise gayet güzel, hatta tereddüt ediyorum bir yanlışlık mı oldu diye. Devam ediyoruz bakalım bugün de.
ben de lahana diyeti yapıyorum.cuma günü yaptım 75.00 dan 73.900 a düştüm ilk gün.kaçamak da yaptım.ama benim metabolizmam çok hızlıdır zaten.haftasonu ara verdim.bugün yine 1. gün gibi tekrar başladım bakalım.benim iradem çok zayıf.yoksa ben hangi diyeti yaparsam yapayım 1 kilodan aşağı vermiyorum.yanımda biri olsaydı kesin tamamlardım.
MERHABA. ben ve eşimin fazladan 12-13er kilosu vr ve birbirimizi gaza getirirken en son baslamaya karar verdik bu diyete. geceden corbamızı yaptık ve ertesi gün hemen basladık.. normalde güniçinde zaten cok fazla bişey yemeden durup da etkilenmyen biz; yasak oldugunda ve o müthiş lezzetli! corba içileceği zaman bi halsizlik ve basagrısı bizi bizden aldı götürdü resmen:/ bilmiyorum ama eşimin gözlerindeki o bayat balık bakışına,dayanamadım basldıgı gün bitti diyet miyet kalmadı ortada..nasıl yapıcaz bilmiyorum ama amutlaka kilo vermemz gerekk. deneyimleriyle bize yardımcı olabiliecek biri var mı burdaa
Arkadaslar blogumda Lahana corbasi diyetine ait deneyimlerimi toplamistim, burdan da sizlerle paylasyim istedim. Reklam yapar gibi olacak ama diger yazilarim da zayiflamak isteyenlerin yararina olabilir.:)))
Lahana Corbasi: Ben Nasil Kilo Verdim, Lahana Corbasi Diyeti Gercekleri
Diger Bilgiler: Ben Nasil Kilo Verdim
Lahana Corbasi Diyeti Gercekleri
Bu haftanin basinda bir hata yapip Lahana Corbasi diyetine basladim. Neden hata yaptim diyorum cunku ben zaten duzenli spora giden ve ne yedime cok dikkat eden, haftada da 0.5-1 kg arasinda zayiflayan biriyim aslinda boyle bir saklabanlik yapmama gerek yoktu hic.Su an 5. gunumdeyim, kaldi 2 gun diyerek devam ediyorum. Peki ama neden pisman oldum? Su sekilde toparlayayim sizin icin:
Kotu yanlari:
Dedigim gibi zaten saglikli bir sekide kilo veriyorum, bu sekilde sok diyete benim icin gerek yoktu.
Canim tatli falan istemiyor ama meyve, peynir, sut ve yogurt yiyeyemek sinir bozucu.
Dun ve bugun sinirli olmaya basladim.
Cok dengesiz beslenmeya neden oluyor. Gec oldu ama diyeti yapinca anladim. (Birgun sadece sut ve muz ertesin gun et ile devam etmek zor oluyor.) Yine de sagligi bozmamak lazim, daha bize uzun yillar gerekli. :)
Kotu olmayan yanlari:
Bende halsizlik olmadi, neyseki hergun spora gidebiliyorum.
Simdilik yaklasik 2 kilo verdim. Ama dedigim gibi ben zaten veriyorum ki bu 2 kilonun bir kismi sudur yani yag yakmadikca bana faydasi yok.
Lahananin cok yararli oldugunu soyluyorlar, umarim oyledir.
Nefsimi bir hafta da olsa terbiye ettim.
Lahananin tadini ben sevdigim icin corbayi da severek iciyorum. Sevmesem cekilmez zaten.
Sonucta az yemek zorunda olsam da sevdigim seyleri yiyebilmenin degerini anladim!!! :)))
Lahana Corbasi: Ben Nasil Kilo Verdim, Lahana Corbasi Diyeti Gercekleri
Diger Bilgiler: Ben Nasil Kilo Verdim
Lahana Corbasi Diyeti Gercekleri
Bu haftanin basinda bir hata yapip Lahana Corbasi diyetine basladim. Neden hata yaptim diyorum cunku ben zaten duzenli spora giden ve ne yedime cok dikkat eden, haftada da 0.5-1 kg arasinda zayiflayan biriyim aslinda boyle bir saklabanlik yapmama gerek yoktu hic.Su an 5. gunumdeyim, kaldi 2 gun diyerek devam ediyorum. Peki ama neden pisman oldum? Su sekilde toparlayayim sizin icin:
Kotu yanlari:
Dedigim gibi zaten saglikli bir sekide kilo veriyorum, bu sekilde sok diyete benim icin gerek yoktu.
Canim tatli falan istemiyor ama meyve, peynir, sut ve yogurt yiyeyemek sinir bozucu.
Dun ve bugun sinirli olmaya basladim.
Cok dengesiz beslenmeya neden oluyor. Gec oldu ama diyeti yapinca anladim. (Birgun sadece sut ve muz ertesin gun et ile devam etmek zor oluyor.) Yine de sagligi bozmamak lazim, daha bize uzun yillar gerekli. :)
Kotu olmayan yanlari:
Bende halsizlik olmadi, neyseki hergun spora gidebiliyorum.
Simdilik yaklasik 2 kilo verdim. Ama dedigim gibi ben zaten veriyorum ki bu 2 kilonun bir kismi sudur yani yag yakmadikca bana faydasi yok.
Lahananin cok yararli oldugunu soyluyorlar, umarim oyledir.
Nefsimi bir hafta da olsa terbiye ettim.
Lahananin tadini ben sevdigim icin corbayi da severek iciyorum. Sevmesem cekilmez zaten.
Sonucta az yemek zorunda olsam da sevdigim seyleri yiyebilmenin degerini anladim!!! :)))
- 7 Kasım 2011
- 188
- 1
- 96
Benzer Konular
