-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Lahana Çorbası Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi taydin
- Başlangıç Tarihi
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Günaydın bugünde 300 gram gitti. Evet size katılıyorum az kilo vermesi gerekenler az veriyor . Ben ideal kiloma düştüm 58 olmam gerekli 58 de oldum ancak ben dahada düşürmek istiyorum eski kilom 50-52 arası idi . Oturarak çalıştığım içinde basen problemim var. haftaya cumartesi daha önce power plate gittiğim spor merkezine gidip vücut ölçümlerimi kas, yağ oranlarımı ölçtüreceğim. En son mayıs ayında toplamda 123 cm incelme 19 kg de vermiştim ve hocam 60 kg dan aşağı düştüğüm içinde bana kızdı kas oranını düşüreceğim diye bende şaşırdım millet kilo verince aferin alır bende verdiğim için kızdınız dedim bana gerekçesini detaylı olarak açıklamıştı kiloda takıntılı kalmamam gerektiğini kas giderse sarkmalar vs durumlar olur diye evet haklıymış bu konuyu çok araştırdım vede kendımde sarkmalarda oldu özellikle kol ve baldırlarımda. Sizi gerçekten kutluyorum azimlisinizde bir tanecik simittende birşey olmaz obez değilsin ya bugün cumartesi ve benim için zor olacak oğluma süper kahvaltı hazırlayacağım bakalım ben ne yapacağımDediğiniz gibi yaşta ilerliyor bu arada yarın 42 yaşına gireceğim doğum günüm oğluşumda anne dışarda yeriz diyor aman Allahım diyeti yarıdamı keseceğim dedim üzüldü bende onu üzmemek için 1 gün ara vereceğim. Kolay gelsin hepimize
Ablacim cok motive edicisiniz gercekten yureginize saglik
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Dükkan ekpres nasil yapılıyor peki
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Merhaba arkadaşlar görüşmeyeli bayağı güzel şeyler olmuş kiloların gitmesi gibi... esmer pirinç yerine ben sade bulgur pilavı yedim, ödem söktürücü olarak zaten çorbanın içinde var, lahana, soğan, kereviz ve maydanoz gibi, bende vücudumdaki ödemi bu çorba ile atmıştım bol bol su içmeni tavsiye ederim, ben diyete ara vermek zorunda kaldım bu arada regli de oldum, vücudumun toparlanması gerekli bir yeni diyet listesi buldum henüz denemedim önce bulduğum diyet listesini bir deneyeyim sonrada tekrar lahana çorbası diyetini 1 hafta yapmayı planlıyorum ama yılbaşından sonra kendinize iyi bakın sakın başlanmış diyetinizide bırakmayın azimle tam yol ileri kaçamaklar içinde üzülmeyin ama abartmayın ki emekler boşa gitmesin yılbaşı yaklaşıyor 15 gün var 15 günde 3-5 kilo verilse fenamı olur
Yaptnz mi o diyet nasil peki ablacim
- 2 Aralık 2014
- 67
- 28
- 18
- 39
canım daha önce bahsetmiştim ama senin için tekrar yazarım. ama bu diyet daha güzel ve masrafsız. masraflı bi diyet dukan. ama fdaydası da yok değil.
- 2 Aralık 2014
- 67
- 28
- 18
- 39
Dukan Express Diyeti'ni kendime göre yorumlanmış şekli:
1.gün:
Saf proteinler(yumurta, yoğurt,peynir,tavuk,kırmızı et,balık)
1,5 kaşık yulaf kepeği
10 dk. tempolu yürüyüş
1,5 lt su ( en az)
2.gün:
Proteinler
Sebzeler
1,5 kaşık yulaf kepeği
12 dk. tempolu yürüyüş
1,5 lt su
3.gün:
Proteinler
Sebzeler
2 meyve (üzüm, muz hariç)
1,5 kaşık yulaf kepeği
14 dk tempolu yürüyüş
1,5 lt su
4.gün:
Proteinler
Sebzeler
2 meyve (üzüm, muz hariç)
1,5 kaşık yulaf kepeği
2 dilim tam buğday ekmeği
16 dk tempolu yürüyüş
1,5 lt su
5.gün:
Proteinler
Sebzeler
2 meyve (üzüm, muz hariç)
1,5 kaşık yulaf kepeği
2 dilim tam buğday ekmeği
40 gr peynir
18 dk tempolu yürüyüş
1,5 lt su
6.gün:
Proteinler
Sebzeler
2 meyve (üzüm, muz hariç)
1,5 kaşık yulaf kepeği
2 dilim tam buğday ekmeği
40 gr peynir
200 gr nişastalı gıda (mercimek, nohut, fasulye)
20 dk tempolu yürüyüş
1,5 lt su
7.gün:
Proteinler
Sebzeler
2 meyve (üzüm, muz hariç)
1,5 kaşık yulaf kepeği
2 dilim tam buğday ekmeği
40 gr peynir
200 gr nişastalı gıda (180 gr makarna, 80 gr patates)
20 dk tempolu yürüyüş
1,5 lt su
İKSİR:
15 gr yeşil çay
1 tutam toz kırmızı acı biber
1/2 yeşil limon suyu
1/2 litre su
Kaynamış suyun içine malzemeler konarak demlenir. yemeklerden sonra 5 seferde soğuk olarak içilir.
Minimum günlük önerilen protein miktarı: Dünya Sağlık Örgütünün önerisi, günlük olarak ideal kilodaki insan için kg. başına, 0.45 gr.
Maksimum günlük önerilen protein miktarı: US RDA’ nın önerisi günlük ideal ölçüye sahip insan için kg. başına, 0.80 gr.İngiltere Sosyal Güvenlik ve Sağlık Departmanı’nın önerisi de hemen hemen aynıdır.
Eğer dayanıklılık antrenmanı yapıyorsanız, kg. başına tüketmeniz gereken protein miktarında 1-1.2 gr yükselme söz konusu olur. Gerçi bu gibi ağırlık ve dayanıklılık çalışmaları için gerekli protein miktarı ile ilgili net bir öneri yoktur. Ek olarak, ideal vücut ölçülerinin üzerindeki insanlar için günlük protein gereksinim miktarı çoğalmaz. Çünkü amino asitler yağ hücrelerini desteklemek gereğinde değillerdir.
Protein kullanımı yumurtada %98, et, süt ve peynirde % 75, bitkisel besinlerde % 40 tır.
• 1 tane yumurtanın günlük önerilen yüksek kalite proteinin yaklaşık % 13`ünü sağladığı ve yüksek kalite proteinin yetişkinlerde kas kütlesini korumaya yardımcı olduğunu belirtilmektedir.
• Katı haşlanmış yumurtada, 7 gram protein ve 2 gram doymuş yağ bulunur. Doymuş yağı tüketmek istemiyorsanız yumurtanın sarısını çıkarıp beyazını tüketebilirsiniz. Kolestrolü olanlara da sarısı tavsiye değildir.
Ben bu diyeti yaparken kalorisepeti.com dan faydalanıyorum. Çünkü günde 1000 kaloriden az alınması sağlıklı değil. Fakat ben 1 ayda 5 kilo vermek istediğim için yaklaşık 850 kalorilik besleniyorum. Bugün 2. günüm ve açlık yorgunluk vs. hissetmiyorum. Yalnız ben suyu yarım saatlik periyotlarla içiyorum. Yarım saatte bir bir bardak. Yemekle birlikte sıvı tüketmiyorum. Yemekten yarım saat önce ve yemekten yarım saat sonra içiyorum suyumu. Bunun yanında yeşil çay, beyaz çay ve 7 otlu çay tüketiyorum. Ve şunu belirtmek isterim bahsettiğim siteyle ücretsiz kullanıcısı olmam dışında hiçbir alakam yoktur. Ben faydasını gördüğüm için zayıflamak isteyen bayanlar da faydalansın istiyorum.
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- 23 Ocak 2015
- 9
- 7
- 3
- 43
selam kızlar bugün lahana diyetinin 5. günü ve 4 günde tplam 2.5 kilo verdim. Annemle beraber yaptık o da 2 kilo verdi 7 güne tamamlayıp aradan sonra bidaha başlayalım diyo annem ben kararsızım. çok mutluyum sanki üzerimden 1 ton ağırlık gitmiş gibi hissediyorum midem çok rahatladı küçüldü :)
- 14 Kasım 2014
- 174
- 89
- 33
Merhaba hayat aramıza hoş geldinAblacim cok motive edicisiniz gercekten yureginize saglik
- 14 Kasım 2014
- 174
- 89
- 33
Çorbanın tarifini tekrar yayınlıyayım
Mucize Lahana Çorbası
Malzemeler
6 büyük soğan
4 ya da 5 tane domates
2 kırmızı veya yeşil biber
1 büyük lahana
1 demet maydanoz
2 adet kereviz 1 demet kadar da kereviz sapı
3 litre su
Hazırlanışı
Bütün sebzeleri ufak ufak doğradıktan sonra çorba olacak şekilde su ilave ederek düdüklü tencerede pişirin. Daha sonra dilerseniz blender'da ezerek krema kıvamına getirebilirsiniz.. Çorbanın hazırlanması 10 dakikanızı alır. Pişirmesi ise en az bir buçuk saat. İçine istediğiniz baharatı atabilirsiniz. Kekik, karabiber, pul biber vs.
Kadınlar arasında lahana çorbası olarak anılan bu sebze çorbalı diyet, mucizevi bir biçimde bir haftada tam 8 kilo verdiriyor!!!!! Kimi diyetisyenler vücudun bu kadar kısa sürede kilo vermesine karşı çıksa da henüz hiçbir diyetisyen böylesine kısa sürede kilo verdiren bu diyetten kadınları alıkoyamıyor. Yalnız bu diyeti yaparken kendinizi çok fazla yormamalı, bol su içmeli ve ekstra vitamin almalısınız.
1. gün
İstediğiniz kadar meyve (muz hariç) ve özel çorba
2. gün
İstediğiniz kadar sebze (baklagiller hariç) ve özel çorba
3. gün
İstediğiniz kadar sebze, meyve ve özel çorba
4. gün
5 tane muz, 4 bardak süt ve özel çorba
5. gün
300 gr. kırmızı et, 6 tane domates, özel çorba
6. gün
İstediğiniz kadar yağsız kırmızı et, özel çorba
7. gün
Esmer pirinç, istediğiniz kadar sebze, meyve suyu ve özel çorba
Yağ yakıcı çorba bu diyetin anahtarıdır. Ne kadar çok yerseniz o kadar çok kilo verirsiniz.Diyete tam uyarsanız haftada 4.5 ila 8 kilo arası kilo verirsiniz.Sadece belirtilen yiyeceklerin belirtilen günlerde yenmesi gerekir.Bir haftada 6.5-7 kg verirseniz, diyete 2 gün ara verin. Daha sonra tekrar başlayabilirsiniz.
Diyette değilseniz çorbayı içmeyin. Bu çorba her acıktığınızda yenebilir.Istediğiniz zaman, istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
Ne kadar çok yerseniz, o kadar çok kilo kaybedersiniz.
Çok uzun bir süre bu çorba yenirse, beslenme bozukluğuna yol açar. Bu yüzden diyette belirtildiği gibi diğer yiyeceklerle beraber yenmesi gerekir.
7. günün sonunda; aldatmaca yapmadıysanız 4.5 ila 8 kg arasıvermip olacaksınız. Et verilen günde muhakkak yenilmeli, yüksek proteine gerek var.
GAZLI İÇECEKLER (MADEN SODASI DAHıL) YASAK. BOL SU için.Yağsız süt, sadece önerilen günde içilecek. Çay ve Kahveye koymayın.
YEşiL YAPRAKLI SEBZELER, SALATA,LAHANA, BROKOLİ, ISPANAK ÇOK İYİ….GREYFURT ÇOK İYİ
Mucize Lahana Çorbası
Malzemeler
6 büyük soğan
4 ya da 5 tane domates
2 kırmızı veya yeşil biber
1 büyük lahana
1 demet maydanoz
2 adet kereviz 1 demet kadar da kereviz sapı
3 litre su
Hazırlanışı
Bütün sebzeleri ufak ufak doğradıktan sonra çorba olacak şekilde su ilave ederek düdüklü tencerede pişirin. Daha sonra dilerseniz blender'da ezerek krema kıvamına getirebilirsiniz.. Çorbanın hazırlanması 10 dakikanızı alır. Pişirmesi ise en az bir buçuk saat. İçine istediğiniz baharatı atabilirsiniz. Kekik, karabiber, pul biber vs.
Kadınlar arasında lahana çorbası olarak anılan bu sebze çorbalı diyet, mucizevi bir biçimde bir haftada tam 8 kilo verdiriyor!!!!! Kimi diyetisyenler vücudun bu kadar kısa sürede kilo vermesine karşı çıksa da henüz hiçbir diyetisyen böylesine kısa sürede kilo verdiren bu diyetten kadınları alıkoyamıyor. Yalnız bu diyeti yaparken kendinizi çok fazla yormamalı, bol su içmeli ve ekstra vitamin almalısınız.
1. gün
İstediğiniz kadar meyve (muz hariç) ve özel çorba
2. gün
İstediğiniz kadar sebze (baklagiller hariç) ve özel çorba
3. gün
İstediğiniz kadar sebze, meyve ve özel çorba
4. gün
5 tane muz, 4 bardak süt ve özel çorba
5. gün
300 gr. kırmızı et, 6 tane domates, özel çorba
6. gün
İstediğiniz kadar yağsız kırmızı et, özel çorba
7. gün
Esmer pirinç, istediğiniz kadar sebze, meyve suyu ve özel çorba
Yağ yakıcı çorba bu diyetin anahtarıdır. Ne kadar çok yerseniz o kadar çok kilo verirsiniz.Diyete tam uyarsanız haftada 4.5 ila 8 kilo arası kilo verirsiniz.Sadece belirtilen yiyeceklerin belirtilen günlerde yenmesi gerekir.Bir haftada 6.5-7 kg verirseniz, diyete 2 gün ara verin. Daha sonra tekrar başlayabilirsiniz.
Diyette değilseniz çorbayı içmeyin. Bu çorba her acıktığınızda yenebilir.Istediğiniz zaman, istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
Ne kadar çok yerseniz, o kadar çok kilo kaybedersiniz.
Çok uzun bir süre bu çorba yenirse, beslenme bozukluğuna yol açar. Bu yüzden diyette belirtildiği gibi diğer yiyeceklerle beraber yenmesi gerekir.
7. günün sonunda; aldatmaca yapmadıysanız 4.5 ila 8 kg arasıvermip olacaksınız. Et verilen günde muhakkak yenilmeli, yüksek proteine gerek var.
GAZLI İÇECEKLER (MADEN SODASI DAHıL) YASAK. BOL SU için.Yağsız süt, sadece önerilen günde içilecek. Çay ve Kahveye koymayın.
YEşiL YAPRAKLI SEBZELER, SALATA,LAHANA, BROKOLİ, ISPANAK ÇOK İYİ….GREYFURT ÇOK İYİ
- 14 Kasım 2014
- 174
- 89
- 33
Hayatboş rumuzlu kardeşim bir başka diyetten de size bahsetmiştim 7 günde 5 kg diyeti henüz denemedim evdeki durumlardan dolayı deneyen bir yakın arkadaşım var iyk 3 günde kesinlikle 2 kilo gitti dedi zaten listeye bakınca gitmeside normal çünki ilk 3 gün sadece haşlanmış patates var 
daha sonraki günlerde ise akşam yemekleri bana göre ağır diye düşünüyorum hangi diyette olursa olsun akşam yemeklerinin ağır olmaması gerekli bu diyeti yapmaya karar verdiğimde akşam ve öğle yemeklerini yer değiştirmeyi düşünüyorum sanada kolay gelsin ben henüz bir diyete başlamadım olmam gereken kilonun 2 kg altına düştüm hatta 1 kg daha alayım ki Kızılaya kan bağışıhda bulunuyorum her 4 ayda bir 55 kg altında olanlardan kan almıyorlar o yüzden şuan işyerimde ve ailemde diyet yapmak isteyenlere koçluk yapıyorum sana kolay gelsin ve diğer diyet listesini yayınlıyayım
daha sonraki günlerde ise akşam yemekleri bana göre ağır diye düşünüyorum hangi diyette olursa olsun akşam yemeklerinin ağır olmaması gerekli bu diyeti yapmaya karar verdiğimde akşam ve öğle yemeklerini yer değiştirmeyi düşünüyorum sanada kolay gelsin ben henüz bir diyete başlamadım olmam gereken kilonun 2 kg altına düştüm hatta 1 kg daha alayım ki Kızılaya kan bağışıhda bulunuyorum her 4 ayda bir 55 kg altında olanlardan kan almıyorlar o yüzden şuan işyerimde ve ailemde diyet yapmak isteyenlere koçluk yapıyorum sana kolay gelsin ve diğer diyet listesini yayınlıyayım
- 14 Kasım 2014
- 174
- 89
- 33
Bugün size 1 haftada 5 kiloyu kesinlikle verdiren diyet listesi vereceğim. Bu diyet listesi garantili bir diyettir. Garantili diyet demek eğer yazılanlara harfiyen uyarsanız kesinlikle 5 kilo vereceğiniz garantilidir. Bu diyet bir çok kişide defalarca kez denenmiş ve etkisi %100 garanti olan bir diyettir. Üstelik bu diyetle gerçekten pek aç kalmıyorsunuz karnınız neredeyse tok geziyorsunuz. bu diyet gerçekten harika sonuçları olan bir diyettir.
Üstelik bu diyette 5 kilo alt kilodur yani 5 kilo kesin verirsiniz eğer sporlar birleştirirseniz 8 – 12 kiloya kadar çıkabilirsiniz. Gerçekten yapması da sonuçları da insanı sevindiren bir diyet listesidir. 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi ile günlük ortalama 600 kcal vücudunuza kalori girişi olur buda oldukça az bir miktardır.
1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi Menüsü:
1. Gün
Sabah : 2 adet haşlanmış patates
Öğle : 2 adet haşlanmış patates
Akşam : 3 adet haşlanmış patates
2. Gün
Sabah : 2 adet haşlanmış patates
Öğle : 2 adet haşlanmış patates
Akşam : 2 adet haşlanmış patates
3. Gün
Sabah : 2 adet haşlanmış patates
Öğle : 2 adet haşlanmış patates
Akşam : 3 adet haşlanmış patates
4. Gün
Sabah : 1 adet yeşil elma, 1 adet armut
Öğle : 2 adet haşlanmış patates
Akşam : 200 gram ızgara tavuk yanında bol bol salata ve ayran
5. Gün
Sabah : 1 dilim karpuz VEYA 1 elma 2 mandalina
Öğle : 1 dilim karpuz VEYA 1 elma 2 mandalina
Akşam : ızgara 2 adet alabalık ya 2 adet ithal uskumru ya da 2 adet biftek
6. Gün
Sabah : 2 adet haşlanmış patates
Öğle : 1 bardak portakal suyu 2 adet muz
Akşam : ızgara 2 adet alabalık ya 2 adet ithal uskumru ya da 2 adet biftek
7. Gün
Sabah : 1 bardak portakal suyu ve 1 adet tost
Öğle : Yeşil soğan, sıvı yağ, limondan yapılmış Patates salatası
Akşam : 3 yumurtadan omlet yanında ayran
Üstelik bu diyette 5 kilo alt kilodur yani 5 kilo kesin verirsiniz eğer sporlar birleştirirseniz 8 – 12 kiloya kadar çıkabilirsiniz. Gerçekten yapması da sonuçları da insanı sevindiren bir diyet listesidir. 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi ile günlük ortalama 600 kcal vücudunuza kalori girişi olur buda oldukça az bir miktardır.
1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi Menüsü:
1. Gün
Sabah : 2 adet haşlanmış patates
Öğle : 2 adet haşlanmış patates
Akşam : 3 adet haşlanmış patates
2. Gün
Sabah : 2 adet haşlanmış patates
Öğle : 2 adet haşlanmış patates
Akşam : 2 adet haşlanmış patates
3. Gün
Sabah : 2 adet haşlanmış patates
Öğle : 2 adet haşlanmış patates
Akşam : 3 adet haşlanmış patates
4. Gün
Sabah : 1 adet yeşil elma, 1 adet armut
Öğle : 2 adet haşlanmış patates
Akşam : 200 gram ızgara tavuk yanında bol bol salata ve ayran
5. Gün
Sabah : 1 dilim karpuz VEYA 1 elma 2 mandalina
Öğle : 1 dilim karpuz VEYA 1 elma 2 mandalina
Akşam : ızgara 2 adet alabalık ya 2 adet ithal uskumru ya da 2 adet biftek
6. Gün
Sabah : 2 adet haşlanmış patates
Öğle : 1 bardak portakal suyu 2 adet muz
Akşam : ızgara 2 adet alabalık ya 2 adet ithal uskumru ya da 2 adet biftek
7. Gün
Sabah : 1 bardak portakal suyu ve 1 adet tost
Öğle : Yeşil soğan, sıvı yağ, limondan yapılmış Patates salatası
Akşam : 3 yumurtadan omlet yanında ayran
- 14 Kasım 2014
- 174
- 89
- 33
Ablacim cok motive edicisiniz gercekten yureginize saglik
Merhaba hayat aramıza hoş geldin, iyi dileklerin için teşekkür ederim ben bir buçuk sene uğraştım yaza 1 ay kala baharda başlıyordum baktımki olmuyor eskisinden daha fazla yiyordum o yüzden diyete kışın başlamak en güzeli en son öyle yaptım ocak-şubatta başladım baharda üzerimizdeki kabanları montlar kazakları çıkınca yani şapka çıkınca kel görünüyor misali kalın giysiler çıkınca kilolarda görünüyor kışın başlayıp baharlıklar giyilmeye başlayınca şükür kilolarımı kapatmak için uğraşmadım tam tersine salına salına yürüdüm derler ya bende öyle yaptım darısı kilo vermek isteyenlerin başına ama azimli ve kararlı olmak zorundayız benim prensibim hızlı giden hızlı gelir o yüzden önce şoklayıcı diyet yapılıp arkasından vücudu verdiğimiz kiloda tutmaya çalışmak gerekli. Diyelimki hftada 4 kg verdik 1 hafta sonra bunun 2 veya 1 kg sını geri aldık bi ne demektir biz diyetten sonra dikkat etmiyoruz önce Lahana çorbası diyetleri gibi 7 günlük bir diyet arkasından yeme alışkanlıklarını düzelterek verdiğimiz kiloyu geri almamalıyız kilo sabitlenince yine diyet yaparız böyle böyle ideal kiloya ulaşır ve sabitleriz . Kolay gelsin
- 2 Aralık 2014
- 67
- 28
- 18
- 39
ablacım geri döndüğüne sevindim. haklısın gönül koymakta. çok yoğun bir ay geçirdim. hastaneye git gel kan ver test yaptır derken hasta olduğumu duyup gelen misafirler falan sayfaya vakit ayıramadım. anca birkaç gündür bakabiliyorum. sen nasılsın ablacım? ben iyiyim. diyete devam ama vücut direniyor. 59 da takıldım kaldım. ama salmadım sıkı bir şekilde devam. tek kaçamağım bir tane elmalı kurabiye oldu. önceki haftamı tamamladım. sonra bir hafta ara verdim bugün yine başladım. dilerim bu hafta biraz hafiflerim.
- 2 Aralık 2014
- 67
- 28
- 18
- 39
ne demek yardımcı olduysam ne mutlu banaCanim zahmet oldu cok tesekkur ederim ilgin icnkaydettim denicem
- 2 Aralık 2014
- 67
- 28
- 18
- 39
kilo azaldıkça vermek zorlaşıyor arkadaşım. ben 67 kiloyken yapmıştım ilk bir haftada 4 kilo vermiştim.
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Benzer Konular
