Leslie ile 1 ayda kaç kilo vericez var mı benimle birlikte başlamak isteyen

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 850681" data-quote="mochachocolate" data-source="post: 62998554" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=62998554" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-62998554">mochachocolate .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> 12.gün/3 mil<br /> Ögleden sonra 1 saat akşam yemeginde sonra 1.5 saat yürüdüm </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Maşallah çok güzel gidiyorsun 3 mil yanında birde bu kadar yürümek harika sonucunu çok merak ediyorum ben ikisinden birini yapabiliyorum sadece</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 981557" data-quote="hilalce11" data-source="post: 62993795" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=62993795" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-62993795">hilalce11 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Bize de söyleyin sonucu <img class="smilie smilie--emoji" alt="😊" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f60a.png" title="Smiling face with smiling eyes :blush:" data-shortname=":blush:" loading="lazy" width="64" height="64" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Tabikiii söylerim <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙂" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f642.png" title="Slightly smiling face :slight_smile:" data-shortname=":slight_smile:" loading="lazy" width="64" height="64" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="🌼" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f33c.png" title="Blossom :blossom:" data-shortname=":blossom:" loading="lazy" width="64" height="64" /></div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 981557" data-quote="hilalce11" data-source="post: 63000562" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=63000562" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-63000562">hilalce11 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Ayın 12 sinde bir ay olmuş oluyor ben bu konuyu acali tartilcam ama güzel bir eksi olmazsa çok moralim bozulacak biliyorum sanki çok zayıflamiyorum gibi geliyor bana ama bakalım </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>diyet yapmayınca sadece yürümeyle olmuyor ben açılmak için yapıyorum leslie sonra ip atlamaya falan başlıycam</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 981557" data-quote="hilalce11" data-source="post: 63000562" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=63000562" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-63000562">hilalce11 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Ayın 12 sinde bir ay olmuş oluyor ben bu konuyu acali tartilcam ama güzel bir eksi olmazsa çok moralim bozulacak biliyorum sanki çok zayıflamiyorum gibi geliyor bana ama bakalım </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Çok fark olmasada incelmeyi hissediyorsan işe yarıyor canım rakamlara takılma vücudaki degişiklikten bile anlarsın</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 981557" data-quote="hilalce11" data-source="post: 63000634" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=63000634" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-63000634">hilalce11 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Maşallah çok güzel gidiyorsun 3 mil yanında birde bu kadar yürümek harika sonucunu çok merak ediyorum ben ikisinden birini yapabiliyorum sadece </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Hava güzel oldumu çıkıyorum canım bu aralarda maşallah çok güzel yazdan kalma gibi elimde geldikçe artık hareket etmeye çalışıyorum</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 602321" data-quote="orkide1453" data-source="post: 63001716" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=63001716" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-63001716">orkide1453 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> diyet yapmayınca sadece yürümeyle olmuyor ben açılmak için yapıyorum leslie sonra ip atlamaya falan başlıycam </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Evet canım yedigine ictiğinede dikkat etmek gerekiyor spor destekleyici olur</div>
 
<div class="bbWrapper">30 dakika boosted fitness walk yapıldı. 3 mile walk dan daha fazla 2 katı ter ve kalori yakmışım <img class="smilie smilie--emoji" alt="💪" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f4aa.png" title="Flexed biceps :muscle:" data-shortname=":muscle:" loading="lazy" width="64" height="64" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="🙂" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f642.png" title="Slightly smiling face :slight_smile:" data-shortname=":slight_smile:" loading="lazy" width="64" height="64" /></div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 602321" data-quote="orkide1453" data-source="post: 63001716" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=63001716" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-63001716">orkide1453 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> diyet yapmayınca sadece yürümeyle olmuyor ben açılmak için yapıyorum leslie sonra ip atlamaya falan başlıycam </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Emzirdigim için diyet yapmıyorum Karatay beslenmesi yapıyorum inşallah ise yariyordur</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 850681" data-quote="mochachocolate" data-source="post: 63004088" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=63004088" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-63004088">mochachocolate .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Hava güzel oldumu çıkıyorum canım bu aralarda maşallah çok güzel yazdan kalma gibi elimde geldikçe artık hareket etmeye çalışıyorum </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Benim küçük bebeğim olduğu için çıkamıyorum yaza doğru beraber yürüyeceğiz inşallah onun yerine hergun Leslie yapıyorum</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 968823" data-quote="QueenBee55" data-source="post: 63004821" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=63004821" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-63004821">QueenBee55 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> 30 dakika boosted fitness walk yapıldı. 3 mile walk dan daha fazla 2 katı ter ve kalori yakmışım <img class="smilie smilie--emoji" alt="💪" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f4aa.png" title="Flexed biceps :muscle:" data-shortname=":muscle:" loading="lazy" width="64" height="64" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="🙂" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f642.png" title="Slightly smiling face :slight_smile:" data-shortname=":slight_smile:" loading="lazy" width="64" height="64" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Daha mi hızlı o hiç görmedim</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 981557" data-quote="hilalce11" data-source="post: 63004873" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=63004873" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-63004873">hilalce11 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Daha mi hızlı o hiç görmedim </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Mavi askılı tişört var üzerinde o sanırım YouTube da sardirarak izledim aynı hareketler daha tempolu gibi sanki benim için 30 dk olmasi daha iyi bebeğim uyanmadan yapıp duşa gircem diye ne çekiyorum <img class="smilie smilie--emoji" alt="☺️" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/263a.png" title="Smiling face :relaxed:" data-shortname=":relaxed:" loading="lazy" width="64" height="64" /></div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 981557" data-quote="hilalce11" data-source="post: 63004836" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=63004836" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-63004836">hilalce11 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Emzirdigim için diyet yapmıyorum Karatay beslenmesi yapıyorum inşallah ise yariyordur </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>karatay kaçamaksız yapıyordsn mutlaka işe yarıyor bi ara yaptım 21 gün meyvesiz ve bulgursuz 3 kılo verdim</div>
 
<div class="bbWrapper">ben de cardıo karıştırmış videoları var leslienin onları yapıyorum çok güzel terletiyor onları tavsiye ederim hem bacak hem kol hem göbek çalıştırıyor mavi ve pembe tshırt ve kalabalık yapıyorlar</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 602321" data-quote="orkide1453" data-source="post: 63005563" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=63005563" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-63005563">orkide1453 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> karatay kaçamaksız yapıyordsn mutlaka işe yarıyor bi ara yaptım 21 gün meyvesiz ve bulgursuz 3 kılo verdim </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>12 Mart&#039;ta bir ay olacak bakalım 3 lt falan su içiyorum</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 602321" data-quote="orkide1453" data-source="post: 63005597" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=63005597" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-63005597">orkide1453 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> ben de cardıo karıştırmış videoları var leslienin onları yapıyorum çok güzel terletiyor onları tavsiye ederim hem bacak hem kol hem göbek çalıştırıyor mavi ve pembe tshırt ve kalabalık yapıyorlar </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>30 dk lik olanı yaptım şimdi 3 milde olduğu gibi yorulmadim ve o kadar ter atmadım <img class="smilie smilie--emoji" alt="☹️" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/2639.png" title="Frowning face :frowning2:" data-shortname=":frowning2:" loading="lazy" width="64" height="64" /> bana iyi gelmedi benim ağırlık basen ve kalça olduğu için bacak kaldırmalı egilmeli falan egzersizler zorluyor koşu gibi olanlar çok zorlamiyor</div>
 
<div class="bbWrapper">Ben de bugün başlıyorum Nisanın dördünde sonucumu yazarım buraya kim ne kadar kilo verdi Bir ayda biraz geç keşfettim bu konuyu</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 970503" data-quote="Domestos Severim" data-source="post: 63006519" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=63006519" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-63006519">Domestos Severim .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Ben de bugün başlıyorum Nisanın dördünde sonucumu yazarım buraya kim ne kadar kilo verdi Bir ayda biraz geç keşfettim bu konuyu </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Hoşgeldiniz <img class="smilie smilie--emoji" alt="😊" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f60a.png" title="Smiling face with smiling eyes :blush:" data-shortname=":blush:" loading="lazy" width="64" height="64" /> 12 Mart&#039;ta tartilip bakicaz sizde sakın bırakmayın hergun buraya yaptim diye yazın ki sizede yapmak için motivasyon olsun</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 981557" data-quote="hilalce11" data-source="post: 63004873" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=63004873" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-63004873">hilalce11 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Daha mi hızlı o hiç görmedim </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote> 3 mil daha yavaş evet bide bu sürekli hareket halinde kan ter içinde kaldım yarım saatte. Birde bunu deneyin bence haftada 4 ya da 5 günle kilo verirsiniz diyo leslie bunda <img class="smilie smilie--emoji" alt="👍" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f44d.png" title="Thumbs up :thumbsup:" data-shortname=":thumbsup:" loading="lazy" width="64" height="64" /></div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 981557" data-quote="hilalce11" data-source="post: 63006468" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=63006468" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-63006468">hilalce11 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> 30 dk lik olanı yaptım şimdi 3 milde olduğu gibi yorulmadim ve o kadar ter atmadım ☹ bana iyi gelmedi benim ağırlık basen ve kalça olduğu için bacak kaldırmalı egilmeli falan egzersizler zorluyor koşu gibi olanlar çok zorlamiyor </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>başka videodan mı bahsediyoruz acaba akşam yükleyim hangisini yaptığımı</div>
 
<div class="bbWrapper">Kızlar bel fıtığı olanınız var mı bir gün yapıyorsam 2 gün yapamıyorum belim çok ağrı yapıyor</div>
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back